КАЛЬЦИЙ НЕ СПАСЁТ? Правда об остеопорозе от эндокринолога Владимира Яковенко

Мы привыкли думать, что хрупкие кости — это проблема «глубоких бабушек». Но правда куда тревожнее. Остеопороз может развиваться годами — тихо, незаметно и даже у молодых людей. А последствия часто становятся фатальными.

В этом выпуске мы честно и без запугивания разбираем, от чего на самом деле зависит плотность костей, почему витамин D и кальций — не панацея, и как образ жизни, питание и физическая нагрузка могут защитить вас от переломов в будущем.

В гостях — врач-эндокринолог и диетолог Владимир Яковенко. Мы говорим о диагностике, мифах, уколах «раз в год», спорте, молочных продуктах, БАДах и о том, что действительно работает с точки зрения доказательной медицины.

Этот выпуск будет полезен, если вы:

— заботитесь о здоровье костей

— находитесь в зоне риска (диеты, низкий вес, спорт, менопауза)

— хотите понять, как профилактировать остеопороз

— не хотите лечить последствия, а хотите предотвратить проблему

Полезные материалы:

Калькулятор ФРАКС https://testing.fraxplus.org/ru/calculation-tool

Хотите понять, достаточно едите кальция в рационе? Есть калькулятор кальция в продуктах питания на сайте эндокринологического научного центра https://www.endocrincentr.ru/kalkulyator-kalciya

Telegram-канал гостя:

https://t.me/Endocrinogramm

Telegram-канал подкаста:

https://t.me/caloriemania