Бег Вреден

Илья Слепов – о самом тяжёлом падении в своей спортивной жизни. Скорость больше 40 км/ч, отсутствие шансов на манёвр, переломы лица, потеря сознания и месяцы восстановления. В этом подкасте мы подробно разбираем, что произошло на гонке, почему авария была неизбежной и какие ошибки других спортсменов привели к серьёзным последствиям. Говорим про безопасность в триатлоне и велоспорте, драфтинг, базовые навыки управления велосипедом, ответственность на трассе и иллюзию контроля, в которую часто верят любители. Илья честно рассказывает, как правильно падать, почему важно держать руль до конца, как спорт и сильное тело спасли ему жизнь и зачем он всё равно вернулся к стартам после травмы. Этот выпуск – не про хайп и не про героизм, а про реальный опыт, который может уберечь от ошибок. Полезно триатлонистам, велосипедистам, бегунам и всем, кто выходит на старты и тренируется на дорогах общего пользования.

Илья Слепов – предприниматель, основатель сети специализированных беговых магазинов RunLab («Лаборатория бега»), российский триатлонист, мастер спорта по спортивному ориентированию, многократный победитель и призёр международных гонок, а в 2021 году стал первым российским чемпионом мира Ironman 70.3 в своей возрастной категории, побеждая на легендарных соревнованиях по триатлону и endurance-гонках. 

#бег #триатлон #авария

Отрывок из черновиков к книге о беге Алексея Соколова о том, как он пришел в бег. 5 февраля 2022 года на нашем канале - Бег Вреден live вышел подкаст с  действующим обладателем рекорда России на марафонской дистанции  Алексеем Соколовым. Прекрасный подкаст. Если вы все время откладывали его послушать,  очень рекомендуем. В этом подкасте Алексей рассказал о своем неудачном  опыте написания книги https://youtu.be/G57z0UKIpa8 Так вот друзья, Алексей после записи прислал часть своей книги. И мы  ее прочли... но мы обещали дать обратную связь. Нам эти наброски очень  понравились, классно передают атмосферу, в каком состоянии находился бег в 90х годах. Мы решили поделиться с  вами отрывком из книги Алексея. Многие из вас бегают под наши подкасты,  поэтому мы записали микро-аудио книгу. Сразу скажу, что опыта в начитке никакого нет, поэтому заранее  извиняемся за реализацию.  Чего бы мы хотели после того, если вы  прослушаете этот подкаст - напишите Алексею слова поддержки, если  искренне хотите, чтобы он сел, закончил книгу и выпустил ее. Чтобы мы  имели возможность прочесть ее полностью. Ну а если не понравится просто  закройте плеер и никому ничего не говорите. Координаты соцсетей Алексею  укажем в описании к этому выпуску. Страница Алексея в VK https://vk.com/starshoy42195 Сами знаете что Алексея @starshoy42195/ #бегвреден #марафон #бег

Александр Еликов – это тот самый человек, который в 18 лет спер у отца зелёный Москвич 412, сел за руль и поехал из Нового Уренгоя в Тверь через всю Россию, девяностые, бандитов на трассах и отсутствие дорог. А потом как будто ничего не произошло – начал ездить на край материка, в Арктику, бегать марафоны в -50 и объяснять людям, что «вы тоже можете, у вас машина лучше моего Москвича».

Это подкаст про север, про дороги, про страх, про здоровье, про бег, про марафон Оймякон и про то, как один человек живёт так, как большинству из нас даже представить страшно.

Про белых медведей, которые выходят на след. Про лёд, который вешает на тебя 8,5 килограммов. Про бандитов, которые в девяностые подходят к стеклу с молоточком. И про то, почему он всё равно продолжает ехать дальше – в Арктику, на Челюскин, на Камчатку, в самые глухие точки страны.

#бег #арктика #путешествия 

Артём Платов - человек, который никогда не собирался становиться спортсменом. Он просто однажды вышел на пробежку. Потом ещё раз. Потом остановился. Потом вернулся. И так несколько раз. Как делают все нормальные люди.

Первая часть подкаста - история Артёма. Вторая часть большая игра «Норм или Стрём»: мы разбираем беговые привычки и ритуалы, которые раздражают всех, но признавать это вслух никто не хочет. Короткие носки? Гармин? Колонка на забеге? Фото с флагом клуба? Тут мы прошлись по каждому. 

Что важнее для спортивного прогресса - новые кроссовки или нормальный сон?

Мы пригласили главного сомнолога страны Романа Бузунова @doctorbuzunov  

, чтобы он честно рассказал, почему бегуны сами себе ломают восстановление, как недосып превращает нас в нервных хомяков, и что реально работает: тяжёлые одеяла, подушки с памятью или просто лечь спать вовремя.

Если вы хоть раз не могли уснуть после лонга - это выпуск, который многое объяснит.

Роман Бузунов - врач сомнолог, доктор медицинских наук, 

профессор, заслуженный врач России.

#бег #сон #восстановление 

Этот выпуск «Бег Вреден Live» - история о том, как ради контента можно случайно изменить свою жизнь. Гость подкаста Юрий Фрост,(в реальной жизни Маштаков) летсплеер, чьи видео собрали более 10 миллионов зрителей. Однажды, он зашёл в прорубь просто ради ролика. Но вместо хайпа получил то, чего не ожидал - спокойствие, фокус и вкус к жизни. С тех пор холод стал частью его философии.

На Байкале именно он затащил Алёшу в прорубь. Алёша впервые нырнул в ледяную воду .

А потом всё перевернулось. Теперь Алёша подсадил Юру на бег,

Это разговор не про тренировки, а про границы и честность с собой. Про то, почему мы ищем холод, когда жизнь становится слишком тёплой. 

— как контент превратился в практику, а хайп — в терапию;

— почему моржевание сильнее любой психологии;

— как холод возвращает вкус к жизни;

— и почему страдание — это не наказание, а способ почувствовать, что ты жив.

#бег #закаливание #фрост 

Алексей Береснев - ультрамарафонец, атлет Running Heroes Russia, призер Comrades Marathon, многократный победитель ГРУТ на дистанции Т100. Участник Backyard Ultra, UTMB и других гонок, где финиш - не гарантия, а награда.

Он знает, как выглядит усталость изнутри, каково это мёрзнуть ночью на сотом километре и продолжать бежать, когда мозг уже видит галлюцинации.

В этом выпуске «Бег Вреден Live» мы говорим про настоящую цену выносливости: зачем бежать, если больно, зачем возвращаться, если уже пробежал, и почему медали не равны.

Про питание, психику, азарт, выгорание и ту странную радость, которую даёт страдание.

#бегвреден #бег #марафон 

Этот эпизод подкаста «Бег Вреден» - вдохновляющая история человека, который доказал, возраст - это не лимитирующий фактор.

Герой выпуска Александр Роготень, мировой рекордсмен Берлинского марафона в категории 55–59 лет (2:24:05).

Он начал бегать в 45 лет, без тренера, без гаджетов и без особого плана, но прошёл путь от первой пробежки на 3 км до мирового рекорда всего за десять лет.

Александр рассказывает:

как усталость на работе и статья в Forbes о триатлоне стали поворотным моментом;

почему цифра «марафон из трёх» — миф, который мешает любителям кайфовать от процесса;

как он тренируется по ощущениям, бегает дважды в день и при этом спит по 7 часов;

что даёт бег после 50 и почему именно в зрелости возможен настоящий прогресс;

о минимализме в питании, «жёстких сухожилиях» и том, почему растяжка — переоценена;

о любви к Берлину, планах на Токио и том, как не сойти с дистанции в жизни.

Это выпуск не только про спорт, но и про философию устойчивости, внутренний баланс и интуицию, которая порой точнее любого тренера.

Если вы когда-нибудь думали, что «уже поздно начать» — послушайте этот разговор.

Это доказательство обратного.

Он не спит по 96 часов, сажает людей в вертолёты и отправляет бегать по закрытым военным островам.

В гостях у Бег Вреден - Михаил Долгий, человек, который превратил трейлраннинг в искусство. Автор легендарных стартов GRUT, Сова, Кильдин Ultra, Ватавара, Чара и других.

Мы поговорили о том,

— почему старт на Кильдине стоил значительно больше 18 миллионов,

— зачем он делает гонки без прибыли,

— как получить разрешение от Минобороны на проведение забега

— что заставляет его продолжать, когда все выгорели,

— и почему у него на пунктах питания сало, огурцы и Нутелла.

Это не просто разговор о беге. Это разговор о людях, одержимости, мечте и безумии.

Подкаст «Бег Вреден Live» — истории о спорте, свободе и людях, которые делают невозможное.

Книга из серии «Марафонцы с большой буквы».

Новая книга серии «Марафонцы с большой буквы» посвящена Леониду Швецову — экс-рекордсмену страны на марафонской дистанции, участнику двух Олимпийских игр, победителю и призёру престижных международных стартов.

Героя книги отличает по-настоящему уникальная спортивная судьба. Занявшись лёгкой атлетикой уже в десять лет, Швецов сумел не просто раскрыть свой талант, но и на протяжении трёх десятилетий последовательно развивать и поддерживать высочайший уровень беговой формы — редчайший пример долговечности в спорте высших достижений.

Это один из немногих случаев, когда спортсмен, добившийся серьёзных успехов ещё в юношеско-юниорском возрасте (в те годы Швецов специализировался в беге на средние дистанции и стипльчезе), не затерялся в конкурентной среде отечественной лёгкой атлетики, а, напротив, стал одной из её знаковых фигур.

Как и предыдущие книги серии, издание написано в жанре биографической повести от первого лица. Такой формат делает рассказ особенно живым и искренним, позволяя читателю максимально приблизиться к герою, почувствовать его путь, сомнения, победы и цену каждой секунды.

Наш большой подкаст с Леонидом на канале Бег Вреден Лайв: https://www.youtube.com/watch?v=kn6w3ah9eJQ — посмотрите, чтобы понять масштаб личности этого чемпиона!

Автор книги Борис Прокопьев.