Основной контент книги Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Podcast

Episode duration 02 min.

2020 year

0+

Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью

About the podcast

Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.

00:20 так ли важно считать калории?

00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона?

00:50 каким должно быть меню? 

01:10 как часто нужно тренироваться?

01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения?

01:55 как связаны лишний вес и стресс?

02:10 как связаны недосып и лишний вес? 

Last update:
24 March 2021
What is a podcast?
See all reviews

Полезные советы про недосып и стресс. Часто мы не принимаем это во внимание и мучаем себя голодовками, укоряем и переживаем за лишний кусочек, а возможно на вес больше повлияет не он, а вызванный переживанием стресс.

Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
24 March 2021
Writing date:
25 May 2020
Duration:
02 min. 34 sec.
Copyright holders:
ООО «Буферная бухта», Автор
Download format:
1x