Основной контент книги Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
Podcast
Episode duration 02 min.
2020 year
Лайфхак: как быстро похудеть и не навредить здоровью
About the podcast
Лайфхакер изучил десятки научных работ, чтобы вы могли правильно выбрать скорость, составить рацион и план тренировок.
00:20 так ли важно считать калории?
00:34 насколько нужно снизить калорийность рациона?
00:50 каким должно быть меню?
01:10 как часто нужно тренироваться?
01:40 какие тренировки лучше подходят для похудения?
01:55 как связаны лишний вес и стресс?
02:10 как связаны недосып и лишний вес?
Last update:
24 March 2021
Most popular first
Полезные советы про недосып и стресс. Часто мы не принимаем это во внимание и мучаем себя голодовками, укоряем и переживаем за лишний кусочек, а возможно на вес больше повлияет не он, а вызванный переживанием стресс.
Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+Release date on Litres:
24 March 2021Writing date:
25 May 2020Duration:
02 min. 34 sec. Publisher:
Reviews, 1 review1