0+
About the podcast
Подкаст с интересными мыслями и разговорами о глубинах человеческой психики.
Автор подкаста:
Артём Лесман – психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала «Лесман Артём | психолог, психотерапевт» (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Genres and tags
Может ли эффективный психотерапевтический метод стать опасным? Поведенческая активация работает при депрессии так же хорошо, как антидепрессанты. Но почему тогда она может усиливать суицидальные тенденции? И как идея "аппетит приходит во время еды" превращается в оправдание насилия?
Вы узнаете:
• Что такое поведенческая активация и почему она так популярна
• Почему советы "возьми себя в руки" и "просто начни делать" опасны при депрессии
• Как поведенческая активация может усилить суицидальный риск
• Почему физиологическое возбуждение не равно согласию
• В каких случаях поведенческая активация полезна и безопасна
• Как правильно сочетать действия с исследованием внутренних причин
Это видео о том, как мощный инструмент при неправильном использовании может навредить. О важности понимания глубинных причин, а не только работы с симптомами.
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Почему одни люди легко меняют свою жизнь, а другие годами застревают в попытках? Разница не в силе воли и не в мотивации. Существуют скрытые силы, которые управляют нашей способностью к изменениям — и их можно понять и научиться с ними работать.
В этом видео я объединил в целостную картину множество существующих концепций изменений: эпигенетический ландшафт Уоддингтона, модель изменений Курта Левина, формулу изменений Глейчера, теорию самоэффективности Бандуры, модель скрытых обязательств Кегана и Лэхи, транстеоретическую модель Прохазки и ДиКлементе, принцип Хебба, концепцию поведенческой активации, нейробиологические исследования привычек ("феномен сбережения паттернов") и другие.
Основная цель видео — описать понятную карту процесса изменений. Чтобы вы понимали, что вас удерживает, что помогает двигаться, где могут быть ловушки и где — возможности. Изменения возможны, но они требуют не героизма, а осознанности и правильного подхода.
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Почему после предательства мы боимся доверять? Как получается, что одни отношения исцеляют наши раны, а другие только углубляют их? В этом видео я делюсь формулой, к которой пришел за годы практики: для исцеления человек должен "рискуя выигрывать".
В этом подкасте:
- Почему качество отношений определяет успех психотерапии
- Как социальная поддержка влияет на развитие и лечение ПТСР (данные исследований)
- Что происходит в мозге, когда мы доверяем другому человеку
- Историю Анны О - первого случая психотерапии и его драматичные последствия
- Почему травмы от людей тяжелее природных катастроф
- Как принятие "теневых" частей личности меняет отношения
- Практическую формулу создания исцеляющих отношений в обычной жизни
- Что делать, когда не можешь дать полное принятие другому
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Знали ли вы, что ваша психика каждый день проводит сеансы самоисцеления? Пока вы спите, вспоминаете прошлое или разговариваете с друзьями, запускаются мощные механизмы восстановления, отточенные миллионами лет эволюции.
Вы узнаете:
Почему 70% людей справляются с травмами без профессиональной помощи 4 естественных механизма самоисцеления, которые работают прямо сейчас в вашей психике Как происходит переработка эмоций во время сна и почему это так эффективно Научные исследования о естественном восстановлении от алкоголизма и ПТСР Когда психика справляется сама, а когда нужна помощь специалиста Практические советы, как помочь своей психике работать ещё эффективнееАвтор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Это последняя история моего клиента - выдающегося специалиста, который умер от онкологии в расцвете сил. Перед смертью он хотел поделиться своим путём с другими, чтобы хоть кто-то не повторил его ошибок.
Если вы узнали себя в этой истории - не ждите своего "момента надлома".
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Почему одни люди "взрываются" от малейших стрессов, а другие остаются спокойными? Почему кого-то выбивает из колеи обычная критика, а кто-то легко переносит серьёзные испытания? Ответ кроется в физике материалов!
В этом видео:
1. Как внутренние напряжения в материалах объясняют работу психики
2. Почему травмы создают "невидимые трещины" в душе
3. Что такое триггеры с точки зрения материаловедения
4. Как правильно "снимать напряжение" без разрушения личности
5. Практические методы работы с внутренними конфликтами
6. Почему одни люди легко переносят стресс, а другие ломаются от мелочей
7. Техники безопасной психотерапии через метафору отпуска материалов
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Интуиция — это не мистический дар, а работа нашего мозга, которую можно понять и развить. В этом видео мы разберём научный подход к пониманию интуиции через концепцию модели мира.
В этом видео:
1. Что такое интуиция с точки зрения психологии и нейронауки
2. Как профессионалы используют интуицию в работе (примеры врачей, переговорщиков, психотерапевтов)
3. Почему интуиция может обманывать и как травмы искажают наше чутьё
4. 4 этапа творческого процесса и роль интуиции в гениальных открытиях
5. Как развивать интуицию без эзотерики — практический метод
6. Почему нельзя слепо доверять внутреннему голосу
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
Знали ли вы, что прямо сейчас живете в дополненной реальности? Не в AR-очках, а в реальности, которую создает ваш собственный мозг. Каждую секунду ваше восприятие дополняет мир невидимыми элементами из прошлого опыта, и это кардинально влияет на вашу жизнь.
Вы узнаете:
Почему мы видим не реальность, а модель мира в нашем мозге Как травматический опыт встраивается в восприятие на всю жизнь Что такое "пузырь восприятия" и почему у каждого он свой Как работают современные техники психотерапии с воображением Научные доказательства того, что мозг создает виртуальную реальность Практические способы работы со своей моделью мира Почему советы "не грусти" и "не обращай внимания" не работаютЭто видео изменит ваше понимание того, как устроено человеческое восприятие, и даст инструменты для работы с собственной психикой.
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
В этом видео мы исследуем витальную природу гнева через призму опыта Виктора Франкла и современной психотерапии. Вы узнаете, почему гнев — это не разрушительная эмоция, а фундаментальная энергия жизни, которая каждое мгновение удерживает нас в бытии. Мы разберём, как подавление гнева приводит к потере витальности и что можно сделать, чтобы вернуть себе эту жизненную силу.
Вы узнаете:
Почему даже для пережёвывания пищи нам нужен гнев (идея Фредерика Перлза)Как потеря витальной энергии буквально убивала людей в концлагеряхЧто происходит, когда мы говорим "Не сегодня!" разрушающим силам мираПочему между смыслом жизни и гневом существует двунаправленная связьКак внутренний критик ворует вашу витальную энергиюЧто чувствует тело, когда витальная энергия течёт свободноПрактические шаги к восстановлению контакта с жизненной силойАвтор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).
В этом выпуске я разбираюсь, как понять и прожить подавленные чувства, которые подпитывают внутреннего критика. Рассказываю о роли гнева как вторичной эмоции и объясняю, почему без его осознания сложно добраться до глубинных переживаний боли и страха. Делюсь принципами экспозиции и рескриптинга, показывая, как эти техники помогают последовательно «размотать» клубок травматических воспоминаний. Пошагово объясняю, как бережно разворачивать гнев наружу, чтобы снизить сопротивление психики и освободить путь к первичным чувствам.
Автор подкаста:
Артём Лесман — психотерапевт, автор книг «О Пути Сердца», «Живые истории о психотерапии», ведущий авторского профессионального телеграмм-канала (https://t.me/wayofheart) и ютуб канала "Лесман Артём | психолог, психотерапевт" (https://www.youtube.com/@lesman_art).