Ковалева слушает

Партнер выпуска — Vichy.
Mineral 89 — гамма средств для ежедневного увлажнения кожи. Обновленная гель-сыворотка с гиалуроновой и полиглутаминовой кислотами помогает поддерживать увлажненность кожи, а интенсивно увлажняющий крем Mineral 89 обеспечивает увлажнение до 72 часов и помогает поддерживать защитный барьер кожи.
Забота о себе может начинаться с самых простых ежедневных ритуалов.
Подробнее о Mineral 89:
гель-сыворотка https://clck.ru/3WenxG
крем https://clck.ru/3Weo4B
Вступай в сообщество классных женщин “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

Как понять, что у тебя депрессия, а не просто усталость или эмоциональное выгорание? Почему женщины чаще сталкиваются с депрессией и как распознать послеродовую депрессию? Когда тревожность становится опасной и в какой момент пора обращаться к психиатру?
В новом выпуске подкаста «Ковалева слушает» обсуждаем психическое здоровье с Юлией Левченко, врачом-психиатром, психиатром-наркологом и автором книги «Маленькая женщина в большой психиатрии». Говорим о панических атаках, тревожных расстройствах, влиянии гормонов на женскую психику и психологических изменениях во время менопаузы. Отдельно обсуждаем антидепрессанты: вызывают ли они зависимость, как влияют на вec, когда начинают действовать и почему одних таблеток иногда недостаточно для выздоровления. А еще выясняем, как заметить депрессию у близкого человека, правильно предложить помощь и не выгореть самому.

В этом выпуске:
— Депрессия: симптомы, причины и первые признаки
— Самодиагностика депрессии и СДВГ, тест Бека
— Психолог или психиатр: к кому обращаться
— Послеродовая депрессия и материнская доминанта
— Медикаментозное лечение депрессии и психотерапия
— Сезонная депрессия, циркадные ритмы и светотерапия
— Дефицит железа, ферритин и гормоны щитовидной железы

Найти нас в соцсетях:
Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya
Юлия Левченко в Телеграме: https://t.me/levchenko_psy
Юлия Левченко в Инст* : https://www.instagram.com/levchenko_psychiatr/

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/
Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Партнер выпуска — Vichy.
Neovadiol Longevity — уход за зрелой кожей, созданный с учетом возрастных изменений, происходящих на клеточном уровне.
Обновляющая сыворотка и ремоделирующий лифтинг-крем содержат технологию Longevisia — результат более 20 лет исследований Vichy в области долголетия. В ее основе — проксилан, ниацинамид и сеневизиум, которые помогают поддерживать плотность и упругость кожи, укреплять ее защитный барьер и улучшать процессы обновления.
Подробнее о Neovadiol Longevity: https://clck.ru/3WbFa6
Вступай в сообщество классных женщин “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

Почему после 35 лет становится сложнее пoхудeть, даже если вы правильно питаетесь и занимаетесь спортом? Могут ли гормоны влиять на тревожность, качество сна и сeксуальнoе желание? Как понять, что организм начинает меняться, и не пропустить первые признаки перименопаузы? И можно ли замедлить старение, сохранив здоровье, энергию и качество жизни?
В новом выпуске «Ковалева слушает» вместе с врачом-эндокринологом, кандидатом медицинских наук Ольгой Рождественской разбираемся, какие возрастные изменения действительно требуют внимания врача, почему не стоит самостоятельно ставить себе диагноз «гормональный сбой», как связаны эмоциональное состояние и физическое здоровье и что можно сделать уже сегодня, чтобы лучше чувствовать себя в будущем. А еще задаем вопросы, которые многие стесняются обсуждать с врачом: почему у женщин появляются волосы на лице, нормально ли хотеть соленых огурцов и шоколадок и действительно ли отсутствие сeксa влияет на наступление менопаузы.

В этом выпуске:
— Гормональные изменения после 35 лет: прогестерон, эстрогены и тестостерон
— Перименопауза: первые признаки и отличие от менопаузы
— ПМС, тревожность и нарушения сна: возможная связь с гормонами
— Репродуктивное долголетие и возрастные изменения фертильности
— Женский чек-ап: гормоны, биомаркеры и необходимые обследования
— Почему с возрастом меняется фигура и сложнее контролировать вeс
— Инсулинорезистентность и метаболическое здоровье
— Старение кожи и выпадение волос: роль гормонов, генетики и образа жизни
— Longevity: как сохранить мышцы, кости и здоровье сосудов

Найти нас в соцсетях:
Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya
Ольга Рождественская в Телеграме: https://t.me/Olga_Rojdestvenskaia
Ольга Рождественская в Инст* : https://www.instagram.com/olga_rojdestvenskaia/

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/
Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Партнер выпуска — Vichy.
Liftactiv Collagen Specialist 16 — гамма средств для ухода за кожей с признаками возрастных изменений. В уходе — сыворотка для лица, дневной крем против морщин и крем для кожи вокруг глаз.
Дерматологическая экспертиза Vichy здесь сочетается с тем, что не менее важно в ежедневном уходе, — приятными текстурами и удовольствием от самого ритуала заботы о себе.
Подробнее о Liftactiv Collagen Specialist 16:
- крем https://clck.ru/3WZtTF
- сыворотка https://clck.ru/3WZtWx
- крем для глаз https://clck.ru/3WZtXf
Вступай в сообщество классных женщин “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

Что происходит с человеком, когда тысячи людей внезапно начинают обсуждать его в интернете? Почему одни панически боятся совершить ошибку, а другие легко признают свою неправоту и идут дальше? Как пережить массовую травлю и не начать смотреть на себя глазами хейтеров? И можно ли использовать злость не для разрушения, а как топливо для защиты себя и своих границ?
В новом выпуске «Ковалева слушает» говорим с музыковедом и лектором Анной Виленской о «Виленская-гейте» и жизни внутри интернет-скандала. Обсуждаем, почему чужое мнение может ощущаться как реальная угроза, как отделять факты от проекций окружающих и почему здоровая агрессия иногда оказывается необходимой частью самоценности. А еще говорим о том, почему тратить свою короткую жизнь на попытки соответствовать чужим ожиданиям может оказаться слишком дорогим удовольствием.

В этом выпуске:
— страх ошибки и глубинное убеждение, что любая неудача обесценивает нас в глазах окружающих
— массовая травля, хейт и ощущение небезопасности
— здоровая агрессия как ресурс
— внутренний критик и внутренний взрослый
— проекции и чужое представление о нас
— FOMO и зависимость от внимания во время публичного скандала
— отношения с авторитетами и умение фильтровать чужие советы
— экзистенциальный страх смерти и ценность собственной жизни

Найти нас в соцсетях:
Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya
Анна Виленская в Телеграме: https://t.me/s/vilenskaya_text
Лекции Анны Виленской: https://www.youtube.com/@anna_vilenskaya

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/
Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/


*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Партнер выпуска — ZARINA.

По промокоду KOVALEVA действует скидка 20% на сайте ZARINA и в мобильном приложении до 30 ноября 2026 года.

Переходи по ссылке: https://zarina.ru/?utm_source=yb_bloger_pr&utm_medium=kovaleva&utm_campaign=VO&erid=CQH36pWzJqVJ2WcGPCUbmWQyTHUQp7rhfuA76U1PeMoFwr

Скидка не распространяется на Sale, лимитированные коллекции, Iconic и специальные предложения

Вступай в сообщество классных женщин “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

Правда ли, что ЭКО повышает риск рака? Можно ли набрать вес или потерять волосы после гормональной стимуляции яичников? Когда стоит задуматься о заморозке яйцeклеток и почему врачи так часто говорят о возрасте 35 лет? И как понять, когда можно продолжать планировать беременность самостоятельно, а когда уже стоит обратиться к репродуктологу?

В новом выпуске «Ковалева слушает» говорим о репродуктивном здоровье и разбираем мифы, которыми до сих пор окружены бесплодие и ЭКО. В гостях у Ани Ковалевой врач-репродуктолог, акушер-гинеколог и специалист УЗИ Ирина Гаврилова. Обсуждаем, как меняется женская фертильность с возрастом, что на самом деле показывает АМГ, чем яйцeклетки отличаются от эмбрионов с точки зрения репродуктивных возможностей и кому может быть рекомендовано генетическое тестирование эмбрионов. Отдельно говорим о причинах бесплодия, мужском факторе и о том, почему некоторые популярные диагнозы и методы лечения могут лишь отнимать драгоценное время. 

В этом выпуске:

— Когда обращаться к репродуктологу: сколько времени надо планировать беременность и в каких случаях ждать не стоит.

— Возраст и женская фертильность: почему 35 лет стали важной отметкой в репродуктивной медицине и что происходит с качеством яйцeклеток с возрастом.

— Заморозка яйцeклеток: кому она может быть нужна по медицинским показаниям, когда стоит задуматься об отложенном материнстве и почему замороженные яйцeклетки не гарантируют будущую беременность.

— Яйцeклетки или эмбрионы: что лучше сохраняется после разморозки, сколько яйцeклеток желательно заморозить и какие юридические нюансы возникают при хранении эмбрионов пары.

— Как проходит ЭКО: обследование перед программой, гормональная стимуляция яичникoв, пункция и получение яйцeклеток, оплодотворение, культивирование эмбрионов и перенос эмбриона в полость матки.

— ПГТ эмбрионов: что показывает преимплантационное генетическое тестирование, кому оно может быть рекомендовано и как возраст женщины связан с риском хромосомных аномалий.

— Бесплодие неясного генеза: почему иногда стандартное обследование не выявляет причину и какую дополнительную информацию может дать программа ЭКО.

Найти нас в соцсетях:

Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya

Ирина Гаврилова в Телеграме: https://t.me/gavrilova_med

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/

Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

#ковалеваслушает #женскоездоровье #репродуктивноездоровье #репродукция #репродуктолог #беременность #эко #бесплодие #бесплодиенеприговор  

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Партнер выпуска — ZARINA.

По промокоду KOVALEVA действует скидка 20% на сайте ZARINA и в мобильном приложении до 30 ноября 2026 года.

Скидка не распространяется на Sale, лимитированные коллекции, Iconic и специальные предложения.

Вступай в сообщество классных женщин “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

Что делать, если ты привыкла быть сильной, успешной и все вывозить, но в какой-то момент понимаешь, что больше не можешь? И правда ли, что иногда, чтобы изменить жизнь, нужно сначала от неё достаточно офигеть?

В новом выпуске «Ковалева слушает» бьюти-гуру и основательница KRYGINA cosmetics и KRYGINA studio Елена Крыгина говорит о выгорании, взрослении и переосмыслении успеха. Почему даже любимый бизнес может превратить тебя в загнанную лошадь? Как перестать жить ради признания, отпустить роль «хорошей девочки» и понять, чего на самом деле хочется именно тебе? Говорим о жизни после 35, самооценке, страхе перемен, умении отпускать проекты и людей и о том, почему в 39 можно чувствовать себя гораздо лучше, чем в 25.

В этом выпуске:

— в какой момент «я все могу» превращается в «я больше не вывожу»;

— синдром хорошей девочки и привычка заслуживать любовь;

— как превратить проблему в переменную и перестать драматизировать каждую сложность;

— почему взрослеть не страшно и что меняется в самоощущении женщины после 35;

— как понять, что ты переросла работу, отношения или прежнюю версию себя;

— бесконечное прокручивание мыслей: где заканчивается полезный анализ и начинается изматывающее зацикливание;

— как меняются амбиции, когда больше не нужно никому ничего доказывать;

— стыдные вопросы бьюти-эксперту: просроченная косметика, чужая помада и слишком старательный макияж.

Найти нас в соцсетях:

Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya

Елена Крыгина в Телеграме: https://t.me/kryginaelena

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/

Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Вступай в сообщество классных женщин “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

промокод BONUS даст – 30% на подписку

Если месячными уже можно топить соседей, это все еще особенность цикла или пора бить тревогу? Если парень сказал, что успел вытащить, стоит ли ему верить или лучше все-таки принять экстренную контрацепцию? Какой запах «оттуда» считается нормой и почему попытки сделать так, чтобы пахло розами, могут только навредить?

В новом экспертном выпуске «Ковалева слушает» Аня Ковалева разговаривает с гинекологом-хирургом Дарьей Слепцовой о женском здоровье без стыда, страшилок и медицинского языка, после которого приходится открыть еще десять вкладок Google. Разбираемся, какие месячные действительно считаются нормальными, почему может пропасть цикл, что делать при ПМС, выделениях и боли во время сeксa, как выбрать оптимальный метод контрацепции, чем опасен ВПЧ и почему эндометриоз иногда диагностируют годами. А еще отвечаем на те самые вопросы, которые обычно задают гинекологу шепотом.

Также в этом выпуске:

— какие инфекции действительно передаются половым путем, а какие бактерии являются частью нормальной микрофлоры;

— что делать, если обнаружили ВПЧ высокого онкогенного риска;

— как минимизировать риск рака шейки мaтки;

— почему диагноз «эрозия шейки матки» вводит женщин в заблуждение;

— что такое эктопия и дисплазия шейки мaтки;

— как эндометриоз связан с болезненными месячными, болью во время сeксa и бесплодием;

— что делать с миомой, полипом и кистой яичника;

Найти нас в соцсетях:

Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya

Дарья Слепцова в Телеграме: https://t.me/dasleptsov

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/

Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Вступай в сообщество классных женщин “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

промокод BONUS даст – 30% на подписку

Почему мы можем чувствовать себя одинокими, даже когда рядом муж и дети? Как понять, что кризис в отношениях еще можно преодолеть или — наоборот — что брак пора заканчивать? И что происходит с женщиной, когда после 40 лет она впервые за много лет снова становится главной героиней собственной жизни?

В новом выпуске подкаста «Ковалева слушает» Аня Ковалева разговаривает с семейным психологом и мамой троих детей Викой Дмитриевой о ее личной пересборке после кризиса среднего возраста: разводе, похудении на 52 кг, новой жизни отдельно от семьи и страхе одиночества. Вика рассказывает, почему ее сыновья после развода остались жить с отцом, как менялись отношения с бывшим мужем и почему сегодня ей снова хочется влюбиться и потерять голову. Это разговор о возрасте, браке, любви и той точке, в которой приходится честно спросить себя: «Еще 40 лет я хочу жить именно так?»

В этом выпуске:

— как распознать кризис среднего возраста и почему он все чаще начинается раньше 40 лет;

— как отличить кризис отношений от момента, когда брак действительно исчерпал себя;

— почему страх остаться одной может годами удерживать человека в несчастливых отношениях;

— как пережить развод и сохранить нормальные отношения с бывшим партнером;

— как развод родителей влияет на детей и почему нельзя втягивать ребенка в конфликт между взрослыми;

— почему свобода после развода может одновременно приносить удовольствие и пугать;

— почему после 40 могут открываться подавленные стороны личности, сексуальность, женственность и новые желания;

— почему идея «выбирать себя» не означает перестать заботиться о других;

— откуда берется установка «чем больше я страдаю, тем я лучше»;

Найти нас в соцсетях:

Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya

Вика Дмитриева в Телеграме: https://t.me/s/vikadmitrieva_psiholog

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/

Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Вступай в женское сообщество “Вандер Вуман”: https://paywall.pw/evx5bqq93vd4

Как не потерять ценное время, доверившись не тем врачам? Почему даже счастливые браки не всегда выдерживают лечение бесплодия? И как решиться на суррогатное материнство, когда общество осуждает, а надежды завести ребенка почти не осталось?

В новом выпуске подкаста «Ковалева слушает» разговариваем с доктором Дарьей Садовской — врачом-иммунологом, нефрологом, кандидатом медицинских наук, предпринимательницей, блогером и мамой двух дочерей, которых с разницей в один месяц родили две суррогатные матери.

Дарья подробно рассказывает о своем диагнозе, неудачных попытках ЭКО, моральном истощении и ошибках, с которыми она столкнулась в репродуктивной медицине. Пиявки, орошение матки, сeкc по расписанию и поза березки — почему женщины продолжают терять время на сомнительные методы и откуда у некоторых репродуктологов появляется комплекс Бога? 

В этом выпуске:

— как устроено суррогатное материнство в России и что происходит после рождения ребенка;

— как мужской фактор бесплодия могут игнорировать, продолжая обследовать женщину;

— что нужно знать о своей фертильности после 30 лет;

— яйцеклетки или эмбрионы: что и когда стоит замораживать;

— почему истории о естественной беременности после 40 могут создавать ложные ожидания;

— почему детей, рожденных суррогатной матерью, окружающие считают «не своими»;

— почему врачи часто травят собственных коллег;

— как из блога о почках вырос один из крупнейших медицинских блогов;

— как материнство изменило Дарью и почему она больше не хочет откладывать жизнь на потом.

Информация в выпуске отражает личный опыт и мнение участниц разговора и не заменяет индивидуальную консультацию врача.

Найти нас в соцсетях:

Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya

Дарья Садовская в Телеграме: https://t.me/s/doctor_sadovskaya

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/

Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

Бессонница, плохой сон и постоянное ощущение, что сна не хватает — когда это временное состояние, а когда признак нарушения сна?

В этом выпуске подкаста "Ковалева слушает" врач-невролог, сомнолог, автор книги "Вынос мозга" Ирина Галеева объясняет, какие проблемы со сном действительно требуют внимания, а что может быть индивидуальной особенностью.

Почему нельзя выспаться впрок? Сколько часов нужно спать на самом деле? Опасен ли храп? Стоит ли доверять трекерам сна? Что делать, если вы просыпаетесь в 4 утра или спите 8 часов и все равно чувствуете разбитость?

В выпуске обсуждаем:

— критерии бессонницы: когда это диагноз

— можно ли заставить себя уснуть

— ночные пробуждения: норма или проблема

— совы и жаворонки: как формируются циркадные ритмы

— как наука объясняет вещие сны 

— можно ли управлять сновидением и безопасно ли это

Найти нас в соцсетях:

Аня Ковалева в Телеграме: https://t.me/wisdombyanya

Ирина Галеева в Телеграме: https://t.me/doctor_galeeva

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/

Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ

В новом выпуске «Ковалева слушает» Аня Ковалева разговаривает с Ксенией Чилингаровой: медиаменеджером, издателем международного журнала Badlon, соосновательницей бренда Arctic Explorer, коллекционером модной одежды, поэтом и девушкой, которая знает, как уместить несколько разных жизней в одну.

В интервью раскрываем темы перфекционизма, синдрома самозванца и жизни “в ожидании разоблачения”, особенно когда ты выросла в семье с известной фамилией. И да: здесь будет история про танцы, начавшаяся с правильных туфель, история про поэзию, история про свободу, а еще про то, почему лозунг “никогда не поздно” — не мотивационная открытка, а вполне практическая стратегия.

В выпуске также обсуждаем:

— почему мода может быть формой искусства и способом коммуникации;

— как создавать и курировать большой журнал и не сгореть в процессе;

— танцы как дисциплину, источник красоты и способ работы над собой;

— псевдоним К. Бондырева, который дал свободу быть другой;

— отношения на расстоянии, Италию и радость как жизненный навык.

Найти нас в соцсетях:

Аня Ковалева в Телеграме https://t.me/wisdombyanya

Ксения Чилингарова в Инст* https://www.instagram.com/k_chilingarova/

Коучинговый сайт Ани: https://anyakovaleva.com/

Аня Ковалева в Инст* https://www.instagram.com/anyakovaleva/

*Деятельность компании META запрещена на территории РФ