Основной контент книги Дневной сон для взрослых - польза или вред?
Podcast

Episode duration 05 min.

2025 year

0+

Дневной сон для взрослых - польза или вред?

About the podcast

Привет, друзья! Вы замечали, что после обеда иногда так тянет вздремнуть, будто тело само просит перезагрузки? В этом выпуске мы разберемся, почему дневной сон — это не просто лень, а мощный инструмент для улучшения здоровья, настроения и даже креативности!

Что вы узнаете:

Почему нам хочется спать днём? Коротко о биоритмах и «энергетических провалах» после обеда. Польза для мозга и тела: как 20–30 минут сна улучшают память, снижают стресс и даже укрепляют иммунитет. Идеальная длительность: почему 40 минут — это уже риск «сонной инерции», а 90 минут могут заменить полноценный цикл сна. Лайфхаки для идеального сна

Осторожно, подводные камни! Кому дневной сон может навредить и как избежать бессонницы ночью.

А еще в выпуске:

Мифы о сне: правда ли, что «после 16:00 спать вредно»?

Почему стоит послушать?

Если вы мечтаете меньше уставать, больше успевать и чувствовать себя бодрым даже к вечеру — этот выпуск для вас! Мы собрали не только научные факты, но и практичные советы, которые легко встроить в ваш распорядок.

Включайте подкаст и найдите свой идеальный баланс между активностью и отдыхом! А если захотите углубиться в тему, полный текст статьи с исследованиями и дополнительными рекомендациями ждет вас по ссылке: https://farmsovety.ru/blog/dnevnoi-son/.

P.S. А вы уже пробовали дневной сон? Делитесь историями в комментариях — нам важно ваше мнение!


Last update:
16 May 2025
What is a podcast?
Audio
Средний рейтинг 4,1 на основе 1048 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,7 на основе 278 оценок
Audio
Средний рейтинг 4,6 на основе 1087 оценок
Audio
Средний рейтинг 3,7 на основе 39 оценок
Text
Средний рейтинг 3,9 на основе 569 оценок
Audio
Средний рейтинг 3 на основе 19 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 4,1 на основе 107 оценок
Text, audio format available
Средний рейтинг 3,7 на основе 44 оценок
Draft
Средний рейтинг 4,8 на основе 1013 оценок
Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
16 May 2025
Writing date:
14 May 2025
Duration:
05 min. 47 sec.
Publisher:
Анна провизор
Copyright holder:
Автор
Download format:
1x