Основной контент книги Упражнения для снижения уровня тревоги
Podcast

Episode duration 05 min.

2025 year

0+

Упражнения для снижения уровня тревоги

About the podcast

Краткий обзор техник когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Дыхательные упражнения: диафрагмальное дыхание.

Прогрессивная мышечная релаксация.

Переоценка автоматических мыслей (когнитивная реструктуризация).

Техника "заземления" (5-4-3-2-1).

Практика благодарности и осознанности.


Last update:
15 January 2025
What is a podcast?
Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
15 January 2025
Writing date:
14 January 2025
Duration:
05 min. 56 sec.
Publisher:
Анна Адамова
Copyright holder:
Автор
Download format:
1x