Меняй!

Дополнительные материалы к выпуску будут здесь: https://t.me/podcast_change

Подписывайся!
******

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим секреты достижения целей от человека, который РЕАЛЬНО умеет это делать

— Узнаем, почему сила маленьких шагов так важна

— Поймем, как внутренняя опора и внешняя поддержка помогают не сдаваться

— Разберемся, что делать после провалов (и как извлекать из них выгоду)

— И послушаем удивительный путь чемпионки России по бегу Анны Мокиной

— и многое другое:)

***

Сегодняшний разговор был с очень классным гостем:

Анна Мокина - мастер спорта, трехкратная Чемпионка России по легкой атлетике, бронзовый призер первенства Европы среди юниоров, тренер и сооснователь женской беговой школы Astra.

Inst Анны: https://www.instagram.com/anna__mokinaa * 

ТГ-канал беговой школы Astra: https://t.me/astrarunning

Inst школы: https://www.instagram.com/anna__mokinaa *

****

Также в выпуске упоминала эпизод про бег: https://change.mave.digital/ep-70

Дополнительную информацию к теме выпуска найдете здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

****

*Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена

Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061
Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change
******

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему нам эволюционно важно мнение других людей
— Поймем, как психология объясняет потребность в постоянном одобрении

— Узнаем, какие последствия во взрослой жизни это за собой влечет

— Разберемся, какие есть техники и способы, чтобы вернуть опору на себя самого

— А ещё я позову вас на встречу слушателей подкаста в глэмпинг!

— и многое другое:)

******

В выпуске упоминала:

— Лекция про Ориентированность на других: как перестать зависеть от чужого одобрения и чувства вины https://new.artforintrovert.ru/course/orientirovannost-na-drugih-kak-perestat-zaviset-ot

— Выпуск с Анастасией Кульковой - Здоровая самооценка. На какие сферы жизни влияет и как к ней прийти? https://change.mave.digital/ep-29 

— И выпуск - Как перестать себя критиковать и найти внутреннюю опору? https://change.mave.digital/ep-34

— Воркбук Анастасии Кульковой «Любящий голос внутри»

— Выпуск с Горбачевым про то, как отстать от себя и других https://change.mave.digital/ep-51

— Интервью с Юрием Мурадяном про мощь языка и психолингвистику https://youtu.be/7rtOGDcg7lU?si=zccH6WH5cfjbeBKT

— Чек-лист со списком основным ценностей https://t.me/podcast_change/556

— Выпуск с Романом Тарасенко про ценности https://change.mave.digital/ep-35

******

Дополнительную информацию к теме выпуска ищи здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Читай пост со всей информацией о встрече слушателей здесь: https://t.me/podcast_change/2061

Буду очень рада увидеть каждого из вас!

******

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему кому-то из нас так важно быть шиложопым и эмоциональным?

— Поймем, зачем это нужно нашему мозгу?
— Узнаем, нормально ли не быть таким активным?

— Разберемся, какими способами можно удовлетворять эту потребность в шиложопстве и активном образе жизни

— А ещё я позову вас на встречу слушателей подкаста в глэмпинг в Тверской области на целых 3 (или даже 4) дня!

— и многое другое:)

******

- Слушай выпуск про то, как прошла первая встреча слушателей подкаста, и что она нам всем дала: 

№71 Знакомимся с собой через других людей: Как прошла встреча слушателей подкаста Меняй! https://change.mave.digital/ep-72
- А также предыдущие выпуски с владельцем глэмпинга и моим другом Кириллом Смирновым:

№67 Перезагрузка мозга с помощью природы. Зову вас на встречу слушателей в глэмпинг! https://change.mave.digital/ep-68

№21 Как рискнуть и реализовать свою мечту? История предпринимателя Кирилла Смирнова из Твери https://change.mave.digital/ep-22

******

Дополнительную информацию к теме выпуска ищи здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Дополнительные материалы и все ссылки будут здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, почему хобби - это не детская забава

— Узнаем, как хобби развивает наш мозг

— Поговорим, как найти хобби во взрослом возрасте

— Изучим, какая разница между хобби, работой и миссией

— И, конечно, я поделюсь своими историями о моих бесконечных хобби)

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, что из себя представляет термин «уверенность в себе»

— Узнаем, какими научными методами можно стать более уверенным в себе человеком

— Поговорим, почему стоит быть человеком с «развивающим типом мышления»

— Изучим, как наставничество повышает вашу веру в себя

— И, конечно, я поделюсь своим жизненным опытом и примерами из жизни человека, который в прошлом был дикой скромнягой)

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Дополнительные материалы ищи здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим удивительных людей с удивительными мозгами, которые многому нас научили!

— Узнаем об истории ж/д рабочего Финеаса Гейджа, у которого поменялась личность из-за травмы мозга

— Поговорим про женщину с инициалами С.М., которая не умела бояться 

— Изучим жизнь Ребекки Шэррок с феноменальной памятью 

— И, конечно, вынесем для себя важные выводы из всех этих историй!

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Про даты летней встречи подписчиков скоро расскажу тут: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, всегда ли нужно что-то менять в своей жизни

— Узнаем, почему многие из нас устают от переизбытка новых вводных

— Поговорим, почему адаптивность - главный навык человека 21 века

— И, конечно, разберемся, как не сойти с ума в этом вечно меняющемся мире

— и многое другое:)

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, чем отличается саморефлексия от деструктивного самокопания

— Узнаем, почему важно не только выявлять свои ошибки, но и обращать внимание на победы и суперсилы

— Поговорим, при чем тут нейропластичность и когнитивные искажения

— И, конечно, разберемся, какие есть техники саморефлексии, которые помогут посмотреть на себя иначе

— и многое другое:)

***

В выпуске упоминала:

— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55

— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56

— Чек-лист саморефлексии к новому году https://t.me/podcast_change/1864

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Забирай много пользы в ТГ-канале подкаста: 

- Обещанный чек-лист и доп материалы будут здесь: https://t.me/podcast_change

***

Итак, о чем мы сегодня поговорим?

— Обсудим, как неверно поставленные цели рушат веру в себя
— Вспомним, как мозг умеет нас обманывать, чтобы не идти на перемены
— Узнаем, почему важно не только действовать, но и работать со своим мышлением и состоянием
— Поговорим, какие могут быть слагаемые интересной и наполненной жизни
— И, конечно, разберемся, как запланировать классный, продуктивный и счастливый год

— и многое другое:)

***

В выпуске упоминала:
— Мой выпуск #63 с идеями, как прожить жизнь интереснее https://change.mave.digital/ep-64
— Выпуск #16 про важность отдыха https://change.mave.digital/ep-17

— Выпуск #54 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 1 https://change.mave.digital/ep-55
— Выпуск #55 про планирование с Катериной Ленгольд ч. 2 https://change.mave.digital/ep-56
— Выпуск #7 про силу слабых связей https://change.mave.digital/ep-8
— Выпуск #29 про формирование полезного окружения https://change.mave.digital/ep-30
— Выпуск #46 про важность поддерживающего окружения https://change.mave.digital/ep-47
— Выпуск #12 про постановку целей в НГ https://change.mave.digital/ep-13

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com

Новогодний выпуск подкаста с формулой счастья в Новом Году!

Обещанный чек-лист саморефлексии будет здесь: https://t.me/podcast_change

***

Дополнительную информацию к теме выпуска и приятное общение со мной ищите здесь:

Телеграм: https://t.me/podcast_change

По вопросам и предложениям: anastasiiamizerova@gmail.com