Пранаяма для очищения тонкого тела

Пранаяма для очищения тонкого тела. Мне очень понравился данный подкаст. Приятный голос автора. Поётся мантра на входе, потом ставится защитная мантра и объясняется сама практика пранаямы. Все чётко, по существу, без воды. Сделала эту практику вместе с автором, остались самые приятные ощущения. Спасибо автору. Рекомендую.