Основной контент книги Материнство без потери себя: как оставаться женщиной
Podcast

Episode duration 25 min.

2025 year

0+

Материнство без потери себя: как оставаться женщиной

About the podcast

Мы говорим о том, как оставаться женщиной после рождения ребёнка. Я знаю, как легко потерять себя в материнстве, поэтому делюсь личным опытом и практическими советами: как найти баланс между ролью мамы и своей женской идентичностью, почему делегирование — это не эгоизм, а необходимость, и как постепенно возвращать себе личное пространство. Это разговор для тех, кто хочет, чтобы материнство стало ресурсом, а не жертвой.


О чем выпуск:

"Я другая женщина" — признание, что после родов вы изменились — первый шаг к поиску нового баланса.3 года на адаптацию — средний срок, чтобы найти "свою" форму материнства, прежде чем возвращаться к другим ролямДелегировать — не стыдно. Подключайте бабушек, сады, нянь — ребёнку важно качество времени, а не его количествоПравило "счастливой мамы". Сначала наполните себя — только тогда сможете дать близким настоящую заботу.Свидания с мужем. Выделяйте время только на отношения — без обсуждения быта и детейСекс как ресурс. Как вернуть интим, даже когда нет сил: от фантазий до маленьких экспериментов



Как связаться:


https://t.me/alvinar_psy — связаться с Альвиной
https://psys_cat.t.me — подписаться на сообщество Альвины в Telegram
https://instagram.com/alvinapsy — подписаться в Instagram


*Meta и Instagram — организация признана экстремистской и запрещена в РФ

Last update:
26 June 2025
What is a podcast?
Log in, to rate the book and leave a review
Age restriction:
0+
Release date on Litres:
26 June 2025
Writing date:
26 June 2025
Duration:
25 min. 25 sec.
Publishers:
Альвина Рогова
Copyright Holder::
Автор
Download format:
1x