Была не была
About the podcast
«Была не была» – это откровенный разговор о том, как перестать жить чужими сценариями и начать выбирать себя. Ведущая – Альвина Рогова, психолог с личной историей преодоления. Здесь нет теории «как надо» – только реальные инструменты, сложные вопросы и вдохновляющие истории. Цель подкаста – помочь женщинам и парам улучшить качество их жизни через обретение собственной идентичности, осознание себя, своих ценностей, потребностей и ролей
Genres and tags
В первом выпуске подкаста «Была не была» психолог Альвина Рогова и предприниматель Дмитрий Савчук обсуждают опыт перемен в жизни, кардинальных изменений, страхов с ними связанных и способов, которые помогали пройти этот этап.
Почему изменения — это естественная часть жизни, как справляться со страхом неизвестности и почему важно принимать себя в моменте. Альвина делится личным опытом эмиграции, теорией непредсказуемых изменений и практическими инструментами для адаптации. Этот выпуск важно услышать тем, кто хочет научиться не просто выживать в кризисах, а находить в них свободу и новые возможности.
Как связаться:
t.me/alvinar_psy — связаться с Альвиной
psys_cat.t.me — подписаться в Telegram
instagram.com/alvinapsy — подписаться в Instagram
---
О чём выпуск:
1. Перемены — это постоянство. Жизнь состоит из череды изменений, и сопротивление только усиливает стресс.
2. Теория парадоксальных изменений. Принятие себя «как есть» — первый шаг к трансформации
3. Адреналиновая зависимость. Как гонка за результатом разрушает здоровье и почему важно вовремя останавливаться
4. Адаптация к новому. Практические шаги: от просьб о помощи до снижения планки идеальности
5. Личный опыт Альвины. Как переезд в Португалию стал уроком принятия, досады и обретения свободы
6. Свобода в переменах. Умение выбирать, что подходит именно вам, — ключ к гармонии в нестабильном мире.
«Бойся и делай. Ищи ответы внутри себя — они там есть»
---
*Meta и Instagram — организация признана экстремистской и запрещена в РФ