Техника саморегуляции 1-2-3-4-5

Сейчас мы вместе сделаем с вами технику саморегуляции, которая достаточно быстро помогает почувствовать себя спокойнее и вернуться в текущий момент. Вы можете делать ее самостоятельно, в любом месте, в любое время. Она действительно быстрая и дает хороший результат. Чем чаще вы делаете эту, ну и любые другие техники саморегуляции, тем лучше они начинают работать. Мы будем делать ее сейчас с вами вместе, и в конце будет здорово, если вы поделитесь, заметили ли вы ее эффект на себе сейчас.

Автор подкаста: Алина Лаврищева, практикующий психолог, опыт 13+ лет

полезные ссылки:

Телеграм: https://t.me/lavrishchevaa

ИГ: alina.lavrishcheva