Эффект выученной беспомощности

Эпизод о том почему у нас опускаются руки от бессильных попыток что-то сделать и о том как этого избежать.

Аккаунт в инстаграме: https://www.instagram.com/mirages_podcast/

Наградить автора кофейком за старания: https://patreon.com/ali_wodan

Другие мои проекты:

Подкаст об анимационных фильмах "Мультикаст": [https://podcast.ru/1584363237](https://podcast.ru/1584363237)

Ежедневные шоты о русском языке "Слова": [https://podcast.ru/1576114224](https://podcast.ru/1576114224)

Разговорный подкаст об увлечениях "Шива танцует": [https://podcast.ru/1526020490](https://podcast.ru/1526020490)

#саморазвитие #психология #психологиячеловека #психологияжизни #психологияличности #личностныйрост #подкаст #подкастмиражи #маркетинг #осознанность #мысли #мысливслух #установки #влияние #подсознание

Использованные звуки, музыка и картинки:

Jardins du Luxembourg by Jahzzar is licensed under a Attribution-ShareAlike 3.0 International License.

Dog By [Angriawan Ditya Zulkarnain](https://thenounproject.com/zquencie)

Аудиоцитата из фильма Кунгфу панда

Та самая первая статья: [http://sequentialpsychotherapy.com/assets/failure-to-escape-traumatic-shock.pdf](http://sequentialpsychotherapy.com/assets/failure-to-escape-traumatic-shock.pdf)

Еще несколько по теме:

LEARNED HELPLESSNESS

MARTIN E. P. SELIGMAN, PH.D.1

Departments of Psychiatry and Psychology,

University of Pennsylvania, Philadelphia, Pennsylvania

Селигман 1972 [https://sci-hub.ru/https://www.annualreviews.org/doi/pdf/10.1146/annurev.me.23.020172.002203](https://sci-hub.ru/https://www.annualreviews.org/doi/pdf/10.1146/annurev.me.23.020172.002203)

Learned Helplessness: Theory and Evidence 1977

[https://ppc.sas.upenn.edu/sites/default/files/lhtheoryevidence.pdf](https://ppc.sas.upenn.edu/sites/default/files/lhtheoryevidence.pdf)

Journal of Personality and Social Psychology

1975, Vol. 31, No. 2, 311-327

Generality of Learned Helplessness in Man

Donald S. Hiroto and Martin E. P. Seligman

University of Pennsylvania

[http://www.appstate.edu/~steelekm/classes/psy5300/Documents/Hiroto&Seligman1975-learned-helplessness.pdf](http://www.appstate.edu/~steelekm/classes/psy5300/Documents/Hiroto&Seligman1975-learned-helplessness.pdf)

Journal of Abnormal Psychology

1978, Vol. 87, No. 1, 49-74

Learned Helplessness in Humans: Critique and Reformulation

Lyn Y. Abramson and Martin E. P. Seligman

University of Pennsylvania

Уточнение и критика: [https://ppc.sas.upenn.edu/sites/default/files/lhreformulation.pdf](https://ppc.sas.upenn.edu/sites/default/files/lhreformulation.pdf)

LOCUS OF CONTROL AND LEARNED HELPLESSNESS '

DONALD S. HIROTO2

University of Portland

Внутреннее и внешнее: [http://www.appstate.edu/~steelekm/classes/psy5300/Documents/Hiroto1974-learned-helplessness.pdf](http://www.appstate.edu/~steelekm/classes/psy5300/Documents/Hiroto1974-learned-helplessness.pdf)

Статья 2016 о том что беспомощность это изначальное состояние: [https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4920136/](https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4920136/)