15#14. Последний подкаст
1 ч. 03 мин.
30 May 2023
0
1 ч. 03 мин.
Набор в последнюю группу с 6 июня https://granularity.notion.site/Следите за нашими будущими проектами:https://t.me/kontaktkanalhttps://t.me/Matskevichhttps://www.youtube.com/@LivingMediumhttps://www.youtube.com/@matskevichEMTRСодержание:00:00 Интро 02:37 Что для нас проект “Эмоциональная гранулярность”?09:44 Как мы создавали этот проект 22:52 Какой личный опыт мы получили 28:21 Почему это последний подкаст? Почему мы расходимся?52:44 Как мы реша...
14#13. Как мы злимся?
1 ч. 00 мин.
08 February 2023
0
1 ч. 00 мин.
Вместе с вами создаем пространство вопроса вокруг самой подавляемой и осуждаемой эмоции — злости.В чем разница между агрессией и злостью? Как я реагирую на свою злость? Как я реагирую на злость другого? Могу ли я заходить в конфликты и при этом находить там мир? Содержание00:30 Подышим. Настройка на подкаст01:10 Нет злости — нет уязвимости? 04:08 «Я не мирный котик», — как осознать и принять, что ты злишься06:54 Разбираемся в понятиях: в чем разн...
13#12.2 Про Состояния | Основы Эмоциональной Гранулярности
1 ч. 37 мин.
04 January 2023
0
1 ч. 37 мин.
Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, второй — мы поговорим про состояния, как их развивать, подробно исследуем любопытство, уязвимость, эмпатии и нейтральность.Содержание:00:00 Вступление00:17 Состояния21:33 Культивирование26:43 Любопытство44:46 Эмпатия80:13 Уязвимость96:40 АутроCтарт ближайшей группы:https://granularity.notion.site Подкаст Эмоциональная Гранулярность в видео фо...
12#12.1 Про Эмоции | Основы Эмоциональной Гранулярности
1 ч. 14 мин.
20 December 2022
0
1 ч. 14 мин.
Привет! Это аудио-версия бонусных эпизодов Основ Эмоциональной Гранулярности. Всего их две части. В этой, первой — мы повторим этапы взаимодействия с эмоцией и как с ними работать: контакт с телом, замечание, присваивание, проживание и расширение. Содержание:00:00 Вступление00:24 Разговор как практика14:15 Контакт с телом26:19 Присваивание41:18 Проживание53:45 Расширение73:52 АутроCтарт ближайшей группы:https://granularity.notion.site Подкаст Эмо...
11#11. Практическое применение: эмоции и лидерство
52 мин.
03 September 2022
0
52 мин.
Привет! В этом выпуске Леша Мельничек и Дима Мацкевич говорят про практическое применение эмоциональной гранулярности: на работе, в команде и личной жизни.Содержание:00:00 Интро00:38 Приветствие, физиологическое зевание и краткое содержание предстоящего разговора.04:34 Краткая ретроспектива человеческой природы и эволюции о том, зачем вообще говорить про эмоции. 07:55 Как ритуалы для команды могут выглядеть в онлайне. Почему онлайн-общение эмоцио...
10#10: Кризис достигаторства и коммуникационные практики: Даня Трабун
41 мин.
12 August 2022
0
41 мин.
Привет, друзья! В гости к Диме и Леше пришел Даня Трабун — экс-медиадиректор Яндекс.Дзена, блогер, коллекционер и создатель кроссовок, чтобы поговорить про его опыт участия в группе Эмоциональной Гранулярности, достигаторство и карты Таро.Содержание:00:00 Интро00:38 Приветствие и представление гостя01:45 История про внутренний стартап в Яндексе, кризис коммуникации и финал ачиверства Дани03:40 Путь через кризис и попытка разобраться в том, что сл...
9#9: Об опыте ретрита: Оля Маркес и Дмитрий Мацкевич
1 ч. 34 мин.
03 August 2022
0
1 ч. 34 мин.
Привет! В этом выпуске в гости к Диме Мацкевичу пришла Оля Маркес, чтобы поговорить про совместный опыт последнего тантрического ретрита, погрузиться в рефлексию проживания разных эмоций и состояний и поделиться актуальными инструментами.Содержание:00:50 Приветствие и краткое содержание предстоящего разговора.04:00 Небольшая история Оли про ее чувствительность. Знакомство Оли с Димой: напряжение, пространство, уязвимость.12:00 Совместный опыт тан...
8#8: О триггерах
1 ч. 03 мин.
07 June 2022
0
1 ч. 03 мин.
Привет! Мы — Леша Мельничек и Дима Мацкевич возвращаемся к аудиоподкастам. Сегодня говорим о триггерах: что это, почему важно, как с ними работать.Содержание:01:38 Приветствие и краткое содержание предстоящего разговора. 03:08 Дыхание и сонастройка.03:50 Дима рассказывает про свой триггер раздражения, потому что ему кажется, что ребята плохо подготовились к эпизоду. Делится, что чувствует и какие мысли возникают.09:15 Почему боязнь триггернуть др...
7#7: Культивирование состояний
42 мин.
12 March 2022
5,00
(1)
42 мин.
Последний выпуск первого сезона. Записан два месяца назад. Обсуждаем эмоциональные состояния и их культивирование. Содержание: 4:39 Как мы делаем переход от эмоций к состояниям. Ощущения в теле, интеллектуальные проявления, чувствование эмоциональных градаций. 7:35 Пять элементов взаимодействия с эмоциями: замечание, присваивание, расширение, проживание, культивирование. Развитие по спирали. 10:55 Состояния для общения: любопытство, уязвимость, н...
6#6: Интенсивные эмоции
1 ч. 13 мин.
05 March 2022
5,00
(1)
1 ч. 13 мин.
Привет! Этот выпуск был записан два месяца назад. Говорим о том, что такое интенсивность и разбираемся почему мы вообще избегаем интенсивности эмоций. Содержание: 01:30 Дыхание и сонастройка. 03:55 Установка, что будто есть классные и неклассные состояния. Прокрастинация — один из видов избегания интенсивности. 07:30 Побег от интенсивных переживаний в зависимости. Замещающая деятельность как способ справиться с интенсивностью. 10:25 Способность о...
5#5: Состояние уязвимости
38 мин.
16 February 2022
0
38 мин.
Привет! Сегодня Алексей Мельничек и Дима Мацкевич щупают и рассматривают уязвимость. Содержание: 01:30 Дыхание и сонастройка. 02:00 Вступление. Вспоминаем, как уязвимость проявляется в наших жизнях. Уязвимость через призму наших страхов. Уязвимость как способ персонального исследования. 11:30 Леша спрашивает как почувствовать настоящую уязвимость. Оценка уровня уязвимости. 13:05 Дима подсвечивает состояния уязвимости, которые интересно поисследов...
4#4: Способы проживания эмоций
47 мин.
27 December 2021
5,00
(1)
47 мин.
В этом эпизоде Алексей Мельничек и Дима Мацкевич продолжают разговор про практические стратегии проживания эмоций, которые можно попробовать в реальности. Содержание: 02:45 Психотравма по Бесселу ван дер Колку — как способ восстановления контакта с телом и эмоциями. У него два кластера работы: от головы к телу и от тела к голове. Очень много ментальных практик полезны, но в итоге нужно их прожить через ощущения. 7:40 Обсуждаем практики, которые д...
3#3: Переход от простых эмоций к бесконечному спектру переживаний
53 мин.
29 November 2021
5,00
(1)
53 мин.
Переход от простых к составным эмоциями. Обсуждаем культурные различия в словаре, обозначающем эмоции и его ограничения. А также способы выйти из этого ограничения. Содержание 01:10 - Теория базовых эмоции Экмана и границы ее применимости. В рамках разных культурных кластеров название эмоций и их оттенки могут различаться. Для понимания собеседника в полном объеме одного слова может быть недостаточно. Оборотная сторона называния эмоций - стра...
2#2: Безопасное проживание эмоций. Связь тела с эмоциями
40 мин.
18 November 2021
5,00
(1)
40 мин.
Про связь тела и эмоций, стратегии проживания и присваивание. Записаться на группу, отзывы и вопросы https://t.me/granularity_bot Мы в социальных сетях https://www.instagram.com/amelnichek/ https://www.instagram.com/matskevich/ https://t.me/Matskevich Содержание: 02:05 Связь эмоций с ощущениями в теле. Интеросепция и пропреосепция. Наша способность замечать эмоции связана с способностью замечать ощущения в теле и ощущением тела в пространстве....
1#1: Чувствительность к эмоциям
32 мин.
11 November 2021
4,60
(5)
32 мин.
Влияние эмоций на здоровье. Тело + мозг + среда - как единая система, а эмоции как результат взаимодействия иммунной, эндокринной и нервной систем. Пять элементов развития через эмоции: чувствительность, присваивание, расширение, проживание (принятие, не сопротивление, нейтральность), культивирование. Записаться на группу, отзывы и вопросы https://t.me/granularity_bot Мы в социальных сетях https://www.instagram.com/amelnichek/ https://www.inst...

Чувствительность к эмоциям и состояниям – это базовый навык и вход для того, чтобы идти дальше и глубже в любой практике, найти и установить контакт с другими и с собой.

Мы не эксперты, а строим среду с доверием для исследования себя и взаимодействия другими.

Обсуждаем и проверяем теории, пробуем практики, делимся опытом и наблюдениями.

Пишите отзывы и задавайте вопросы https://t.me/granularity_bot

Подписывайтесь на нас в соцсетях:

https://www.instagram.com/emotional.granularity/

https://www.instagram.com/amelnichek/

https://www.instagram.com/matskevich/

https://t.me/Matskevich

Detailed info

Age restriction:: 16+

Available:: 15 releases

Date added to LitRes:: 2022

Last updated date:: 30 May 2023

Publisher:: Алексей Мельничек

Copyright:: Алексей Мельничек

: What is podcast?

Does the book violate the law?

Complain about book

Genre: Psychology, popular, Psychotherapy, States and phenomena of the psyche
Tags: body-oriented psychotherapy, emotions, emotional state Edit

Эмоциональная гранулярность by Алексей Мельничек—buy online. Leave comments and reviews, vote for your favorite.

Отзывы 1

Сначала популярные

Tatiana Zaytseva

24 March 2022

Можно прочитать кучу книг по эмоциям, телу, фоловить нейросаентистов и читать последние исследования, а можно просто слушать этот подкаст, потому что ребята всё сделали за нас.

Подкаст записан очень доступным языком, который легко и интересно слушать.

В конце есть практическая часть: доступная практика на эмоцию.

Искренне люблю!

Эмоциональная гранулярность

Listeners of this podcast also listen to

Отзывы 1

Оставьте отзыв