Круг общения

В этом выпуске подкаста "Круг общения" я делюсь своей личной историей борьбы с депрессией и разговариваю с потрясающим экспертом — Марией Фомичёвой, клиническим психологом, супервизором и членом Российской Психотерапевтической Ассоциации.

Моя история: как я справился с депрессией

Я провёл почти два года в состоянии депрессии и смог выбраться из неё благодаря практике и книге Дэвида Бернса "Терапия настроения". В подкасте я честно рассказываю:

- Как я оказался в этом состоянии.

- Какие маленькие шаги помогли мне выбраться без таблеток.

- Почему книга Бернса стала для меня спасением.

Экспертное мнение Марии Фомичёвой

Мария — настоящий профи в борьбе с депрессией. Она дала профессиональную оценку моей истории и поделилась важными инсайтами:

- Какие виды депрессии существуют и как их распознать.

- Когда пора обращаться за помощью к специалисту.

- Как родственники могут поддержать человека в депрессии, не усугубляя ситуацию.

Когнитивные искажения: как они мешают нам жить

Мы подробно обсудили, что такое когнитивные искажения и почему так важно их распознавать. Мария объяснила:

- Как искажённое мышление влияет на наше состояние.

- Какие техники помогают бороться с этими искажениями.

- Почему работа с мышлением — ключевой шаг на пути к выздоровлению.

Практика Mindfulness: как осознанность помогает справляться с депрессией

Мария рассказала, как практика Mindfulness может изменить ваше состояние:

- Что такое Mindfulness и как она работает.

- Как осознанность помогает справляться с негативными мыслями и эмоциями.

- Простые упражнения, которые можно начать применять уже сегодня.

Могут ли нейросети заменить психотерапевта?

В конце выпуска мы затронули тему, которая сейчас у всех на слуху: смогут ли нейросети заменить психотерапевта? Спойлер: ответ вас удивит!

Если вам близка тема депрессии или вы хотите лучше понять, как помочь себе или близким, обязательно послушайте этот выпуск!

Делитесь своими мыслями в комментариях — мне важно ваше мнение!

Подписывайтесь на подкаст, чтобы не пропустить новые выпуски с полезными советами и историями!

Гость: Мария Фомичёва

Страница в запрещенной соцсети: @psiholog_fomicheva

Сайты:

https://b17.ru/maria_razina/

https://maria-fomicheva.ru

Наш ТГ-канал: https://t.me/podkast_vks

Наша запрещенная соцсеть: @podcast_vks

Группа ВК: https://vk.com/podkast_vks

По всем вопросам https://t.me/tsarkov_alexey

В новом выпуске нашего подкаста "Круг общения" у нас в гостях невероятная Полина Якушенко — гештальт-терапевт, детский психолог и супервизор. Она также является членом Российской психотерапевтической Ассоциации. Полина поделилась с нами своей увлекательной историей о том, как она пришла в психотерапию. Мы обсудили, как распознать настоящего профессионала среди множества инфоцыган, и узнали, что Полина думает о коучинге. Также поговорили о роли супервизора и почему он так важен для каждого психотерапевта. Полина объяснила, зачем нужно членство в Российской психотерапевтической Ассоциации. Это был невероятно познавательный разговор, и я уверен, что вы тоже откроете для себя много нового!

Не пропустите этот выпуск —погружайтесь в мир психотерапии вместе с нами! Подписывайтесь на наш подкаст, чтобы не пропустить новые интересные беседы. Оставляйте свои комментарии и делитесь своими мыслями — нам важно ваше мнение!

Гость: Полина Якушенко

ТГ: https://t.me/polinayakushenko

Страница ВК https://vk.com/id1228718

Наш ТГ-канал: https://t.me/podkast_vks

Наша запрещенная соцсеть: @podcast_vks

Группа ВК: https://vk.com/podkast_vks

По всем вопросам https://t.me/tsarkov_alexey

В этом выпуске подкаста "Круг общения" я встретился с Павлом Шмелевым, чтобы обсудить его увлекательный путь становления актером и ведущим мероприятий.

Павел поделился, кто вдохновил его на карьеру в актерской профессии и как он сделал первые шаги на этом пути. Узнайте, какие моменты стали для него решающими и как он преодолевал трудности на начальном этапе.

Павел рассказал о том, как он начал вести свои первые мероприятия. Какие навыки и качества помогли ему стать успешным ведущим? Какие уроки он извлек из первых выступлений?

Период пандемии стал непростым испытанием для многих, и Павел не стал исключением. Он поделился, как справлялся с трудностями, совмещая основную работу с актерством и ведением мероприятий.

Баланс между работой и семьей:

Как совмещать игру в театре, ведение мероприятий и быть вовлеченным родителем? Павел откровенно рассказал о сложностях и радостях, с которыми сталкивается, стараясь найти баланс между профессиональной и личной жизнью.

Присоединяйтесь к нашему разговору и узнайте, как Павел Шмелев преодолевает вызовы и продолжает двигаться вперед. Подпишитесь на подкаст, чтобы не пропустить новые вдохновляющие истории!

Гость:

Павел Шмелев ВК  https://vk.com/shmel_p

Телеграмм  https://t.me/shmelp

Запрещенная соцсеть: @vedu_shmelp

Театр "Закулисье"  https://vk.com/nts_zakulisje

Наш ТГ-канал:  https://t.me/podkast_vks

Наша запрещенная соцсеть: @podcast_vks

Группа ВК: https://vk.com/podkast_vks

По всем вопросам  https://t.me/tsarkov_alexey

Приветственное слово автора подкаста Алексея Царькова. Здесь я встречаюсь с людьми, которые уже прошли свой путь и готовы поделиться с вами своими историями, опытом и секретами становления. Это не просто интервью — это глубокая распаковка личности в подкасте.

Создайте свой круг общения, который станет вашим источником вдохновения и мотивации.