Episode duration 07 min.
2025 year
0+
About the podcast
Почему классический Pomodoro не всегда работает?
Какие доработки превращают его в мощный антидот от прокрастинации?
Как выйти из состояния «не могу начать» за 3 минуты?
И почему важно считать не часы, а помидоры?
Разбираю свой опыт, рассказываю, как обманываю собственный мозг, как выбираю норму помидоров в день и почему метод одинаково хорошо работает и в работе, и в чтении, и в любых хобби.
⸻
В выпуске
0:00 — Почему Pomodoro спасает от прокрастинации
0:33 — Как работает «обман мозга» через короткий таймер
1:28 — Улучшение №1: идеальная длина помидора и норма в день
3:34 — Улучшение №2: формат «черри» — таймеры по 3–5 минут
4:47 — Улучшение №3: чередование «сидя / стоя»
6:33 — Улучшение №4: использование помидоров в хобби
7:10 — Как внедрить метод в команду
⸻
Где ещё делюсь полезным
ВК: https://vk.com/blog_beba
Telegram-канал: https://t.me/bebaalexey
⸻
Если вы искали
как бороться с прокрастинацией
как применять Pomodoro правильно
как настроить рабочие блоки без выгорания
как начать делать, когда «нет сил»
как повысить эффективность без стресса
⸻
#методпомидора #помидор #таймменеджмент #таймменджментпопомидору #прокрастинация