Разлюбить и Забыть

Представьте картину, тёплую, как свет от лампы в осенний вечер: двое стоят на фоне заката, их руки сплетены. Они говорят о будущем — большом, общем. И вот звучит фраза, похожая на деловое предложение: «Давай договоримся на берегу о правилах в наших отношениях...»

Вы просыпаетесь — и первая мысль о бывшем. Пьёте кофе — и вспоминаете, как он любил этот напиток. Листаете ленту — и ловите себя на поиске его профиля в каждом втором аккаунте. Его образ въелся в ваш мозг, как навязчивая мелодия, которую нельзя выключить. Знакомо?

Это не любовь. Это плен.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — не про то, чтобы «взять себя в руки». Это научный метод, который перепрошивает мозг, застрявший в петле страданий. Данный метод показывает: вы страдаете не из-за самого человека, а из-за того, что ваш разум с ним делает. Следующие 5 техник — ваш план побега из этой тюрьмы.

Вы наверняка видели эту историю — в кино, в книгах, а может и в жизни. Яркая, страстная женщина, которая всегда выбирала «плохих парней», внезапно выходит замуж за спокойного и надёжного мужчину. Кажется, что это счастливый финал! Но нет! Скорее всего, мы видим завязку новой, куда более изощрённой драмы...

Мы произносим слово «любовь» с легкостью, будто оно имеет один-единственный, понятный всем смысл. Мы говорим: «Я люблю тебя», «Он меня разлюбил», «Я влюблен». Но что на самом деле стоит за этими фразами? Если бы мы могли прочитать мысли разных людей, то стали бы свидетелями настоящей мешанины из понятий...

Знаете, в чём заключается главная драма личной жизни многих людей? Начну из далека и постараюсь описать эту драму на одном примере. Я уверен, дорогие слушатели , после этого примера Вам сразу же станет всё ясно!

В карму можно верить , а можно нет. Но если внимательнее изучать, что буддисты подразумевают под словом Карма многое становится на свои места. https://t.me/smirnovlove

После расставания почти все мучаются одними и теми же вопросами: «Почему меня бросили? За что так со мной поступили? Почему я так сделал или сделала? За чем я ушёл или ушла?». Что-то внутри нас заставляет ломать голову, искать объяснение тому, что произошло. Пока объяснения нет — нет и покоя! Мысли снова и снова возвращают нас к событиям и людям.

Подписывайтесь в ТГ - https://t.me/smirnovlove

Позвольте мне поделиться мыслями о ключевых аспектах нашей психики. Если не разобраться в их работе, эмоциональные страдания могут многократно повторяться на протяжении жизни, и изменить это будет невозможно. В конце я предложу простую, но весьма эффективную методику, которая поможет на начальном этапе справиться с эмоциональной болью.

Расскажу вам об одном явлении, с которым сталкивается почти каждый, кто пережил болезненное расставание. Представьте себе такую картину: человек привязывает себя толстой цепью к огромному камню, при этом громко и жалобно кричит: «Спасите меня! Отвяжите меня от этого страшного камня!» И чем громче стенает несчастный, тем быстрее и крепче продолжает наматывать цепь вокруг себя.

Наверное, каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с болезненным опытом безответной любви. Этот опыт знаком многим, хотя есть и те, кому везет больше, и они находят взаимную любовь. Однако в большинстве случаев мы наблюдаем, как люди влюбляются в тех, кто, казалось бы, недоступен, а те, кто готовы их любить, остаются в тени...