Почему я МАГНИТ для НАРЦИССОВ: Большая ТРАВМА vs маленькая травма - Как Распознать и Что Делать - АУДИО ПОДКАСТ

https://t.me/codeA7/9060 Анонс: 100-дневная программа поддержки «Путь к себе. Автор своей Жизни». Восстановление после эмоционального абьюза.

Этот подкаст для вас, если вам 45+ и вы устали притягивать нарциссов. Ваш мозг физически изменен детской травмой. И нет, это не ваша вина. Но ваша ответственность – исцелиться.

Клинический психолог АлеКс Хант раскроет, почему популярная психология не работает с комплексным ПТСР. Вы узнаете разницу между Большой и малой травмой по Френсис Шапиро, почему ваш внутренний критик – это голос абьюзера, а аффирмации при кПТСР лишь пластырь.

Мы дадим точный алгоритм определения типа вашей травмы и конкретные шаги исцеления, основанные на нейробиологии. Разрушим мифы: «полюби себя» не работает, когда мозг после 20-30 лет абьюза физически другой. Узнайте, как малая травма (эмоциональная недоступность, критика) программирует мозг, формируя убеждения «я недостойна любви», «любовь = страдание».

Вы поймете, почему нарциссы интуитивно выбирают людей с гипер-эмпатией, низкими границами и внешним локусом контроля. Научитесь распознавать интроекты – голоса абьюзеров в вашей голове.

Практические шаги исцеления: стабилизация нервной системы (дыхание 4-7-8, заземление), работа с интроектами, восстановление границ. Мы расскажем, какие травма-информированные подходы работают: EMDR, соматическая терапия, IFS, схема-терапия.

Не поздно исцеляться! Нейропластичность работает в любом возрасте. Каждый месяц терапии возвращает вам кусочек себя настоящей. Вы заслуживаете отношений без хождения по яичной скорлупе и мира в собственном доме.

Автор: Алекс Хант, клинический психолог.

Вопросы для саморефлексии и обсуждения ждут вас в Telegram-канале: https://t.me/codeA7

Поддержка проекта (донейшен): 

PayPal - smithblue79@gmail.com

На Яндекс кошелек (Ю-money) 4100119218520612

Тайм коды:

0:00 Почему ваш мозг физически изменен детской травмой?

0:15 Большая и малая травма: почему популярная психология бессильна?

0:37 Ваш внутренний критик — это голос абьюзера?

1:09 Почему "полюби себя" и аффирмации не работают?

2:46 Чем отличается "травма с большой Т" от "травмы с маленькой т"?

3:15 Малая травма: неочевидные причины, по которым вы притягиваете нарциссов.

5:22 Почему малая травма бывает разрушительнее большой?

6:18 Три модели, по которым мы неосознанно выбираем страдания вместо любви.

8:30 Практика: как определить тип вашей травмы?

11:10 Как понять, что внутренний критик — это не ваш голос?

14:43 Магнит для нарцисса: 4 механизма притяжения токсичных людей.

17:18 Токсичные интроекты: "Ты слишком чувствительна" и другие фразы, которые формируют вашу самооценку.

18:27 Практика: как распознать и обезвредить внутреннего критика?

20:11 Техника дыхания, которая успокоит вашу нервную систему за 45 секунд.

22:04 Еще 3 способа, как отделиться от внутреннего критика.

24:21 Комплексная травма: почему нельзя проработать ее в одиночку?

25:21 Выбор терапевта: какие подходы работают с травмой, а какие — нет?

26:27 "Не поздно исцелиться": может ли мозг измениться после 45 лет?

27:26 Любовь равно страдание? Клиентская история о выходе из травмы.

28:02 Три шага к исцелению, которые можно сделать прямо сейчас.

Дисклеймер:

Информация в этом подкасте предназначена исключительно для образовательных и ознакомительных целей. Она не является заменой профессиональной психологической консультации, диагностики или лечения. Пожалуйста, обращайтесь к лицензированному психологу или другому квалифицированному специалисту по вопросам вашего психического здоровья. Просмотр или прослушивание данного контента не устанавливает отношений «психолог-клиент».