Volume 256 pages
16+
Я больше, чем моя депрессия. 300 идей, как самостоятельно справиться с тревожностью, апатией, хандрой и другими признаками этого диагноза
About the book
Мы привыкли списывать всё на лень, стресс, выгорание или временную усталость. Но часто за всем этим стоит одно — депрессия.
София Ромель — врач, доктор наук с 15-летним опытом работы в лучших европейских клиниках, в своей книге рассказывает о том, почему нарушения сна, апатия и снижение продуктивности — это не просто временные состояния, а также дает рекомендации, как избавиться от болезненных проявлений депрессии. Вы узнаете, как определить это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется. Обсуждаются техники и рекомендации по выходу из депрессии, если вы всё-таки обнаружили у себя тревожные признаки. Автор развеивает мифы об антидепрессантах, рассказывает, как выбрать подходящие именно вам практики самопомощи и с чего стоит начать лечение. Книга содержит упражнения по работе с эмоциями и мыслями, техники для изменения поведения и советы для ежедневного восстановления. Эта книга поможет вам вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы.
Other versions of the book
Reviews, 1 review1
Прочел на одном дыхании. Обожаю читать книги по психологии (читаю данный жанр книг с 18 лет. Ежемесячно 1 книга по психологии - 1 месяц. Сейчас мне 23), и эта — среди лучших. Автору удалось сложные темы сделать невероятно доступными и практичными. Эта книга достойна Вашего внимания. Рекомендую!
Book description
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Мы привыкли списывать всё на лень, плохое состояние, выгорание или просто временную усталость. Но за всеми этими стоит одно – депрессия.
София Ромель – врач, доктор наук с 15-летним опытом работы в лучших европейских клиниках, в своей книге расскажет о том, почему головная боль, апатия и снижение продуктивности не просто временные состояния и как избавиться от них и других болезненных проявлений депрессии. Вы узнаете, как определить это заболевание, под какими масками оно может скрываться, как проявляется и что же делать, если вы всё-таки обнаружили у себя тревожные признаки.
Автор развеет мифы об антидепрессантах, расскажет, как выбрать подходящие именно вам практики самопомощи и с чего стоит начать лечение. Книга содержит упражнения по работе с эмоциями и мыслями, техники для изменения поведения и советы для ежедневного восстановления. Вернуть прежнюю продуктивность, обрести желание жить или избавиться от бессонницы – книга поможет вам побороть это.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.