Volume 90 pages
Моя система. Пять минут упражнений в день для красоты и здоровья
About the book
Выдающийся датский спортсмен, гимнаст, выигравший 134(!) титула в разных видах спорта, Йёрген Петер Мюллер работал над созданием упражнений системы «5 минут в день» около 20 лет.
После выхода в свет книга произвела фурор, выдержала бесконечное число переизданий, разошлась многомиллионными тиражами, была издана на всех основных европейских языках и стала настольной для многих поколений во всем мире.
Вам не понадобятся никакие приспособления, снаряды и специальные помещения. Упражнения, которые можно делать практически везде, обеспечат здоровую работу лимфосистемы, сердца, легких, нормализуют процесс пищеварения и обменные процессы, естественно освободят организм от токсинов и шлаков.
С помощью этой замечательной методики, потратив всего пять(!) минут в день, вы сможете добиться не только увеличения физической силы или улучшения внешних данных (это лишь «побочный эффект»!), но и получать заряд энергии и бодрости 365 дней в году.
Система упражнений имеет три уровня: новичок, средний, продвинутый, что позволяет подобрать то, что подходит именно вам. Уделено большое внимание дыханию. Пять минут система начнет занимать после доведения всех упражнений до автоматизма
Узнал об авторе и его системе на выставке, посвященной НОТ [Научной организации труда] в Суздале, в Ларце. В тот же день купил книгу и теперь пользуюсь программой. Автор понятно и ёмко объясняет суть упражнений и важность дыхания.
Классная книга! Читал её в бумажном варианте. Теперь приобрел в электронном. Книгой доволен. Упражнения простые, но действенные. Рекомендую!
Reviews, 3 reviews3