Грамотные диеты без ущерба здоровью

Яков Штепс

Грамотные диеты без ущерба здоровью

Не только женщины, но и мужчины мечтают иметь стройную фигуру. Однако, не все диеты могут быть эффективными и безопасными. Судя по отзывам, люди устали страдать от приступов голода, раздражительности, слабости, головокружений, обострений гастрита и анемии – последствий, вызванных неправильными программами похудения. Все хотят снизить вес, не прибегая к столь радикальным мерам. Рассмотрим грамотные диеты без ущерба здоровью.

Каковы особенности диет, не причиняющих вреда организму?

Всемирная сеть просто «кишит» разнообразием диет, которые помогают сбросить вес за короткий срок, не причинив вреда организму. Специалисты опровергают факт быстрого похудения без ущерба здоровью и утверждают, что строгие ограничения в питании приведут к тяжелым последствиям. Жесткие диеты снижают защитные силы организма, нарушают функционирование систем и органов. После завершения программы похудения и при переходе на нормальное питание – вес возвращается, причем может вернуться с прибылью – увеличится на 30%. Чтобы диеты не навредили здоровью, необходимо составить сбалансированное меню.

К сведению!

Уменьшение калорийности наряду с посильными физическими нагрузками – рациональный и безболезненный вариант снижения веса. Чтобы усилить эффективные диеты без ущерба здоровью, можно принимать витаминно-минеральные комплексы, делать обертывания, заниматься на велотренажере, ходить на сеансы массажа.

Правила, помогающие снизить вес без вреда для здоровья:

– следует исключить экстремальное голодание – не исключен срыв диеты;

– вместо чашки черного чая по утрам рекомендуется пить зеленый чай – более полезный напиток;

– важно соблюдать питьевой режим и следить за метаболизмом;

– ограничить потребление черного кофе.

Ежедневные спортивные нагрузки и правильное питание помогут снизить вес без последствий.

Умные диеты для похудения. Ка�