Уверенность в себе за 60 минут. Пошаговая инструкция к обретению самооценки (ред. от 21.03.2022)

КВАДРАТНОЕ ДЫХАНИЕ  – это дыхание в 4  этапа, с равными гранями 1. Вдох, максимально комфортный для тебя, например на счет 4. При этом, представь, что сверху в тебя вливается свет, и наполняет тем, что тебе сейчас нужно. 2. Задержка дыхания, примерно на такой  же счет. Представь, как удерживаешь его, как он распирает «твой энергетической кокон» изнутри. 3. Выдох на такой же счет. Свет выходит