Quote from the book "Как сохранить здоровье. Упражнения на каждый день. Просто. Понятно. Наглядно"

упражнения на каждом выдохе отмечается уменьшение эмоционального и мышечного напряжения и усиление этих эффектов при последующих выдохах, а также: • урежение и углубление дыхания; • снижение артериального давления и частоты пульса; • появление состояния покоя. Визуализация  – процесс перевода мысленных, словесных представлений в зрительные (визуальные) образы. Это осознанное представление, актив