Read the book: «Кайфовое родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов», page 4

Но время наедине с родителями тоже важно. Если новорожденному важен в первую очередь физический контакт, то старшим детям – эмоциональный. Подумайте, как вы можете это дать подросшему сыну или дочери. Например, посадить младшего в слинг, и отправиться всем вместе на прогулку. Или, пока вы кормите грудью, старшему читать книгу. В каком бы возрасте ни был ребенок, он не должен ощущать, что о нем забыли и теперь малыш – центр Вселенной.

Для облегчения жизни с младенцем внедряйте следующее:

1. Еще во время беременности, заполните морозилку домашними полуфабрикатами.

2. Попросите родных подарить доставку готовой еды, клининг, уходовые и процедуры на дому.

3. Делегируйте по возможности помощникам бытовые задачи, хотя бы на первое время, а уход за младенцем оставьте за мамой.

4. Уборкой, готовкой, стиркой занимайтесь во время бодрствования крошки. Ребенка можно посадить в шезлонг или слинг.

5. Позвольте маме отдыхать, восстанавливаться, лежать столько, сколько требует ее организм.

6. Хотя бы раз в неделю отпускайте маму из дома одной: бассейн, маникюр, кино, и хотя бы полчаса в день только для нее – ванна или книга за чашкой чая в одиночестве.

7. Посещайте встречи для мам, группы поддержки. Приятное общения и единомышленники помогают избавиться от дня сурка.

8. Разрешите себе быть неидеальной.

9. Помните, что это временно и дети быстро растут.

Как выбрать правильный роддом? Список в роддом: что купить из того, что реально

Часто определяющим фактором при выборе роддома становится местоположение. Считается, что лучше выбрать поближе к дому, чтобы точно успеть. Либо женщины довольствуются тем, что «по прописке» – где можно родить бесплатно по полису обязательного медицинского страхования.

Здесь я искренне не понимаю: почему люди порой берут кредиты на роскошные свадьбы, но на родах готовы сэкономить? Разве такое значимое событие, как появление на свет ребенка, не заслуживает гораздо большего внимания и расходов?

Для других важен врач. Несомненно, важнейший фактор! Но зачастую, чтобы попасть к определенному акушеру-гинекологу, семья заключает контракт и готова в час Х отправится в путешествие на другой конец города или пребывать в некомфортных послеродовых условиях.

Сейчас в крупных городах есть даже роддома семейного типа, где палата выглядит как номер в гостинице с двуспальной кроватью, ванной, и папа, если он участвует в партнерских родах, может остаться на ночь вместе мамой и малышом. Конечно, такое доступно не всем. Но найти достойный вариант можно везде.

При выборе родильного дома я рекомендую взвешивать совокупность факторов и максимально учитывать все, что важно именно для вас в этот день, чтобы суметь расслабиться и чувствовать уверенность.

На что точно следует обратить внимание?

1. Ознакомьтесь с отзывами.

В первую очередь мы привыкли ориентироваться на отзывы о врачах из интернета и рекомендации знакомых. Безусловно, от хорошего специалиста зависит порой здоровье и дальнейшее благополучие мамы и малыша. Но постарайтесь подробнее узнать, как проходили роды, не ограничиваясь ответом: «Все нормально, рожала с вот этим врачом». У вас могут быть совершенно другие ожидания, нежели у подруги, и это нормально. Возможно, вам важны естественные роды без посторонних вмешательств, а другим – эпидуральная анестезия и любые манипуляции, лишь бы побыстрее это закончилось.

2. Выберите врача, которому доверяете.

Важно, чтобы выбранный вами специалист общался не свысока, а «на равных», с уважением и заботой. К сожалению, мы привыкли, к позиции врача «сверху», когда пациент должен прислушиваться к каждому слову специалиста и четко выполнять все рекомендации докторов, даже не задумываясь, а почему нужно делать именно так. При таком подходе бывает страшно задать вопрос, чтобы не казаться «тупой мамашей», «мамочкой» – как часто неуважительно обращается медперсонал к женщинам в роддоме или поликлинике. Вы взрослые люди и от любого специалиста можете требовать информации по волнующему вас вопросу. Естественно, сейчас не идет речь о ситуациях, угрожающих жизни и здоровью мамы или ребенка, когда вступать в беседы неуместно, а нужно просто принять оказываемую врачами помощь. Если ситуация штатная, нужно не бояться «посмотреть всех» и выбрать специалиста по душе. Во врачебной среде абсолютно нормально обращаться за вторым, третьим, порой, десятым мнением. Даже самый крутой врач или акушерка, который по отзывам подходит на все 100, при знакомстве оказаться «не вашим» специалистом. Ориентироваться на свои ощущения – нормально.

3. Предварительно прийти на экскурсию в роддом.

Важный показатель, пускают ли вас ознакомиться с условиями и готовы ли отвечать на вопросы, чтобы потом не было неприятных сюрпризов в день родов. Здорово, когда в роддоме есть условия, чтобы приглушить свет, поставить музыку, принять душ, попрыгать на фитболе во время схваток. Заранее выясните, возможны ли партнерские роды, если муж захочет быть рядом в момент появления на свет вашего ребенка, и какие документы ему нужно подготовить. Часто требуют флюорографию и отрицательный тест на ковид.

4. Подумайте о доуле.

Показателем передового роддома является возможность позвать свою доулу на роды. Не рекомендую идти рожать в одиночестве.

Зачем вообще нужна доула, если врачи и так все знают? Да, знают, но они делают свою работу и, к сожалению, часто в роддоме наблюдается конвейер из рожениц, когда невозможно уделить внимание каждой женщине. «Вас много, а я одна» – такое часто можно услышать в больнице от медицинских сотрудников и это действительно так. Если вы думаете, что роды будут проходить, как показывают в кино – отошли воды, приехали и сразу рожать, то спешу огорчить. Чаще всего это длительный процесс, когда женщина находится одна в палате по 10 часов, к ней раз в 2 часа заходит акушерка, чтобы проверить раскрытие, а ей больно и она не понимает, как себе помочь. Здесь не помешает поддержка партнера и доулы – профессионала, которая знает техники безмедикаментозного обезболивания, может облегчить проживание схваток, понимает, что происходит с ребенком и с телом женщины во время родов. Доула – это информационная, физическая и моральная поддержка, о которой вы можете позаботиться для себя заранее.

Будьте готовы, что в роддоме могут забыть выложить ребенка к вам на живот или приложить к груди, особенно после кесарева сечения, – здесь доула напомнит. Могут унести малыша и ничего не сказать, доула прояснит все непонятные моменты и проследит, чтобы роды прошли по вашей стратегии.

5. Узнайте о наличии у роддома статуса «Больница, доброжелательная к ребенку».

До 2019 года Всемирная Организация Здравоохранения реализовывала программу по поддержке грудного вскармливания. Наличие подобного статуса у больницы – международный знак качества, который показывает, здесь знают, что такое мягкие и доброжелательные роды, понимают важность грудного вскармливания и окажут первоначальную поддержку, не приносят смесь без показаний. К сожалению, на местах это может оказаться совсем не так. Часто в таких роддомах есть консультанты по грудному вскармливанию, и вначале могут помочь и ответить на ваши вопросы. Потому что еще до того, как пришло молоко, с женской грудью начнут происходить перемены. И здорово, когда знающий человек подскажет маме, что в порядке вещей, а когда требуется помощи специалиста.

Обязательно заранее изучите информацию о грудном вскармливании, найдите специалистов, которым сможете позвонить, как только появятся вопросы, чтобы в критической ситуации не пришлось тратить время на поиски нужных контактов.

Эти рекомендации помогут выбрать наиболее комфортный родильный дом для вас. Когда вы определились, где будете рожать, пришла пора задуматься о сумке в роддом. Часто такие списки можно встретить на форумах о материнстве или на доске информации больницы. Предлагаю свой список самого необходимого, выверенного на моих клиентах.

Итак, что точно нужно взять с собой в роддом?

Для мамы:

1. Документы в роддом, заранее уточняйте список для конкретного медицинского учреждения.

2. Зарядка для телефона, чтобы оставаться с близкими на связи и отправить первые фотографии малыша.

3. Моющиеся резиновые тапочки.

4. Вода без газа и перекус, так как неизвестно, насколько затянется появление малыша на свет.

5. Бальзам для губ – необязательная, но приятная мелочь, потому что губы сохнут в процессе родов.