Кайфовое родительство. Без мифов, предрассудков и бабушкиных советов

Часть 1. Беременность. Миф 1: МЕНЯ ВСЕМУ НАУЧАТ В РОДДОМЕ

Спойлер: нет! Роддом – не обучающее заведение, поэтому узнать о родительстве и уходе за новорожденным важно до появления малыша.

Как позаботиться о женщине во время беременности и после

Поздравляю! Тест показал две полоски, анализ крови подтвердил наличие гормона ХГЧ, а врач на УЗИ обрадовал тем, что вы скоро станете родителями. И первое, с чем сталкивается женщина в положении, – это множество мифов и заблуждений, не имеющих ничего общего с реальностью.

Самый распространенный: «Беременность – лучшее время в жизни». Да, сначала эйфория захватывает накаченный гормонами организм, но на смену радости может прийти беспокойство, вызванное дискомфортными или даже болезненными ощущениями в стремительно меняющемся теле.

На самом деле, процесс беременности сильно романтизируют. И первый триместр может быть поистине счастливой порой, а может сопровождаться отнюдь не веселым токсикозом, попаданием в больницу «на сохранение» и так далее. Поэтому, что бы ни происходило в процессе ожидания малыша – помните: это временно и закончится.

Если женщина во время беременности встает на учет в женской консультации, то ей придется часто туда обращаться. Большое количество анализов, УЗИ и другие различные исследования… Беременные порой чувствуют себя подопытными в лаборатории, учитывая, сколько крови из них постоянно выкачивают. А еще слушать все советы и не всегда экспертное мнение специалистов, сказанное в весьма грубой форме… Поэтому, чтобы сгладить впечатление от постоянного посещения больницы, выбирайте такое место, куда приятно ходить и врачей, которые относятся к будущей маме бережно и с уважением. Такой гинеколог поддержит и успокоит, если на то будут причины, и никогда не позволит себе отчитывать женщину, которая набрала вес. По закону вы не обязаны вставать на учет в женскую консультацию, а можете выбрать врача, который вам придется по душе. Больничный лист и родовой сертификат также можно получить и без этого.

Когда я ждала второго ребенка, набрала два «лишних» с точки зрения моего врача килограмма и имела неосторожность объесться черешней, медработники закатывали глаза и охали: «Да что же это вы такое едите? Нужно диету держать!» При этом огромное количество показателей, которые нам дают врачи, не относятся к современным актуальным нормам. В Европе или США будущую маму не стали бы ругать за то, что она набрала больше 10 кг, да хоть 20 кг, главное – это самочувствие беременной женщины и ее малыша. У нас в постсоветской действительности считается, что, если мама набрала больше 10 кг, она отъелась и не думает о здоровье ребенка. Но это неважно, если женщина регулярно сдает анализы, полноценно и разнообразно питается и хорошо себя чувствует. Поэтому тщательно выбирайте специалиста, который не будет стыдить будущую маму. Того, кому вы доверяете и чувствуете себя в безопасности рядом с таким доктором. Помните о том, что вы достойны бережного отношения к себе. Беременность – это и так встряска и для организма, и для психики, поэтому старайтесь оградить себя от лишних стрессов. Не бойтесь менять врача, если у вас возникли проблемы со взаимодействием. Вы можете выбирать!

У меня был период, когда я могла есть только чипсы и запивать их водой. Токсикоз может говорить о дефицитах в организме, и будет нелишним обсудить это со своим врачом или уже на этом этапе найти доулу. Последние много знают не только о самых родах, но и о подготовке к ним и процессе беременности. Далее мы подробнее поговорим о роли доулы, чтобы вы могли понять, нужен ли в родах такой специалист. По моим наблюдениям, те женщины, которые проходили курсы для родителей или готовились к материнству с доулой, более осознанные матери и в случае, если что-то идет не так, не впадают в панику, а готовы обращаться за помощью к специалистам, чтобы решить проблему.

Большинство женщин в той или иной степени переживают различные неудобства в процессе беременности. Каждый день тело меняется. Возникает дискомфорт и тяжесть, отдышка и изжога, отечность. Поэтому я рекомендую использовать любые средства для вашего комфорта, например, подушку для беременных, которую удобно подложить не только под голову, но и под ногу, чтобы разгрузить спину.

Во вторую беременность я обращалась за помощью к остеопату каждый триместр. Мне становилось лучше физически: снимались болевые ощущения, уходил токсикоз, я могла проще дышать, в теле появилась легкость, что позволяло отказаться от бандажа или тейпа на последних месяцах, когда вся нагрузка идет на живот и поясницу. К тому же, важно подготовить таз к родам, если есть зажимы – с ними поможет справиться грамотный остеопат.

Если нет противопоказаний, занимайтесь йогой для беременных, плаванием, пилатесом. Следите за питанием, но не с фанатизмом, считая калории или перейдя исключительно на правильное питание, а выбирайте вкусные, полезные, натуральные продукты по зову организма.

В этот период важно уделять внимание здоровью и слышать тело, ведь зачастую беременные заняты совершенно не тем: они штудируют сайты с отзывами и форумы для мам в поисках идеальной коляски, либо выбирают продольный или поперечный маятник на детской люльке. Эти женщины заняты составлением длиннющих списков покупок с приданым для малыша, которое потом ребенок не успевает поносить, потому что быстро вырастает из вещей. Вместо бесконечного шопинга я бы рекомендовала готовиться к материнству не только физически, но и морально.

По возможности поговорите со своей мамой. Для большинства женщин мать является ролевой моделью и неосознанно мы повторяем жизненный сценарий. Узнайте, кормила ли вас мама грудью, как долго, какие были сложности, как протекали роды. Кроме того, ваша мама тоже в скором времени приобретет статус бабушки, и чаще всего родители пытаются дать нам массу советов относительно малыша, поэтому неплохо будет заранее понять опыт, который пережил близкий человек. В своей практике я заметила: если у будущих мам есть в окружении старшие родственницы, кормящие грудью детей, у таких беременных закладывается установка, грудное вскармливание – естественный процесс, которого они не боятся и твердо уверены, что и своего ребенка будут кормить грудным молоком. Им даже в голову не приходит, что кто-то сознательно делает выбор в пользу смеси.

Также необходимо разговаривать с партнером. Важно, чтобы будущий отец был готов поддерживать жену и, если это комфортно для вас обоих, пойти на роды вместе. Партнерским родам будет посвящена отдельная глава.

Главное, помните, 9 месяцев беременности пройдут, какими бы они ни были. Это лишь этап, на котором главное – выжить. Некоторые женщины кайфуют от состояния беременности, тогда как другие испытывают неудобства. Мы все разные, с индивидуальными особенностями организма и ресурсом здоровья.

Например, это нормально, на последнем месяце по 10 раз за ночь вставать в туалет. Подросший ребенок давит на мочевой пузырь, и беременной ничего не остается, как смириться и посещать уборную раз за разом. Но об этом не принято говорить, и женщина испытывает тревогу, что с ней что-то не так. В поддерживающем сообществе беременных женщин можно обсудить и такие интимные моменты. И, конечно, помните, что это закончится.

Я на последнем месяце беременности начала… храпеть. Мне было так стыдно, что я выселила мужа на другую кровать. И вот сейчас моей старшей дочери почти 8 лет, и я больше не планирую спать с мужем. Нам так оказалось гораздо комфортнее и совершенно никак не влияет на интимную жизнь. И хотя это порицается обществом, я нашла исследования, подтверждающие, что раздельный сон лучше для восстановления, особенно если у партнеров разное время пробуждения. Никто никому не мешает и все счастливы. Поэтому не бойся искать подходящий вариант именно для вашей семьи.

Здорово, если вы найдете беременных женщин, единомышленниц, с кем потом сможете обсудить волнующие вас темы, получить поддержку, погулять с детьми, узнать контакты проверенного врача или няни и т. д. Сейчас в интернете полно форумов, чатов, групп для молодых мам, но часто атмосфера там оставляет желать лучшего. Много пассивной агрессии и желания навязать советы до того, как они были запрошены. Многолетнее ведение тематического блога, который вырос из странички на известном форуме, показало, как женщины остро нуждаются именно в теплой поддерживающей среде и советах не соседки по подъезду, а профессионалов. Поэтому я создала онлайн-школу для мам WIKIMILK. Место, куда женщина может прийти со своей проблемой и быстро получить грамотный ответ и поддержку от специалистов по здоровью, питанию и уходу за детьми. Ведь все, что происходит в беременность с женщиной – это естественно и нормально.