Read the book: «Выбираю себя. Путь к свету, или Как встать с колен»

Глава

Очищая свою психику,

Исцеляешь душу,

Оздоравливаешь тело,

Повышаешь духовность,

Возрождаешь себя.

В.А. Янышева.

Развёрнутая аннотация и вступление

Данное научно-популярное издание предназначено для:

а) студентов бакалавриата, специалитета, магистратуры, аспирантуры, профессиональной переподготовки и повышения квалификации психологических специальностей и направлений подготовки;

б) профессионалов-психологов: психологов-консультантов, психологов-психотерапевтов, психологов-психодиагностов, преподавателей практикоориентированных психологических дисциплин, научных сотрудников-психологов, общих, возрастных, социальных, клинических психологов, а также служебных, военных, управленческих, транспортных, спортивных, пенитенциарных, экстремальных психологов и других специалистов-психологов, проводящих психологическое консультирование, психокоррекцию и немедицинскую психотерапию, в аутоординационном подходе именуемую психоординация;

в) всех людей, кто хочет лучше понять себя: свое психическое состояние, привычные реакции и поведение. Книга подойдёт тем, кто ищет психологическую поддержку, чтобы меньше застревать в негативе, легче справляться с трудностями и делать жизнь более спокойной и позитивной, в том числе при общении с близкими.

Данное научно-популярное издание посвящено естественно-психическому методу как способу аутоординационной психоординации личности. Материал проанализирован на практических психоординационных примерах работы с ординантами (клиентами) в контексте аутоординационного подхода (аутоординационного направления) в психологии и психоординации. В книге на примере конкретных ординантов (клиентов) показаны темы, программы, сценарные программы и сценарии, характерные для современных ординантов, а также способы, методы и приёмы психологической помощи и работы с ними в русле аутоординационной психоординации. Позитивные результаты при этом проявляются уже в процессе самих психоординационных сессий.

В настоящем издании представлены эмпирические выкладки и разработки психологической помощи людям для оптимального развития и формирования личности в психологическом научно-практическом аутоординационном подходе В.А. Янышевой: аутоординационная психология и аутоординационная психоординация психики человека естественно-психическим методом. В частности, описан психосоматический контекст с позиций аутоординационного подхода. Приведены эмпирические примеры проведения аутоординационной психоординации естественно-психическим методом, а также практический анализ результатов его применения. Представлен сравнительно-описательный анализ результатов многолетнего изучения разносторонней эмпирической базы (социальной выборки) исследований ординантов (клиентов).

Психотерапия в узком понимании слова занимается лечением симптомов и синдромов болезни и расстройств психики. Это дело психиатров-психотерапевтов. С точки зрения психологии: немедицинская психотерапия — это лечение души словом. Психотерапия в широком понимании — это процесс психологического упорядочения прошлого, настоящего и будущего, достижение гармонии с собой и миром в настоящем — так определяет Макаров В.В. [56, 57, 58]. Он подчеркивает, что психотерапия в узком(медицинском) понимании является системой комплексного лечения при различных заболеваниях (психических,нервных, психосоматических). Однако в аутоординационном подходе психотерапию мы заменяем словом психоординация, потому что в этом направлении психологическая помощь реализуется гораздо шире и глубже, чем в немедицинской психотерапии. Психоординация АН — это не просто лечение души, это упорядочивание прошлого, после чего по цепной реакции упорядочивается настоящее и в гармонии и порядке выстраивается будущее, это происходит естественно-психическим методом аутоординационного направления в процессе оказания психологической помощи.

В этой книге речь идёт о таких ключевых жизненных и психологических аспектах и понятиях как: человек, личность, психика, психосоматика, работа психики, упорядоченность психики, гармонизация психики, зрелость личности, жизнь, деятельность, аутоординационный подход, аутоординационная психология и аутоординационная психоординация, естественно-психический метод аутентичной работы самой психики человека, ординант (человек как получатель психологической помощи), сознание, подсознание, бессознательное.

Психоординация в каждом человеке проявляет Светлое (позитивное) и Тёмное (негативное). Зачастую людей захватывает темнота, которую рождают непроработанные психотравмы, страхи и навязчивые, болезненные воспоминания. Злость, ненависть, раздражение, ревность, апатия буквально съедают человека изнутри и поглощают мир вокруг него, если во внутреннем психологическом мире его одолевают тёмные проявления души. Для того чтобы найти свет в себе, обнаружить неиссякаемые источники энергии, необходимо очистить свою психику от психологического мусора и аутентично избавиться от накопленного в психике негатива.

Вера Александровна Янышева — автор инновационного аутоординационного направления в психологии и психоординации, с помощью своего уникального естественно-психического метода много десятилетий помогает людям искать и находить свет в самих себе и с его помощью побеждать всякую темноту в самих себе. Эта научно-популярная книга, основанная на её многолетнем опыте проведения реальных психоординационных сессий путём созданного ею естественно-психического метода, ясно показывает путь аутентичной самопроизвольной работы психики самого человека, благодаря чему у него наступает самоупорядочивание, самопросветление и гармония в душе и в жизни и происходит позитивная оптимизация и положительное развитие во всех социально-профессиональных отношениях.

Таким образом, эта необычная научно-популярная книга написана для тех читателей, которые хотят и умеют думать, понимать, осознавать и принимать решения о дальнейшем развитии своей личности. Здесь описаны ситуации по всем жизненно важным направлениям, и каждый человек может увидеть свои проблемные зоны и понять, что у него всегда есть выход из сложившейся ситуации. В книге описано, как эти ситуации эффективно разрешаются.

ВВЕДЕНИЕ

Итак, представляю вам, мои уважаемые и дорогие читатели, научно-популярную книгу-беседу для самых разных людей — любителей и профессионалов в психологии. Это очень подробный разговор о негативе и позитиве, основанный на типичных практических примерах и моём многолетнем опыте работы с ординантами (клиентами). За эти годы десятки и сотни людей получили от меня и моих последователей (слушателей) действенную психологическую помощь естественно-психическим методом.

В книге подняты и раскрыты многие темы — в частности психологическая природа страхов, а также взаимосвязь психологии человека и его веры. Всё это показано в рамках психологической деятельности психолога аутоординационного направления.

Психология, религия и философия говорят, казалось бы, о разном, но на самом деле ведут к одному и тому же человеческому опыту. Там, где человек чувствует внутренний свет, на душе становится теплее и радостнее; появляется ощущение смысла, опоры, соприкосновения с чем-то большим — кто-то назовёт это встречей с Богом, кто-то с Абсолютом, а кто-то — с глубинной правдой о себе.

Меня зовут Вера Александровна Янышева. Я кандидат психологических наук, автор естественно-психического метода психоординации, создатель аутоординационного подхода и аутоординационного направления в психологии и психоординации, основатель и генеральный директор ООО «Международный институт психологии и психотерапии аутоординационного направления». И начну я, пожалуй, немного издалека.

Оглядитесь: что вы видите вокруг? Всё ли вас устраивает? Понаблюдайте за людьми рядом и задайте себе простой вопрос: вы довольны тем, как устроена жизнь, как устроены отношения, как люди справляются с трудностями?

Расскажу один обычный случай. Это может произойти с каждым, в любом городе или любой деревне нашей большой страны, а может, и не только нашей.

Жила-была молодая красивая пара: высокий, статный, умный муж и обаятельная, красивая, молодая жена. Всем было видно, даже со стороны, как они любили друг друга, и эта любовь согревала теплом их детей. Жили они год за годом дружно и счастливо, и у них в радости росли дети.

Но их дети выросли, и в прекрасную жизнь незаметно пришёл кризис среднего возраста, и тут началось… Вместо того чтобы вовремя разобраться, что происходит, понять себя и друг друга, подумать о новом этапе жизни, о внуках, супруги день за днём всё глубже погружались в негатив.

Муж ушёл в политику, что называется, в просмотр новостных каналов по политической тематике и в постоянное обсуждение этих тем с друзьями, а жена, как говорится, ушла в себя и в попытки всеми силами сохранить молодость и красоту. Они оба стали раздражительными, злыми, обиженными на весь мир, друг на друга и на себя; и чем дальше, тем сильнее.

Через некоторое время я увидела эту пару в очень плачевном, весьма удручённом состоянии. Они шли по улице, отдалившись друг от друга, резко постаревшие, сгорбленные, словно старики, — сначала я их даже не узнала. Так сильно подействовал на них этот груз современного психического негатива: он их словно согнул, сломил. Супруги не выдержали психологического испытания кризисом среднего возраста: мужа «стукнул» инфаркт и вскоре его парализовало, а жена «убежала из жизни» через онкологическое заболевание.

В последние годы вместо того, чтобы объединиться и вместе победить трудности и болезни, они разбежались по разным квартирам и в одиночку переживали свои проблемы и беды. Любовь друг к другу и интерес к жизни они растеряли. Их любовь оказалась погребена под свалкой обыденных конфликтов, взаимных обвинений и обид.

Оба супруга никак не росли над собой и уж тем более не работали над собой ни в каком психологическом плане.

Такие ситуации нередки. Однако, даже если один из супругов никак не развивается психологически, а только регрессирует, то другой, ушедший в саморазвитии далеко вперёд, уже не находит интерес к своему супругу, который не хочет саморазвиваться. Здесь отношению грозит распад. Жена активно занимается с психологом АН, муж продолжает жить по-старому: пьет, куролесит, развлекается. Жена его просит, уговаривает, совестит, но бесполезно. Только тогда, когда жена уходит, он начинает задумываться о своей никчемной жизни, обещает бросить пить, просит её вернуться, но отношения уже не вернуть. Да и он меняется лишь на некоторое время, а потом снова всё повторяется.

Почему часто с годами теряется радость жизни? Можно ли найти выход? Можно ли сохранить семью? Можно ли вернуться к той лёгкости и любви ко всему миру, что была в молодости?

Можно и нужно, но не всегда! Здесь важно истинное желание обоих супругов. Психология и психоординация аутоординационного направления позволяет разгрести этот «мусор», и тогда яркими красками засверкает любовь, возвратится нежность, тепло, радость, доброта друг к другу и ко всему миру. Важное условие: каждый из супругов должен работать над своим личностным развитием, у каждого свои проблемные блоки, но их союз не случаен — они являются учителями друг для друга.

Любой жизненный и личностный кризис, например, пресловутый, но от этого не менее реальный кризис среднего возраста, этакий волшебный «пинок» Вселенной, можно воспринимать как испытание, которое либо помогает человеку вырасти и обновиться, вернуться к активной жизни, победив в себе слабость и ограничивающие убеждения, либо, наоборот, уводит в регрессию, и тогда человек психологически погибает под свалкой своего же негатива.

Многие психологи и даже не специалисты в психологии предлагают осознать и изменить ситуацию. Осознать — важно. Но одного осознания часто недостаточно, чтобы жизнь действительно изменилась. Для перемен мало только внешних решений. Необходима более глубокая работа с опорой на закономерности психики и аутентичное самоупорядочивание прошлого опыта — работа по естественно-психическому методу психоординации. В результате меняется сам человек, а вслед за этим изменяется и его жизненная ситуация, это отражается на настоящем и создаёт условия для более целостного и устойчивого будущего.

Негатив часто ощущается как темнота и холод, как пустота, равнодушие, внутреннее оцепенение. И в этом смысле работа психолога нередко касается того, что в религиозной традиции называют «грехами» — только в психологии это описывают другими словами: как разрушительные привычки, искажения, страхи, агрессию, обиды, зависть, самообман. Когда человек постепенно освобождается от этой темноты, внутри становится светлее — и, как ни парадоксально, светлее становится и вокруг него. Такое в психоординации АН происходит и у верующих ординантов разных конфессий, в конце сессии они могут видеть сюреальные картинки, как Бог по потоку света идет к ним. Они говорят: истинное покаяние произошло.

Можно и важно понять и осознать причины сегодняшней ситуации в мире, в обществе, в жизни каждого человека, но изменить эти негативные жизненные ситуации способна только высшая сила или её часть в человеке, именуемая психикой (подсознанием). Человеческая психика уникальна и способна творить чудеса, а это становится возможным только тогда, когда человек готов слышать себя, готов отпустить свой негатив (грехи), как народ мудро подмечает: не всё в нашей власти, многое происходит по большому замыслу.

То, что происходит сегодня в мире, понятно всем. Это война между Светом и Тьмой, она идёт уже давно. Война идёт и на другом уровне, ‒ на духовном. «Тут дьявол с Богом борется, а поле битвы — сердца людей» (Ф.М. Достоевский «Братья Карамазовы»); я бы уточнила: поле битвы — души людей! Много негатива — на душе пусто, тяжело.

В этой войне виноваты все люди на земле, накопившие в себе негатив: страхи, зло, гнев, ненависть, ярость, зависть, обман и т.д., но они об этом не подозревают, но видят в других. Окружающий мир лишь зеркало для внутреннего мира человека. Если тебе что-то не нравится в другом, то знай, что это есть в тебе — об этом надо помнить всем!

Столько негатива накопило человечество на земле, что пора каждому отпустить зло, гнев, ненависть (грехи человеческие). Негатив порождает негатив! Зло порождает зло! Ненависть порождает ненависть! Здесь можно сделать вывод, что две силы действуют в человеке: Добро и Зло. Зло, темнота сидят в людях, и, пока человек не избавится от этого, не будет счастья на земле! Наша психика как частичка высшей силы даёт нам право выбора, притягивая в нашу жизнь испытания в виде негативных ситуаций, которые нужно прорабатывать и отпускать, и тогда ситуации разрешаются и больше не повторяются (подобные ситуации более не притягиваются в нашу жизнь).

Какой будет наша жизнь — зависит от нас самих. Осталось найти этих «нас самих» и заставить на себя работать!

Если серьёзно, то только тогда, когда психика человека проработана естественно-психическим методом аутоординационного направления (АН) и отпущены негативные эго-состояния Ребенка, только тогда человек становится по-настоящему взрослым, а до конца психически проработанный, психологически освобождённый от негатива человек станет гармоничной зрелой личностью. И пока каждый человек (всё общество, человечество) не избавится от психологического негатива, то не перестанет притягивать в свою жизнь негатив (отрицательные ситуации): войны, беды, болезни, нищету, голод и т.д.

Дорогие мои читатели! В этой книге ответ на важнейший вопрос. Нас часто спрашивают, когда мы наконец победим в себе негатив и начнем жить в позитиве. Ответ не только в материальных факторах. Ответ есть внутри нас — победим тогда, когда полностью изменимся, когда пройдём это чистилище и станем духовно приближены к гармоничной позитивной жизни. Нужно очищение психики, нужна работа коллективного бессознательного, так называемого «истинного покаяния» — признание в себе негативного составляющего. Трансформация уже началась, а вот когда это произойдет — зависит от всех нас. Истинное очищение психики происходит в психоординации АН естественно-психическим методом. Вы в этом убедитесь, читая книгу и работая над своими проблемами.

Еще раз отмечу, что можно осознать ситуацию, а вот психосоциально изменить жизненную ситуацию (условия жизни) человек или общество смогут только тогда, когда реально изменятся сами, когда совершат истинное покаяние.

Физиологический носитель психики — мозг человека, а именно — сама психика может позволить человеку не просто осознавать и переживать, а истинно измениться как личности. Перепроживание — проживание заново — происходит в момент покаяния, т.е. признания своих грехов и раскаяния в содеянном.

Именно это и происходит в процессе аутоординационной психологической помощи, когда сама психика человека самопроизвольно, благодаря естественно-психическому методу, то есть аутентично уникальной личности каждого человека, выстраивает своё функционирование.

В психоординационной сессии человек рассказывает (перепроживает) свои очаги скрытого напряжения (ОСН) естественно-психическим методом, раскаивается и осознаёт — психика при этом отпускает весь накопленный психологический негатив.

Это значит не просто формально раскаяться (рассказать), как происходит со многими, — это значит ещё и проработать естественно-психическим методом по структуре психоординационной сессии негатив и полностью аутоординационно убрать (отпустить) очаг скрытого напряжения (ОСН) из головы, души и тела (негативные мысли, представления, ситуации, символы, визуализации, образы, отношения, мотивы, эмоции, чувства, аффективные состояния, разнообразные ощущения). После этого человек уже перестаёт повторять все эти отрицательные переживания и ситуации, потому что окончательно избавляется от их психических причин!

Массу ненужной информации внедряют в голову современных людей разнообразные СМИ (СМК). Возбуждая интерес и эмоции, они несут очень много отрицательного: где кого убили, ограбили, что взорвали. Люди устают от ежедневного потока негатива, а их продолжают пичкать этим информационным тёмным, гнетущим содержанием и смыслом.

«Человек имеет право выбора!» — отовсюду внушают не только подросткам, но и взрослым. Это правильно, но лишь в части ответственности за свой выбор. Многие же слышат в этом призыв к вседозволенности. Если взрослый находится в Эго-состоянии Ребёнка,[1] то он превращается в подростка и начинает перечить социуму, как когда-то своему родителю. Такие «подростки» воюют сами с собой, со своими «тараканами» и призраками из прошлого, когда борются с другими. В людях «взрослый подросток» видит себя и свои проблемы; другие, как зеркало, отражают ему его же негатив, усиливая его.

Образуется порочный круг: жена ненавидит мужа, а муж делает всё, чтобы его ненавидели. Муж начал изменять, а подсознание жены делает всё, чтобы он загулял и ушёл из семьи. Ребёнок плохо себя ведёт, а подсознание родителей делает всё, чтобы он не слушался. Муж запил и проявляет агрессию, а подсознание жены делает всё, чтобы пил и бил. Жена забросила дом, не смотрит за детьми, и подсознание мужа делает всё, чтобы так и происходило. Муж лежит на диване и не зарабатывает — подсознание жены делает всё, чтобы в семейном кошельке не было денег. Список можно продолжать, всё это происходит на уровне подсознания. Почему?

Потому что первая закономерность психики в аутоординационном подходе гласит:

▪ Человек сегодня имеет то, что хочет его подсознание!

Отсюда вытекает вторая закономерность психики, выявленная в аутоординационном направлении в психологии и психоординации:

▪ Прежде всего надо признать, что мы притягиваем к себе всё то, что хотим подсознательно. Как говорится: что неосознанно хотим, то и имеем.

Подсознание притягивает негатив для того, чтобы показать во всех красках имеющуюся и, возможно, годами проявлявшую себя проблему («наступаю на одни и те же грабли»). И делает оно это только для того, чтобы мы избавились от этих проблем, от негатива.

И третья закономерность психики, определяемая в аутоординационном подходе:

▪ Сегодня человек имеет то, что хочет его подсознание. Если с человеком происходят неприятные ситуации, они показывают именно то, от чего ему предстоит избавиться, чтобы эти негативные ситуации перестали повторяться.

Как выжить в этом негативном тёмном мире? Где позитив? Он тоже есть, но спрятан под свалкой негатива. И он станет виден, когда мы отпустим негатив. Это подтверждается в психологической работе аутоординационного направления: мы видим, когда проработали естественно-психическим методом негативную тему, что человек начинает видеть ситуацию в позитиве; тем самым психика показывает, что негатив проработан и отпущен.

Как же целиком и полностью эффективно избавиться от накопившегося негатива? Это может сделать только сама психика в системе, поэтому системный аутоординационный подход полностью раскрывает суть этого аутоординационного направления в психологии и психоординации.

Как всем нам стать позитивными и создать позитивный мир? Ответы на все эти вопросы в представляемой моим уважаемым и дорогим читателям книге раскрываются полно и глубоко. Здесь вы найдёте реальные истории и примеры работы аутоординационного психолога с людьми, которые увидели и нашли выход из своего тёмного коридора к свету (теплу на душе, ощущению счастья) через глубокую аутопроработку (психологическую работу над самим собой) прошлых отрицательных переживаний. Эти люди перешли в позитивный внутренний и внешний мир через поиск момента, где рождается страх и во внутренний мир входит тьма (негатив); через обратный отсчёт к взгляду на мир совсем другими глазами. Эта книга не просто пересказ психоординационных сессий — в ней тщательно и предметно показан и раскрыт сам процесс аутоординационной психологической работы естественно-психическим методом, открытия, которые делает сам человек в работе над собой, и полученные при этом позитивные результаты. Я думаю, это и есть личностное развитие: поиск своих «тараканов», бесстрашное путешествие в своё подсознание и осознанный путь по жизни без негативных установок. Как это сделать с точки зрения психологии аутоординационного направления, можно в том числе узнать из моей книги «Чистый мозг».

[1] Янышева, В.А., Донцов, Д.А. Диагностика эго-состояний личности в аутоординационном подходе: монография / В.А. Янышева, Д.А. Донцов. — Москва: РУСАЙНС, 2022. — 104 с.; Янышева, В.А., Донцов, Д.А. Диагностика эго-состояний личности в аутоординационном подходе / В.А. Янышева, Д.А. Донцов // Научно-практический альманах «Консультативная психологии в России». — 2023. Том 1 / Под ред. В.Ю. Меновщикова. — М.: Институт консультативной психологии и консалтинга (ФПК-Институт), 2023. — 312 с. — С. 91‒123.; Янышева, В.А., Донцов, Д.А. Психодиагностика эго-состояний личности в контексте аутоординационного направления в психологии и психотерапии. Часть 1 / В.А. Янышева, Д.А. Донцов // Человеческий капитал. № 1 (169), 2023. — С. 192–204.; Янышева, В.А., Донцов, Д.А. Психодиагностика эго-состояний личности в контексте аутоординационного направления в психологии и психотерапии. Часть 2 (окончание, начало в № 1, 2023) / В.А. Янышева, Д.А. Донцов // Человеческий капитал. — 2023. — № 2 (170). — С. 188–204 и мн. др. публикации.