Volume 59 pages
Калланетика. 15 минут в день
About the book
Созданная в 80-х годах XX века голландской балериной Каллан Пинкней, калланетика и в настоящее время является одной из самых популярных программ в мире фитнеса. Построенная на основе статических нагрузок, позах классической йоги и стретчинге, программа Каллан Пинкней дает максимальный эффект за минимальное время. Словно талантливый скульптор, калланетика поможет вам создать новую фигуру с безупречными формами.
Genres and tags
Купила книгу в надежде получить пошаговое руководство без лишней воды, чтобы были понятные объяснения, чёткие рисунки. В принципе, всё устроило на 100 %. Книга легко и приятно читается,без ненужного оптимизма и множества пустых слов. Почему говорю про пустые слова? Да потому, что приобретала немало книг по тематике «фитнесс» с обещаниями скинуть 10 кг за 5 дней. убрать пивной живот за месяц итд. Кроме сложных и запутанных размышлений, трудновыполнимых задач и экзотических диет я в них ничего не находила. Увидев на обложке знакомое слово «калланетика», сразу вспомнила, что лет 15 назад в местной библиотеке видела журналы по спорту, в которых публиковался... Next
Книгу нахожу полезной и нужной. Я купила электронный вариант, поэтому она всегда со мной, даже и в поездках. Когда требуется привести себя в форму, книга под рукой. Не могу сказать, что я поклонница только калланетики, т.к. использую элементы разных дисциплин фитнеса – пилатеса, йоги, калланетики, атлетической гимнастики, в т.ч. с гантелями. Всё это доступно в домашних условиях, позволяет составить комплекс любимых упражнений, делать которые приятно. Книга Ванессы Томпсон позволяет легко овладеть упражнениями, включить их в свой ежедневный комплекс, или заменить отдельные, надоевшие упражнения. Она служит развитию знаний о физической активности. Благодаря ей я уже изменила количество повторов, перешла на диафрагмальное дыхание. Автор пишет об этом без помпы, как о доступном и посильном деле. И это получается. Спасибо ей за лаконичность и понятное изложение,
wellsia здравствуйте, а где она пишет про диафрагмальное дыхание? читала видимо плохо, не нашла (
грамотная тренировка, нет ничего лишнего, объясняется методика, механика движения, я занималась по такой методике на групповой тренировке, хорошо подтягивает мышцы и не травмирует спину, весь комплекс предназначен для человека со средним уровнем подготовки.
Простые и понятные упражнения, остаться только набраться терпения и регулярно их выполнять. результат скоро увижу. Спасибо
Хорошая брошурка, книгой это сложно назвать. Если вы планируете по ней заниматься, то покупкой будите довольны на все 100 %.
Удачи вам. =)
Reviews, 8 reviews8