Quotes from 'Восемь упражнений цигун'

усилие, связанное с сосредоточением на какой-либо точке или области, расположенной выше пупка, должно быть легким и кратковременным. В нижней же части тела должно формироваться ощущение силы и «энергетической наполненности». 5. Непрерывность (тренинга) и постепенность

ориентироваться на 18 основных принципов