Das Tagebuch

Dieses Tagebuch soll zur Burnout-Prävention (Vorbeugung)

dienen,indem man seine Schlafroutine so verbessert oder vertieft, dass man einen erholsamen Schlaf erreicht und somit besser in den Tag,die neue Woche starten kann.

Das Tagebuch erstreckt sich über einen Zeitraum von 12 Wochen u.a. mit Selbsteintrag,einer Wochen- und Monatsreflexion.

Die angegebenen Methoden und Achtsamkeitsübungen sind für

jeden geeignet und leicht umsetzbar.

Konsequent angewendet und durchgeführt, führen sie zu dem

Ziel,mit einem erholsamen Schlaf ein präventives Vorgehen

gegen Burnout zu erreichen.