Понимаю, что в современном мире главная ценность – время. Когда я консультирую клиентов по вопросам самореализации и отношений, понимаю, что во многих случаях их глубинный запрос звучит так: не теряю ли я время на то, что не мое, и то, что не принесет мне счастья?

Скорость изменений или достижения результата нередко становится определяющей в нашем выборе чего угодно – хоть услуги, хоть товара.

И все-таки я предлагаю вам нескорую помощь. Цветотерапия в том ее виде, в котором она изложена в этой книге, действует очень мягко и оттого безопасно. Да, вы не наполнитесь в один момент силами и энергией оттого, что просто поставите на стол кружку красного цвета. Но вы постепенно, шаг за шагом, начнете вводить энергию жизни, яркости, личной проявленности в свое бытие. Ровно в том темпе, который будет психологически комфортен именно вам.

Я делаю такой акцент на неторопливости и психологическом комфорте потому, что точно знаю: если наша психика к чему-то не готова – она это не примет ни под каким соусом. Если подсознание не готово впустить в вашу жизнь счастливые гармоничные отношения с любимым человеком – вы не встретите свою половинку, сколько бы денег ни потратили на платные сервисы знакомств. Если подсознание считает, что вам надо болеть, чтобы выразить лояльность кому-то из членов семьи, – вы будете болеть, сколько бы витаминов ни пили и сколько бы врачей ни обошли.

Или возьмем для примера эксперименты с проявленностью. «Накрась губы красной помадой, позволь себе быть яркой!» – говорят бьюти-блогеры и лайфстайл-коучи. И девушки, женщины следуют этому в целом дельному совету. Но кому-то он приходится по душе, а кому-то, увы, быть яркой некомфортно. Одной из моих клиенток было неуютно в красной помаде даже дома, когда она накрасила губы, чтобы привлечь к ним внимание годовалого малыша и помочь ему в развитии речи.

Цветотерапия работает с нашими страхами и ограничениями очень бережно и неторопливо. Не заставляет стать яркими или, напротив, спокойными как удав «вотпрямщас», а помогает получше познакомиться с этими качествами и впустить их в свою жизнь не спеша. Не разбивать годами поддерживавшиеся установки кувалдой, а ненавязчиво корректировать их.

Медленный результат – самый устойчивый.

Желаю вам удачи и искренне надеюсь, что эта книга будет вам полезной.

Ваша,

Юлия Соль

Sintra, Portugal, James Holland, 1837

Что такое цветотерапия и с чем ее едят

Из самого слова «цветотерапия» ясно, что мы говорим о лечении, исцелении цветом.

Предлагаю не плутать в дебрях истории, физики и метафизики и ограничиться самыми важными (как мне кажется) принципами, на которых это исцеление строится.

1. Цветотерапия – это комплементарная, то есть дополняющая предписания врача, терапия. Она лечит прежде всего пациента, но не симптомы болезни и не саму болезнь.

Поэтому, если вам скажут: «Растущая опухоль уйдет сама, только медитируйте час в день на квадратик синего цвета» – бегите скорее от этого шарлатана к доказательному врачу.

Но цвет действительно поможет вам быстрее восстановиться после операции или подольше оставаться в ремиссии.

Вы, вероятно, спросите: как можно лечить пациента, но не саму болезнь? Отвечу в следующем принципе.

2. Цвет – это одна из форм жизненной энергии.

Весь видимый и тем более невидимый мир соткан из энергии, принимающей самые разные формы. Воздух, вода, огонь, земля – это энергия. Растения, животные, ваше тело – энергия. Звук, аромат, свет или отсутствие света – энергия. Все состоит из мельчайших частиц, которые находятся в постоянном движении, причем движении столь стремительном, что наши глаза не успевают за ним следить и видят только общую картинку. Вот стол. Рядом с ним стул. На стуле кот…

Мне здесь вспоминается опыт Макса Вертгеймера, одного из основателей гештальтпсихологии. Если в двух разных углах темной комнаты по очереди зажигать на доли секунды фонарик, то наблюдатель увидит не две отдельные световые точки, а ленту света, перетекающую из стороны в сторону. Если ускорить это движение в разы, лента света будет казаться плотной и неподвижной.

Итак, каждый из нас – это непрерывный поток подвижной энергии. И нам вполне по силам работать над тем, чтобы этот поток оставался текучим, свободным, чистым. Мы можем воздействовать на него и на любые нарушения в нем всеми доступными нам формами энергии – не только цветом, но и звуком, и ароматами. И еще мыслями.

2.1. Кстати, мысли и мировоззрение – нередко определяющий фактор в любом деле, и уж тем более в терапии. Ясно, что каждый человек уникален. У каждого своя картина мира, через призму которой мы смотрим на всё, что происходит вокруг нас. Поэтому то, что хорошо одному, плохо другому. Что работает у одного, у другого даже как идея не возникает. Если человек уверен, что ему есть за что получить пинка, он и будет вести себя так, чтобы неизбежно этот пинок получить. А получив, только укрепится в своей вере в то, что другие спят и видят, как бы его пнуть.

Древние люди хорошо знали свое место в мире и не претендовали властвовать над тем, что им объективно неподвластно. Современная наука, ориентированная на познание и раскрытие тайн природы, создала у нас впечатление всемогущества, господства человека над всем и вся. Впечатление, к сожалению, ложное – иначе, к примеру, природные катаклизмы, включая коронавирус, не становились бы для нас катастрофой и неразрешимой проблемой.

Это не означает, что надо отказаться от достижений техники, медицины и вообще цивилизации и уйти в лаптях в лес. Это означает, что если мы – море подвижной энергии, то и картина мира наша подвижна и поддается изменениям.

И если снять корону всевластия и признать, что над человеком царят некоторые законы и закономерности (кто-то называет их божественными, кто-то – судьбой, кто-то – просто удачей), в жизни начнут происходить те самые чудеса, которых все так ждут.

3. Цвет – одна из самых доступных нам и простых для работы форм энергии.

Наша одежда, посуда, мебель и вообще всё, что окружает нас, имеет цвет. Иногда для того, чтобы запустить изменения в жизни, достаточно сменить черную чашку на оранжевую или приколоть на платье желтую брошку.

(Забегу немного вперед: помните популярный оберег – красную нить? Считается, что он защищает от сглазов, болезней, зависти… в общем, хранит жизненную силу. Красный – цвет жизни и витальности.)

4. Цвет работает на уровне бессознательного.

Наше бессознательное – очень тихий омут, в котором водятся всевозможные черти. Одни психотерапевты считают, что этих чертей можно изгнать, другие предлагают провести перепись чертового народонаселения и оставить его в покое. Цветотерапия посодействует и там, и там.

Возьмем простой пример – невыраженный гнев, который застревает в человеке в виде зажимов, спазмов, блоков. Наше тело, иначе говоря, становится одновременно и тюрьмой, и стражником для этих не отреагированных вовремя переживаний, не дает им вырваться наружу: мол, кто не успел выйти, тот опоздал. Можно попытаться освободить их ломом или вообще подорвать тюрьму. А можно найти ключ, который аккуратно и без жертв откроет запертую дверь. Цвет является одним из таких ключей.

5. Цвет – это балансир между телом, психикой и духом.

Я лично исхожу из представления о трехмерной природе человека: есть тело и разум, с одной стороны, и есть дух, с другой. Дух противостоит единству разума и тела и делает человека тем, кем он и является в действительности, – божественным творением, а не животным; помогает взглянуть на свои проблемы даже не стороны, а сверху.

Цвет работает на всех трех уровнях. Например, позволяет предупредить развитие боли и болезней.

Что такое болезнь? Нередко это сигнал о том, что в нашей жизни что-то идет не так, неправильно, из рук вон плохо. Вернее, болезнь – это уже набат, который невозможно не услышать. Но еще до него наши тело и интуиция подают нам весточки – просьбы о помощи, от которых мы зачастую отмахиваемся, заедаем таблетками или не слышим. В итоге стресс, негатив и нагрузка копятся. А психосоматика загребает под себя все больше болячек.

Если вовремя включить в свою жизнь комплементарную терапию, можно замедлить эти процессы, изменить негативный образ мышления, избавиться от патологических моделей поведения.

Кстати, Хильдегарда Бингенская, знаменитая германская целительница, советовала при малейшем ухудшении зрения бросать всё и идти смотреть на сочную траву. Дело, конечно, не в чудо-траве, а в успокаивающем воздействии зеленого цвета, снимающего напряжение.

6. Энергия цвета приходит к нам сразу по нескольким каналам, прежде всего через зрительное восприятие и через кожу.

Поэтому, например, одежда определенного цвета может оказывать на нас как негативное, так и позитивное влияние. Я знаю, что у многих есть «счастливые вещи», которые надеваются тогда, когда нужна удача. Как формируется этот паттерн счастья (снова привет картине мира!) – тема отдельная, но цвет и здесь может сыграть свою роль.

7. Цвет – это месседж. То есть сообщение, которое вы передаете миру.

Выбирая одежду, дизайн дома, украшения, машину того или иного цвета, мы что-то сообщаем о себе окружающим – осознанно или нет. Этот посыл считывается другими бессознательно и может стать либо помощью, либо препятствием в наших делах.

Иногда для успеха в каком-то деле достаточно использовать правильный цвет.

8. Как и любая терапия, цветотерапия не является постоянным и неизменным назначением.

Если сегодня нам не хватает энергии красного цвета, это не значит, что завтра или послезавтра у нас не будет ее избытка. Поэтому цветовые проективные тесты, включая Люшера, дают срез для работы здесь и сейчас, а не раз и навсегда.

Portrait of Mrs Marie Jeannette de Lange, Jan Toorop, 1900

Свет, цвет и всё такое

Итак, каждый из нас – это поток живой энергии. Эту мысль можно еще немного развить.

1. Цвет, если говорить совсем упрощенно, – это составная часть или единица света. А чистый белый свет Солнца – необходимое условие для сохранения жизни на Земле.

Пока мы подпитываемся животворящим солнечным светом, мы и сами живы и полны сил. Но стоит солнечной энергии застрять на полпути к нам, как у нас возникает разлад между телом, душой и разумом, мы заболеваем, чахнем и начинаем хандрить.

Простой пример. Вспомните свое настроение и вообще состояние поздней осенью или зимой, когда солнечного света мало, а вместо снега на улице черная слякоть. И вы бредете на работу, надев на себя темные немаркие вещи, под стать погоде. Упадок сил, тоска, подавленность, подверженность простудам и гриппам… Знакомо? Тогда попробуйте носить зимой яркую одежду – восполнять недостаток цветовой энергии.

2. Мы не только принимаем энергию цвета, но и сами излучаем ее.

Черные мысли, тоска зеленая, красная ярость – это не просто психические состояния, в которых мы находимся без особого вреда для окружающих. Это еще и энергия, сигнал, которые мы посылаем в мир. Мы, словно живые антенны, постоянно ловим такие сигналы от других людей и передаем свои в ответ.

Эти сигналы могут быть ситуативными, а могут – и постоянными, эдакой частотой, на которой работает человек. Например, в ссоре, когда спорящих охватывает гнев, превалирует красный цвет. Оба человека находятся на одной – красной – частоте и подпитывают друг друга, поддерживают уровень агрессии. Ссора утихнет, если хотя бы один из оппонентов резко сменит свою тактику.

Рядом с грустным человеком становится грустно, с тем, кто хохочет, хочется смеяться вместе. Все это – проявления ситуативных сигналов. Упрощенно их можно назвать эмпатией.

Что касается постоянной цветовой частоты, то каждый человек в тот или иной период своей жизни (или неизменно) транслирует энергию какого-либо цвета. Есть такая поговорка: мы на одной волне. Ее можно применить и к цвету, ведь цвета – это электромагнитные волны разной длины, воспринимаемые глазом.

С кем-то всегда и везде комфортно, с кем-то вы можете общаться только по работе, а в неформальной обстановке неловко молчите… Пока ваши цветовые частоты совпадают или дополняют друг друга, вы общаетесь, но можете разойтись, как только это созвучие исчезнет.

Во многих компаниях, требующих иерархии и подчиненности правилам, есть дресс-код, в том числе цветовой. Он помогает обуздать разноцветие личностей и привести их, хотя бы на время рабочего дня, к единому знаменателю.

3. Есть много причин, почему световая энергия может быть заблокирована.

Среди них много внешних факторов – непрерывный звуковой фон (музыка в парках, общественном транспорте и кафе; глуховатый сосед за стенкой, который смотрит телевизор на полной громкости), загрязненный воздух (машины, промышленность, горящие мусор и пластик), а равно нестабильность и всевозможные трудности и проблемы, которые держат нас в напряжении и тревоге.

Но нередко мы и без того активно идем по пути саморазрушения: неправильно питаемся, курим, накручиваем себя и думаем тяжелые думы, пытаемся подавить эмоции.

И если человек работает в условиях высокой напряженности, агрессии, стресса, конфликта, не давая себе отдохнуть (переизбыток красного цвета), стоит ли удивляться тому, что у него заодно растет давление (тот же переизбыток красного цвета)?

Задача цветотерапии – восстановить баланс и поток световой энергии в организме. А до того, соответственно, понять, в чем именно состоит дисбаланс. Этим мы с вами вскоре и займемся.

Но сначала – еще немного теории цвета.

4. В цветотерапии используются семь видимых человеческому глазу цветов спектра. Вы все их хорошо знаете: «Каждый охотник желает знать, где сидит фазан», они же – красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый цвета.

На Западе некоторые цветотерапевты исходят из того, что разные люди видят цвета по-разному (это уже к нейрофизиологии), и предлагают для взаимопонимания уточнять, о каком именно цвете идет речь: красный, как мак; зеленый, как сочная трава. Лично мне кажется, что для цветотерапии эта детализация излишняя, а вот для развития образности мышления – очень полезная. Но здесь вам решать.

Есть еще маджента, который часто называют восьмым цветом спектра. Он не включается в КОЖЗГСФ, потому что невидим глазу. Но для нашего удобства и из утилитарных соображений его соотносят с пурпурным цветом (как результатом смешения инфракрасной и ультрафиолетовой частей спектра).

Черный, белый, коричневый, а также сочетания цветов можно использовать для диагностики.

5. Цвета, как и вообще всё в природе, не бывают хорошими или плохими, они нейтральны. Один и тот же цвет может подходить одному человеку или явлению и совершенно не подходить другому.

Цвета могут исцелять и разрушать, помогать и вредить, привлекать и отталкивать. Но дело не в том, что они плохие или хорошие, а в их свойстве и способности влиять на наше физическое, эмоциональное, духовное состояние.

Поэтому наше восприятие цвета позволяет диагностировать наше состояние.

6. Каждый цвет несет в себе информацию и символику.

Мы с вами будем работать с общепризнанными свойствами, но в каждой культуре цвет наделяется еще дополнительным, свойственным только для этой культуры значением. Поэтому при работе с людьми других культур, вероисповеданий и взглядов желательно узнавать этот нюанс.

В России, например, тоска считается зеленой, а в англоязычных культурах – голубой (синей). В буддизме оранжевый – символ смирения, а в Китае – счастья и полноты жизни.

7. Цвета бывают горячие (красный, оранжевый, желтый) и холодные (голубой, синий, фиолетовый), то есть, соответственно, разогревающие и охлаждающие. Зеленый цвет – нейтральный, он ни холодный, ни горячий, он балансирует эти противоположные качества.

В старых книгах цвета делятся также на возбуждающие (оживляющие) и успокаивающие. Красный «разжигает» кровь, а синий и фиолетовый – успокаивают ее. Оранжевый и желтый стимулируют (возбуждают) нервную систему, а голубой и синий – расслабляют ее.

8. Если мы смешиваем любые из семи цветов между собой, то мы смешиваем и их свойства. При этом ведущим будет доминирующий цвет – либо тот, которого в пропорции больше, либо, если пропорция равная, тот, который стоит ближе к какому-либо полюсу спектра (проще говоря, к красному или фиолетовому цвету).

Например, в сине-зеленом цвете доминирует синий. В красно-оранжевом – красный.

9. Если мы смешиваем цвета с белым или черным, мы ослабляем или, напротив, усиливаем их воздействие или свойство: чем больше белого, тем этот цвет (и его влияние на нас) мягче, воздушнее, легче, ненавязчивее. Например, светло-розовый – цвет чистой безусловной любви, мягкости, невинности.

Чем больше черного, тем, напротив, воздействие тяжелее, грубее, приземленнее. Либо, скажем так, энергия этого цвета остается сокрытой, подавленной. Например, бордовый – подавленная агрессия и сексуальность, тайные страсти.

10. Дуальность – один из главных законов мироздания, и цвета не исключение. Каждый цвет влияет на противоположную ему энергию.

Комплементарные, или дополнительные, цвета можно увидеть на любом цветовом круге: они противоположны друг другу. Но противоположность здесь означает не борьбу, а сотрудничество; и в цветотерапии именно комплементарные цвета используются для того, чтобы восстановить нарушенный баланс.

Есть разные варианты комплементарности (посмотрите, если интересно, 12-частный и 10-частный цветовые круги), в цветотерапии для начала можно исходить из такого:

красный комплементарен синему (в терминах КОЖЗГСФ это голубой),

оранжевый – темно-синему, или индиго (синий в КОЖЗГСФ),

желтый – фиолетовому,

зеленый – пурпурному (точнее, маджента).

Это в теории.

Provincetown, Joel Meyerowitz, 1977

А на практике мы увидим, что не все так однозначно, потому что многие проблемы, особенно на психологическом уровне, просят комплексного подхода, то есть использования не одного, а сразу нескольких цветов.

Маленькая хитрость: посмотрите в течение нескольких секунд на какой-либо цвет, а затем закройте глаза. Вы увидите комплементарный ему цвет.

В следующий раз поговорим об общих характеристиках цветов.

А пока давайте немного попрактикуемся.

Практика, самопознание

Подумайте, с каким цветом вы ассоциируете себя. Это один из семи цветов радуги, а может, их оттенок или смешанный цвет?

А какой цвет вам совершенно не близок?

Практика, наблюдения

А вот задание со звездочкой: этого урока вам вполне достаточно, чтобы понять, какой цвет может помочь некоему А., если:

(а) с утра без кофе А. не человек, а рассеянный с улицы Бассейной;

(б) на работе А. постоянно мерзнет;

(в) вечером А. никак не может заснуть.

Удачи!