Read the book: «Краткое изложение книги «Легкий способ бросить пить». Автор оригинала – Аллен Карр»

Автор оригинала – Аллен Карр

Автор пересказа – Ершова Юлия

© ООО «Издательство АСТ», 2026

Предисловие

В 1983 году Аллен Карр затушил свою последнюю сигарету. До этого он курил более тридцати лет. Именно с того момента Аллен Карр начал свою карьеру как специалист по борьбе с зависимостью от табака. Его инновационный метод борьбы с курением сейчас известен во всем мире. Он помогает побороть вредную привычку без ломки, без волевых усилий, без набора веса, без заменителей никотина и без стресса.

Сорок лет назад людям сложно было поверить, что справиться с зависимостью так просто. Каждый курильщик был уверен, что отказ от сигарет обязательно сопровождается никотиновой ломкой, стрессом и набором веса. К несчастью, многие зависимые от табака до сих пор уверены, что бросить курить сложно.

Аллен Карр, бывший бухгалтер, человек без медицинского образования, в одиночку справился с зависимостью, над которой бьются многие ученые. Вот почему в это сложно поверить. Скорее в такое волшебное исцеление могут поверить члены сообщества «Анонимных алкоголиков» (АА). Автор утверждает, что он, как бывший член АА, знает, что зависимый человек лучше других понимает и может помочь другому зависимому.

В настоящий момент Аллен Карр – известный изобретатель и популяризатор «Легкого способа бросить курить». Эта книга уже несколько десятков лет остается бестселлером. Она переведена на 20 языков, стала лидером продаж во многих европейских странах.

Автор уверяет, что его метод подходит для избавления от любых видов зависимостей. Звучит невероятно. Вполне логично, если в начале книги вы будете настроены скептически. Автор это прекрасно понимает. Мы не будем рассказывать, почему его метод эффективен, но когда вы закончите читать книгу, то удивитесь, почему раньше не замечали таких очевидных вещей. Приятного избавления от зависимости.

1. Легкий способ бросить пить

В 1985 году Аллен Карр рассказал миру, что бросить курить легко и каждый зависимый от табака может без усилий это сделать. Автор думал, что очень быстро мир избавится от этой вредной привычки. К сожалению, этого не произошло, но более пяти миллионов людей уже бросили курить с помощью его метода. К сожалению, в мире существует огромное количество людей, которые не слышали о «Легком способе бросить курить». Аллен Карр со временем понял, что для изменения таких общественных догм, как нормализация курения, нужно больше времени. Пока что большинство жителей Земли уверены, что бросить курить сложно.

Все полагают, что для того, чтобы окончательно бросить пить, нужно огромное волевое усилие и несколько неудачных попыток перед тем. Аллен Карр замечает, что если до сих пор есть люди, которые уверены, что бросить курить сложно, как он сможет убедить людей, что бросить пить легко? Даже всем известное сообщество «Анонимных алкоголиков» заявляет: «Алкоголизм является хронической болезнью, от которой не существует известных способов излечения».

Действительно, это весьма распространенное мнение. Уверенность, что алкоголизм неизлечим, сидит очень глубоко, поэтому Аллен Карр уверяет, что понимает желание бросить книгу в самом начале. Но автор очень просит не делать этого. Часть врачей не считает алкоголизм неизлечимой болезнью, но не слишком охотно распространяется об этом.

В этой книге Аллен Карр будет много говорить об организации АА, но при этом его метод борьбы с алкоголизмом совсем другой. Автор говорит, что с глубоким уважением относится к организации, которая помогла миллионам алкоголиков справиться с зависимостью. Сообщество «Анонимных алкоголиков» помогает каждому, кто пришел к ним со своей проблемой, – независимо от пола, социального статуса, расы или вероисповедания. В этой организации не принято критиковать или обвинять своих членов, многим из которых бывает действительно не так-то просто.

Вы можете по-разному относиться к термину «исповедь», но согласитесь, как легко становится на душе, когда рассказываешь о своих проблемах другому человеку. А когда делишься личным с целой группой – особенно с теми, кто способен понять и не осудить, – это дает чувство огромного облегчения.

Участников групп АА объединяет общая проблема, но обсуждения нередко выходят за рамки темы зависимости. В них затрагиваются вопросы повседневных трудностей и несправедливостей, с которыми сталкивается каждый. Такой обмен опытом помогает не только бороться с алкоголизмом, но и преодолевать жизненные неприятности.