Read the book: «Как избавиться от негатива»

Внимание!

Все права защищены.

Материалы, приведенные в данной книге, носят опыт и знания автора, не являются медицинскими и обязательными, а имеют характер ознакомления и последующего применения по индивидуальному желанию человека. Идеи книги в случае лечения необходимо согласовать с компетентными профессионалами и специалистами в области охраны здоровья, и в каждом конкретном случае работая индивидуально с человеком.

Автор и издатель не несут ответственности за любые злоупотребления идеями этой книги. Благодарим за понимание.

Об авторе!

Tim Letto – неутомимый исследователь, автор статей на позитивную тематику, экспериментатор, общественный деятель в области экологии, дорожной безопасности, благотворительности, менеджер по продажам, любимчик жизни, открыватель ее новых горизонтов и секретов.

Tim Letto – be happy now!

Часть I. Суть проблемы и пути решения

1. Введение

Приветствую тебя, дорогой читатель. Эту книгу я написал специально для тебя из собственных внутренних душевных источников, а также опыта, знаний, проблем и испытаний, вдохновений, желаний и реальных действий, и все ради одного – помочь обрести людям хорошее самочувствие, корректные знания, здоровье, радость и удовольствие от жизни. Мечтая с детства изменить мир к лучшему и занявшись поиском знаний как в самом себе, так и в окружающем мире, понял некоторые закономерности, которые могут быть полезны для гармонии, любви, увеличения и приумножения позитива, умиротворения, всего самого хорошего и доброго, что есть на этой Земле, заложенного в нас, в наших мыслях, эмоциях, сердце.

В этой книге каждый найдет что-то полезное и новое для себя, свой метод исцеления и борьбы с негативом, всю гамму впечатлений, эмоции. Она универсальна и подойдет каждому человеку как источник новых знаний и открытий, а также полезных рекомендаций как хороший помощник в поддержании правильно выбранного курса достижения цели. В эту книгу я хочу заложить главную идею добра и позитива во всем и ко всему, и пускай она объединяет людей в делании и продвижении, в распространении и увеличении добра, осознанности, мудрости и счастья, и тогда жизнь станет раем. В моей книге, несмотря на всю гамму проблем и негатива, я постарался минимизировать все негативные слова, не делать акцент на плохом, тем самым изначально освободить читателя от негатива и опасений. Хочу, чтобы вы настроились на хорошее, читали больше хороших слов, интересных и полезных советов. Книгу старался написать легко, понятно и просто, и, главное, с реальными знаниями и опытом более 15 лет, уверен что она будет полезной, актуальной, универсальной.

Эта книга, возможно, поможет вам стать более свободными, счастливыми, уверенными и сильными, мудрыми и богатыми, наполнит яркими и хорошими мыслями и эмоциями, день за днем улучшая вашу жизнь. Прочитав книгу, вы легче и проще будете понимать многие вещи, меняя сценарии и ситуации во благо себе и своего окружения, выбираясь из капкана негативных событий, и жить во благо, жить хорошо.

Счастливые, успешные, обеспеченные, харизматичные люди в глазах других людей выглядят на более высоком уровне, отличаясь от основной массы. Вы, наверное, замечали, они светятся оптимизмом, счастьем, деньгами, уверенностью, самовлюбленностью. Так как же сделать так, чтобы большинство людей перестали быть серой, бедной, негативно мыслящей массой, превратившись в дружелюбных, счастливых, ярких, талантливых, обеспеченных, здравомыслящих, любвеобильных, уверенных и сильных, духовно и морально развитых личностей? Не берусь утверждать, но предполагаю, что каждый человек или большинство хотят и мечтают, или мечтали и хотели, достичь большего, достичь определенных результатов, благ, самоутвердиться, сделать свою жизнь счастливой. И именно поэтому вы читаете эту книгу и хотите узнать секреты счастливой жизни, но в первую очередь способ избавить свою жизнь от негатива.

В этой книге я постараюсь помочь, объяснить, рассказать, как я вижу ситуацию и что можно сделать для изменений в лучшую сторону. Также я не буду кого-то обвинять, защищать, утверждать, а просто попытаюсь донести свои знания, опыт, мысли, переживания по темам и вопросам, которые меня волновали и интересовали с детства. В чем секрет здоровья, успеха, счастья, благополучия, богатства, чистоты и порядка, гармонии и естественности поведения, почему не везет, почему мучает депрессия, почему одиноко и скучно жить.

За последние 15 лет жизни я столкнулся с массой проблем, экспериментов, наблюдений, историй, несмотря на весь негатив как снаружи, так и внутри себя, несмотря на многообразие мыслей и проблем, которые будут описаны в каждой главе, считаю, прожил за это время очень насыщенную жизнь, полную позитива и борьбы с негативом окружающих, который стал в какой-то мере и частью меня самого, так как стал разбираться, копать очень глубоко, в чем же дело, получив огромный опыт знаний и практик для решения проблем. Пережить это все и оставаться первозданным, естественным, здоровым, активным, самим собой, позитивным, идеально правильным, чутким и уверенным, бодрым и сильным подвигло меня написать эту книгу, поделиться и рассказать людям, подрастающему поколению и будущим поколениям о том, каким надо быть и что нужно делать, чтобы жить истинно прекрасной жизнью, принося пользу себе и окружающим, развивать свои физические и духовные качества, потенциал. Возможно книга будет походить больше как заметки или сборник советов, идеи и напоминания, она не идеальна и является одной из первых моих авторских работ, и читателю думаю стоит обращать внимание на хорошие и полезные изложенные в ней идеи.

В книге я постарался собрать все проверенные и безопасные методы избавления и уменьшения негативного влияния на жизнь человека. Того самого негатива, который отягощает, не радует, пугает, усугубляет, загрязняет вашу жизнь.

Я хочу помочь тебе, дорогой читатель, понять, если ты еще не понял некоторые вещи, непреходящие ценности, знания мудрости, которые с годами людям свойственно утрачивать в силу определенных обстоятельств, одна из которых – это лень работать над собой, над своим духовно-нравственным развитием.

Ценность этой книги в том, что она написана искренне, с душой, любовью и желанием помочь, изменить ситуацию только в лучшую сторону, поэтому уверен, она принесет огромный успех автору и людям. Данная книга не утратит своей актуальности и спустя сто лет. Приобретя ее однажды, вы делаете реальные шаги к улучшению качества своей жизни и окружающего вас мира, так как только реальные действия могут что-либо изменить, любовь и добро творят чудеса, и эти чувства необходимо всем развивать постоянно. Уверен, что в силах каждого изменить ситуацию к лучшему, и порой необходим толчок, желание, знания, фантазия и немного творчества, просто позволив это осуществить, так как в каждом человеке заложен огромный потенциал, и лишь в ваших силах разбудить его или нет. В каждом живет любовь, истина, добро, порядочность, ненависть, жадность, зависть, злость, и именно человек делает выбор, от которого зависит, какому из чувств доминировать и распространяться подобно вирусу. Любовь порождает добро, ненависть порождает зло.

Книга «Как избавиться от негатива» будет хорошим помощником как для родителей, так и для подрастающего поколения, ведь не всегда хочется рассказывать и делиться с кем-то своими проблемами, страхами, переживаниями. Поэтому и написана книга для того, чтобы вы сразу шли наиболее верным, интересным и правильным путем, действовали конкретно, чтобы изначально было немного проще, легче и понятней разобраться. Мне очень сильно хотелось бы писать эту книгу, не затрагивая и полностью исключив негативные слова, проблемы и тому подобное, но, увы, это невозможно, так как без черного мы бы не увидели белого и наоборот. Я долго размышлял и сомневался стоит ли писать эту книгу, есть ли смысл, поможет ли она людям, но ответ на эти вопросы можно будет получить только после ее воплощения в жизнь и продажи, поэтому мне будет очень важно услышать ваши отзывы и предложения.

2. Цель книги и проблемы людей

Возможно, я пишу много о целях и задачах этой книги, но именно четкие цели помогают добиться своего, и цель этой книги, как вы уже поняли из предисловия, – напомнить людям о том, что причина несчастий, негатива, болезней, одиночества, бедности кроится в них самих. Невежество, эгоизм, гордыня, важность, грязные мысли и слова, глупость и неосознанность, прочий хлам мыслей и стереотипов так или иначе становятся причинами проблем и негатива в жизни людей, от которых при помощи данной книги вы будете избавляться. Книга «Как избавиться от негатива» – шаг к самопознанию, к осознанной, правильной, интересной жизни, путь к себе здоровому, активному, счастливому.

С детства я чувствовал своей миссией менять все к лучшему, в пользу людей, понимая, что это правильно и хорошо, но не знал, нужно ли это людям, захотят ли они что-либо менять, будет ли интересен им этот путь развития и выбор добра. Ведь везде, где я появлялся, начинали происходить перемены, и, что самое главное, только в лучшую сторону, все становилось на свои места, решались проблемы всех уровней – как личных, так и городских, социальных. Как оказалось, чтобы этого достичь, можно стать политиком, создать партию, но, как вы знаете, политика – это грязное дело, и объединить всех не получится, потому что здесь всегда ярко прослеживается борьба и конкуренция, которая может и не преследовать добрые цели, и не все люди это поймут. Поэтому, долгие годы изучая данные проблемы и собирая информацию, я решил: раз она оказалась мне полезной, она может помочь и другим, так и родилась идея этой книги осенью 2018 года.

Нами движут внутренние первозданные естественные чувства, механизмы быть счастливыми, здоровыми, жить и развиваться во благо себе, но с годами теряется часть этих первозданных чувств и жизнь заставляет жить по своим правилам. Эта книга немного напомнит вам об этом. Используя вышеперечисленные механизмы, внутренние силы и ресурсы, заложенные в человеке, направим их на то, чтобы добиться своего, в первую очередь избавление от негатива и тем самым удаление черной полосы из своей жизни, обретение гармонии, жизнь в любви, радости и успехе со своей второй половинкой или самому, когда еще нет партнера. Главное – это направить все свои силы на созидание. Сила человека в любви к жизни и в уме, который способен быть вашим лучшим другом везде и во всем.

Но как вы понимаете, чтобы достичь изменений к лучшему, над этим надо упорно работать, так как системе вещей легче вносить хаос, неконтролируемый негатив, суету. Чтобы достичь перемен к лучшему, необходимо разрушать предрассудки, стереотипы, глупость и неосознанность, что должно делаться на государственном уровне, но в этой книге речь пойдет не о государстве, а о вас самих. Будем направлять все и всех в правильное, позитивное и полезное русло, и работа над этой книгой со стопроцентной уверенностью докажет вам это, цель благородна, и это самое главное.

С годами стали актуальны проблемы гаджетов, технологии, экологии и нравственности, которые начали усугублять ситуацию. Люди стали зависимы еще больше, отодвигая на второй план себя, свое моральное развитие, природу и, как итог, свое счастье. Многим придется обрести свободу от гнетущих вещей, которые отнимают колоссальные силы и энергию и автоматически делают человека рабом с потерянными правами на свободу, легкость, любовь, здоровое и гармоничное развитие – элементарные вещи, присущие всем людям. Не берусь спасать планету, а лишь укажу и покажу то, что считаю важным и актуальным. Семья, покой, счастье и стабильность, здоровье и материальный достаток – вы и сами все прекрасно понимаете и чувствуете, чего не хватает или уже есть для полноценной жизни, поэтому пишу все обобщенно.

Друзья, не забывайте, книга – лучший подарок, поэтому дарите ее тем, кому считаете необходимой информацию, изложенную в книге, она может помочь тем, кто действительно нуждается в помощи.

Приятного чтения книги, улавливайте все, что вас интересует и может помочь, записывая в заметках в конце книги. Не откладывая проблемы в долгий ящик, мы начинаем лучше понимать явные и скрытые причины. С любовью, автор.

3. Симптомы и причины

Так как все взаимосвязано, а мы, будучи детьми природы, зависим напрямую от воздуха, воды, земли, огня, я большой акцент сделаю на первозданности, естественности и единстве с природой в методике борьбы с негативом. Вспомните себя в детстве, ребенком – минимум проблем, забот, негатива, стресса и беспокойства, полны любовью к природе, к родителям. Сохранили вы эти чувства или они утратились с годами, возможно ли во взрослой жизни жить не отягощенным негативными мыслями, проблемами и вечными заботами, переживаниями? Понимаю и знаю, что невозможно полностью сохранить и восстановить, как это было в детстве, да и не надо, ведь вы уже взрослая личность, хотя ребенок живет в вас и именно с этим ребенком иногда и нужно поработать, прислушаться. Мы постараемся вспомнить, раскрыть, улучшить свое состояние и начнем, конечно же, со здоровья. Обратите внимание, проблемы с ним начинаются со следующих факторов: генетика, образ жизни и питание, мыслительная деятельность и психика.

Депрессия, страхи, различного рода блокировки как составляющие негативной части не могут дать человеку чувства счастья, везения, внутреннего достоинства, легкости и свободы, любви и крепкого здоровья. Как есть черный цвет, так есть и белый, как есть плохое, так есть и хорошее, как есть польза так есть и непольза (вред). Не стоит также забывать, что именно за счет депрессии и страхов люди находят новые возможности, новые идеи, просыпаются и понимают, что что-то нужно менять, делать. Это своего рода служит для них толчок к действиям, развитию, чему-то новому, и неправильно воспринимать это как против вас, на разрушение, может, оно и хочет разрушить в вас прошлое, так возьмите и постройте новое. Всегда нужно искать хорошее в плохом, оно и будет залогом хорошего самочувствия и выходом, за которым последует наилучший и оптимальный способ существования на Земле.

Думаю, что большая часть проблем идет от мыслей, от неприятной ситуации, которые взаимосвязаны, они портят настроение, порой они причина заболеваний, загоняют человека в капканы подавленности, плохого настроения, депрессии. Но также мысли – причина радости, подъема сил, уверенности, счастья, отличного здоровья. Обращаю внимание, что мысли, эмоции, ситуации, окружающая среда, прошлое взаимосвязаны и определяют наше сегодняшнее и будущее, то есть некая причинно-следственная цепочка. Это и есть одна из первых ловушек вашей замкнутости, однообразия, депрессии, которые формируют ваши крепкие привычки в виде мыслительно-эмоциональных блоков. Итак, обо всем по порядку.

В человеке заложено больше негативных эмоций, чем позитивных, есть несколько нейтральных. Это уже о многом говорит и возможно одна из веских причин предрасположенности к негативу больше, чем к позитиву, говорит о том, что над собой надо работать, чтобы верх над вами взял позитив.

Далее я перечислю, по моему мнению, прямые или косвенные причины вашего недомогания, плохого самочувствия, загнанности и подавленности, болезни, отсутствия тонуса, сил и энергии. Прошу обратить на них серьезное внимание, так как, на мой взгляд, они важны для последующего лечения и улучшения ситуации. Причинами появления последующих ситуаций могут быть карма, генетика, предрасположенности, случайности или готовый запрограммированный жизненный сценарий, и в каждом конкретном случае причины, как вы понимаете индивидуальные, и только вы способны их выяснить.

Список причин:

– позвоночник и проблемы, связанные с ним, будь то грыжи, искривления, защемления и пр.;

– обсессивно-компульсивное расстройство;

– вегетососудистая дистония;

– дыхание и проблемы, связанные с ним, поломанный или смещенный нос, полипы, как причины – плохое дыхание и прочие факторы;

– генетическая предрасположенность к навязчивым мыслям, депрессии, страхам;

– религия, секты, учения, религиозный фанатизм;

– мазохизм, наказание, постоянное чувство вины;

– порчи, проклятия, сглазы;

– вера в паразитов сознания, темных сущностей, лярв и их негативное воздействие;

– мнительность, перфекционизм, идеализм;

– доверчивость и открытость, эффект преувеличения, желание всем помогать, излишнее беспокойство за страну, людей и другие проблемы;

– сверхчувствительность к негативу, негативное окружение, недовольство собой и окружением;

– неправильный образ жизни, питание и сон;

– паника, тревога;

– зависимость от родителей, одиночество, несбывшиеся мечты, отсутствие собственных отношений, семьи, жилья;

– детские обиды, проблемы в семье, недопонимания, разочарования, зависание на прошлом, самокопание;

– финансовые проблемы по разным причинам;

– щитовидная железа, которая отвечает за важные процессы в организме человека, другие железы и сбои в их нормальной работе;

– хроническое переутомление;

– качество крови, а именно густая кровь;

– зависимости, в том числе и от мнения окружающих, вредные привычки.

Все эти факторы или описанные далее другие факторы, связанные с ними мысли, эмоции, действия говорят о том, что вы находитесь в ловушке одной из проблем, которые здесь описаны. Беспричинная тоска, раздражение, агрессия, хроническая усталость, нервное истощение, частота болезней и ослабленный иммунитет, сложность сконцентрироваться, чувство неадекватности, апатии, бессилия и бессмысленности – и все это не от хороших мыслей берется и загоняет человека в глубокую депрессию.

Как я раньше говорил и насколько вы сами знаете, многие проблемы идут с детства в виде слов, утверждений, установок и программ, которые в вас были заложены родителями, друзьями, родственниками или услышаны на улице, в коллективе и т. д. Так что, друзья, исходя из вышеизложенной информации у вас есть над чем подумать, проверить и поработать. Одна или несколько из вышеперечисленных симптомов и факторов живет в вас и с вами, являясь причиной того негатива который возможно мучает и съедает вас.

4. Система и наши умения

Не откладывайте проблему в долгий ящик, иначе она имеет возможность превратиться в гранитный скелет, который со временем невозможно будет разрушить в силу своей запущенности, тяжести накопившихся нерешенных проблем. Это как мы запускаем лечение больного зуба, ведь легче вылечить зуб с маленькой дырочкой, что займет минимум времени, боли и потраченных денег, нежели запущенный годами зуб, который придется либо удалять, либо испытать большой дискомфорт по удалению нерва, гораздо больше заплатить за лечение, потратив больше времени. Кстати, в тему, больные зубы – явный признак плохой гигиены, проблем со здоровьем и питанием, а на уровне мыслей это нерешенные проблемы.

Я считаю, что все должно быть для человека, и не на словах, а на деле. Систему нужно постоянно поворачивать не против человека, а на его благо. У системы имеется дурная привычка поворачиваться задницей к людям. Возможно, это из-за плохого отношения людей к самим себе, и здесь важна роль каждого – начав с себя, заставлять ее поворачиваться во благо себе через осознанность, делая все во благо людей, животных, природы, а если это не получается, учиться у других, не ограничиваясь чем-то одним, а учась и развиваясь. Многие, возможно, скажут, мол, о каком развитии идет речь, о какой природе, когда мы не можем свести концы с концами, постоянно работая, выплачивая кредиты, нам бы прокормить свою семью. И здесь большая ошибка многих, которые постоянно жалуются и не могут выйти из порочного круга, забыв и не используя принципы благости, благотворительности, благодарности, но это все вы поймете дальше. Чувство, что вам что-то должны, пускай они первые сделают добро, и я повторю, неправильно. Научитесь не только ждать и брать, но и отдавать, начните с улыбки, начните с хороших слов, делитесь хорошим настроением, а те, с кем этим делятся, поддержите в ответ, улыбнитесь без зависти и тупости, без осуждения и насмешек, которые могут в вас возникнуть. Уважение, позитивное отношение и чистота помыслов многого стоят.

Веками людей считали серой, глупой массой, используя как рабов, держа их в постоянной нищете, незащищенности и страхе за будущее. И лишь немногие, будь то политики, духовные наставники, мудрецы, пользовались привилегиями, богатством, властью и силой, в их силах была возможность сделать общество либо обеспеченным, сплоченным, свободным, уверенным в завтрашнем дне, либо наоборот – бедным, неуверенным, глупым, запуганным, воспитывая не в духе добра, а в страхе, тем самым изначально определив последующую деградацию большинства. Видимо, жадность и страх, что большинство будет богатыми, счастливыми, свободными, не устраивало систему и руководителей светских и духовных. Но мы не должны вестись на все это, наша задача – умнеть и развиваться, становиться свободнее и счастливее, добрее и позитивнее.

Сегодняшний человек думает только о себе, проявляя чрезмерный эгоизм, узкое мировоззрение, замкнутость на своем смартфоне, еде, одежде, прячась от людей, от естественных чувств, эмоций, подаваясь стадному принципу «все в телефоне, и я», демонстрируя большой субъективизм, со своей колокольни, в совете со своими тараканами принимает те или иные решения. И нельзя сказать, что это плохо или хорошо, возможно, это способ защититься, закрыться. Но отсутствует объективное, реальное, единое и истинное, что позволяет объединить людей пусть не на решение глобальных проблем, но хотя бы на решение проблем на уровне семьи, дома, двора и района, помогает и позволяет решать ряд более важных и полезных дел. Это общее, единое, правильное не создает проблем со здоровьем, а наоборот, чем благороднее цель, помогающая решить многие проблемы как на общем уровне за счет своей правильности и гуманности, так и на личном, помогая каждому человеку в отдельности получить чувство самоудовлетворенности в правде, в добром поступке, в полезном деле, а также решить проблемы со здоровьем за счет добрых намерений, которые не останутся незамеченными в личной копилке хороших поступков.

Правило золотой середины никто не отменял, во всем должна быть мера, чем бы вы ни занимались, о чем бы ни думали, так же и в отношении субъективного и объективного. Хорошо будет, когда каждый посмотрит на себя со стороны, понаблюдает за своим поведением, привычками, мыслями и словами, как одевается, как поступает в той или иной ситуации, и сам все поймет о себе. Объективный взгляд и анализ помогают выстраивать дальнейшую жизнь с тем, чего вы хотите и как хотите, и неважно, как это было в прошлом, главное – здесь и сейчас. Анализируя, вы уловите все, что вам мешает, противно, от чего давно хотите избавиться.

Умение отпускать ситуацию, прощать легко и быстро – залог быстрого выздоровления и хорошего настроения, и этому свидетельствует множество фактов, один из которых – обида. Этот негатив автоматически формирует замкнутый круг и ком наворачивающихся и накрученных мыслей, которые обязательно скажутся на вашем самочувствии и здоровье.

Обратите внимание, когда человека что либо беспокоит он старается от этого избавиться, выбирая короткий путь освободить себя от неприятного, как например выпить лекарства, алкоголь, но он не всегда верен и помогает, потому что есть другой путь слегка более сложный это договариваться с самим собой, принимать, проработать ее со специалистом, искать компромисс и консенсус. Приходило ли вам в голову о таком варианте?

Все мы хотим что-то иметь, мечтаем о каких-то вещах, но думаем и о том, чего не хотим иметь в жизни, что нам не нужно, так как это либо плохо, либо навязано системой, модой и т. д. Людям порой сложно сделать четкий выбор, отыскать именно свое, и главное, свои истинные желания, а не системные, чужие. Как найти свои цели, от чего отказаться, как узнать, вспомнить, вернуть, вы узнаете немного позже, когда начнете избавляться от хлама и тех негативных, искусственных проблем и мусора, которые вам навязывает каждый день система, кредиты, новые гаджеты, и все крутится вокруг «Заплати!», «Купи!», «Возьми!», «Не упусти!», «Оплати!».

Чем пользуется система? Страхом и запугиванием. Система запугивания идет за счет комплексов, стереотипов, традиций и обычаев, слабости и бедности, и все это выльется в будущем для человека в психические расстройства и присутствие негатива на протяжении жизни, пока индивидуум не начнет работать над собой и развиваться.

Яркий пример – это традиция, так называемый ритуал очищения, который существует в стране под названием Малави, что в Африке. Суть этого обряда – это лишение девственности девочек, иногда даже уже с 12-13 лет, специально проплаченным человеком, мужчиной, в народе называют их «гиена», которого нанимают родители девочек за деньги для оказания сексуслуг. Половой акт между ним и юными девочками не считается изнасилованием, а старейшины поселений называют это ритуалом очищения. Однако зачастую результат может быть совершенно противоположным, так как подобный обычай способствует заболеваниям, передающимся половым путем, или беременности, в силу того, что во время ритуала запрещено использовать презервативы. Если девушка откажется, то согласно местным верованиям на нее, ее семью и даже на всю деревню могут обрушиться болезни и всяческие несчастья. Как вы понимаете, девочки идут на это из-за страха наказания, несчастий, вины – явных признаков и психических механизмов запугивания и порождения в будущем чувства вины. Кто придумал этот ритуал и каковы его истинные цели, не известно, видимо, пару веков назад кому-то это было нужно, выгодно или актуально, не учитывали последствия и волю человека. Явными признаками негативных традиций и обрядов являются использование силы, общественного мнения, причинения боли и страдания, унижения и убийства.

Поступайте, как вы хотите, научитесь делать по-другому, обрывая сценарий, который вам навязан извне и хочет от вас проявления негатива, не идите у него на поводу, тонко чувствуя подвох, уходите от него. Будьте хозяином своей жизни, а не белкой в колесе пустых надежд и несбыточных желаний. Постоянно гонящимся за машиной под названием мода и стереотипы, но никогда не догнавшим эту машину, вы всегда будете сзади, ну а если вам посчастливилось и кажется, что вы «на коне» и догнали, все равно вам придется вскоре опять бежать как белка в колесе. Ведь игра системы – подстроить всех под себя, заставить играть по своим правилам, а играя по чужим правилам, вы лишаете себя победы, силы, свободы выбора и удовольствия. Ваша задача – осознать, как говорится, раскусить эту игру и, если она вас устраивает, играть дальше в нее, ну а если нет, тогда отказаться от нее через свое безразличие, игнорирование и равнодушие, позитив и свободу выбора правил и самой игры, и только вам решать, как поступать.

5. Страхи и панические атаки

Навязчивые страхи и фобии – это мусор, от которого надо избавляться раз и навсегда, и как можно скорее. Большинство страхов берутся от страха смерти. Но чем лучше ваше мнение о себе, тем меньше страха в вас присутствует, ваша самооценка защищает вас от страха. Возможно, все идет как надо и как должно быть, так как я не знаю лично вашу ситуацию, а описываю общие видения проблем, вы же оставайтесь в любой ситуации самим собой, избавляясь от чувства вины, недовольства, насилия над собой, и тогда страх наказания уйдет от вас, так же, как и нет навязанной вины, если данный вид страха мучает вас. Двойственность ситуации бывает мучительной, трудной, запугивает и запутывает человека, поэтому так важно научиться жить в гармонии. Важно научиться жить без зависимостей, за которые цепляются страхи и опасения, не давайте обещаний и не берите обязательств, которые вам не по плечу, не запугивайте себя ерундой и не позволяйте мыслям накручиваться снежным комом, усугубляя ситуацию. Больше о способах защиты и методах избавления вы узнаете во II части книги.

Мысли не всегда являются частью вас, так как они могут быть навязаны другими людьми, системой, модой, традициями, религиозными учениями и различными течениями, мысли разные, но человек един, поэтому важно идти своим путем и думать, как вам нравится.

Есть и такое, когда сам страх негатива, негативных мыслей и боязни их реализации запугивает человека до такой степени, что он начинает бояться всего. У меня острая чувствительность к негативу и страх негатива появились в 20 лет. Тревожность, опасения, страх притянуть негатив в свою жизнь, боязнь негатива как чего-то противного, противоестественного, вредного и плохого запугивали очень сильно, да и возможно больше всего, не давая чувства покоя, радости и защищенности. Мне пришлось включиться в работу по поиску механизмов защиты себя, развития и открытия новых для меня на тот момент методов и способностей. А так как наша жизнь состоит из плохого и хорошего, среднего и никакого, появляется необходимость приспосабливаться с целью выжить, да и при всем этом сохранить себя и свою психику здоровыми, почему я и написал эту книгу, показывая собственным примером и знаниями способы достичь этого.

Страхи, фобии и зацикленности могут вызвать в будущем более сложные психические диагнозы. Человек становится неадекватным, зацикливается на себе, ему кажется, что он постоянно и неизлечимо болен, либо что все вокруг больны, и он единственный здоровый. Люди в таких состояниях становятся агрессивными, озлобленными, неадекватными в словах и поведении, с бредовыми идеями. Большинство недугов психического характера напрямую связаны с религиями. Здесь, на мой взгляд, одна из опасностей религиозных учений и фанатизма, которая у людей со слабой психикой, высоким уровнем доверчивости и открытости вытекает в фанатизм, мистицизм и зависимости. Все возрастающий отрыв от реальности и погружение в собственные думы и мысли о злых духах, заговорах, порчах и проклятиях, волшебных силах и мистических существах делают человека отрешенным. Здесь важно уловить этот момент и вовремя остановить, запретить и перенаправить мысли человека с ослабленной, неустойчивой психикой, особенно в подростковом возрасте, в другое русло. Огромное влияние в этом контексте имеют и СМИ, которые подсаживают и зомбируют людей своей информацией, особенно когда дело касается политики, новостей и прочих программ, передач деструктивного характера. Не лучше ли направить свой потенциал, и это касается всех, в русло реальных увлечений, творчества, занятий, помогающих раскрывать ваши таланты и генерировать любовь и добро, а также массу позитивных эмоций и моментов, нежели негативных.

Мне лично пришлось за свою жизнь пережить немало страхов, фобий, которые сопровождались паническими атаками, страхом смерти, пожалуй, одним из сильнейших страхов, из которого вытекают другие страхи и фобии, и связан он всегда был с тем, что не хотелось умирать молодым, так и не познав мир и не сделав то, чего мне хотелось. От страха смерти начали появляться другие страхи, такие как страх за мое здоровье, за здоровье сердца, зрения, боязнь аварий, самолетов, страх большого скопления людей и многообразия продуктов, их качества. Десятки страхов и мыслей, связанных с ними, отнимали настроение, энергию и силы, подавляя и запугивая, при всем при этом я понимал, что это временно, и как было хорошо раньше, когда их не было. Так откуда же берутся страхи и как с ними справиться?

Страх с древних времен выполнял защитную функцию, это такая естественная реакция, защищающая и уберегающая нас от опасности, которая может причинить нам вред, и в первую очередь от смерти. Он передается из поколения в поколение, и первый страх самый страшный для человека, так как первый, новый и неожиданный, и в таких случаях, как вам известно, может наступить оцепенение, человек может перестать говорить и т. д. В таком случае очень важна мгновенная помощь человеку от опытных специалистов, психологов, экстрасенсов или бабушек-целительниц, владеющих заговорами и методами, способными снять с человека этот сильный эмоциональный блок.

Но есть и искусственные страхи, которые придуманы и не отвечают целям нашего выживания. Социальные страхи мешают людям достигать поставленных целей, блокируя и держа в заложниках собственных мыслей, на одном и том же уровне, и человек начинает бояться тех вещей, которые не представляют никакой угрозы, или эта угроза мала, то есть имеет место преувеличение ситуации. Если не заниматься своевременным лечением своих фобий, страхов, панических атак, тревожных состояний, тогда они переходят в неконтролируемую форму и занимают активную часть ежедневной жизнедеятельности человека, делая нас уязвимыми, вместо того, чтобы защищать. Ниже приведу несколько методов избавления от искусственных страхов и фобии:

1. Не зацикливаться на мысли об избавлении от страха, фобии, хотя на самом деле вы хотите от него избавиться, все супер, вы знаете, что и от чего вам надо избавиться, только без преувеличения и фанатизма, не акцентируя внимания, идете вперед, страх уменьшается, когда вы на нем не застреваете и не заостряете внимание, проверено. Ему нравится, когда вы о нем много думаете, накручиваете себя, а вам необходимо от этого отказаться, и он сам покинет вас.

2. Естественных страхов не надо бояться – это нормальные психологические, биологические, химические процессы и реакции, с целью уберечь вас от возможных опасностей, и следовать их указаниям надо, когда речь идет о реальной опасности и угрозе вашему здоровью и жизни.

3. В случае искусственного страха, когда вы осознаете, что он обман и преувеличен, перестаньте ему доверять, ведь этот страх всего-навсего программа, которая дала сбой и приняла на вооружение преувеличение событий, то есть если вы переживаете страх, это не значит, что существует реальная опасность, просто переждите пару секунд, пока в голове происходят химические процессы, и ваше сознание в силе само разобраться, где реальная опасность, а где просто сбой. Поймите это и перестаньте доверять ему, с вами ничего страшного не произойдет, освойте методику правильного дыхания и переключения.

4. Страхи, панические атаки, фобии и тревога имеют порочный круг накручивания, анализа, нагнетания ситуации. Ум как бы сам себя старается запугать или нагоняет страх, чтобы он реально произошел. И я, автоматически понимая это, пытался избавиться, но этого не надо делать, так как усиленно пытаясь избавиться от этого навязчивого страха, вы еще больше его усиливаете, так как думаете в любом из вариантов только о нем. Настрой здесь тоже играет важную роль, так как если вы настраиваетесь на новую волну страха или ожидания страха, или страх перед новым страхом, или страх самого страха, вы делаете сами себе со всех сторон ловушки. И в таких случаях важно моментально успокоить себя, позвонить знакомому или поговорить с прохожим, чтобы сбить эти страхи, подумав о чем-то другом, также необходимо иметь собственного психолога, который готов вам помочь в решении данных проблем.

5. Помните, что за страхом скрывается пустота, и это всего лишь эмоциональный блок, энергетический сгусток и информационный пузырь мыслей, эмоций и программ о нем.

6. Принцип Будды – это хороший метод наблюдать за страхами со стороны, понимая, что они не являются частью вас. Наблюдая за страхами, легче становится их контролировать. Во время наблюдения мы пытаемся избавиться от мыслей и интерпретаций, связанных со страхами, мы учимся понимать, что находимся здесь и сейчас, а страх – это прошлое, и его нужно отпустить. Больше об этом методе вы узнаете из раздела «Медитация».

7. Не огорчайтесь и не расстраивайтесь, если не получается сразу избавиться, просто нужно время – и страх обязательно уйдет от вас, всему свое время, главное – работать над собой.

8. После всех вышеперечисленных методов и знаний вы можете попробовать перестать избегать тех мест и ситуаций, в которых вам становилось плохо и страшно. Помните: легкого пути нет, есть путь действий и укрепления себя, путь правильных знаний и успеха, путь победы и свободы.

Другой недруг человека – это панические атаки, приступы страха, во время которых вы думаете, что больны, умираете или сходите сума, страх потери контроля над собой, вам тяжело дышать, наблюдаются боли в области сердца и сильное сердцебиение, повышение артериального давления, головокружение и другие телесные неприятные ощущения. Человек чаще посещает врачей с целью обследования, зачастую кажется, что у него тяжелая болезнь, связанная с теми органами, где чувствовалась боль, или на чем мысль фокусировала свой страх. Все проблемы идут с головы, так как головной мозг управляет организмом, его здоровьем, болезнями. И здесь акцент необходимо сделать на мыслях, но и, конечно же, провериться, а может действительно есть какая-то проблема в том месте, где болит. Но не надо это делать часто и постоянно, если врач сказал, что там реальной угрозы вашему здоровью нет, если вы не доверяете вашему врачу, можно провериться у другого врача, если и он вам скажет, что нет в том месте проблемы, тогда надо идти к психологу.

Причины иррационального страха, тревоги обычно появляются в детстве или после пережитой психотравмы в более взрослом возрасте. Например, страх наказания, физическое или психологическое унижение, недопонимание, скандалы в семье, насилие, недружелюбное отношение, требовательные и суровые родители, как следствие, чувство вины и агрессивная совесть. Если данные причины повторялись и носили длительный характер, тогда реакция закреплялась в человеке, оставшись жить вместе с хозяином на долгие годы. Паническим атакам, иррациональным тревогам подвержены люди с завышенным контролем и ответственностью. Обычно они скрывают свое негативное отношение к происходящим событиям, не позволяя себе чувствовать, а тем более показывать свои истинные чувства и мысли, вытесняя все это в подсознание. В результате возникает внутренний конфликт, который впоследствии и выливается в психические проблемы, такие как иррациональная тревога, панические атаки, страхи, кошмары, депрессия. Для более легкой стадии поможет исключение факторов, которые послужили толчком или присутствуют и на данный момент в вашей жизни, научитесь понимать, искать причины и отказываться от факторов, влияющих на вас негативно. Для более сложной стадии нужна помощь специалиста. Очень ценным и полезным методом будет вспомнить ситуации где вы испугались, где вас напугали, обидели, то есть негативный опыт, случай который вас беспокоит, и теперь ваша задача успокоить себя, обьяснить себе разумно что на самом деле все не так страшно и плохо, мысленно обнимите себя, поцелуйте, сделайте все что считаете нужным чтобы тот момент теперь и тогда дал вам чувство покоя, защищенности. Всегда есть возможность рассказать о своей проблеме тому кому вы доверяете, и никогда не забывайте о помощи специалиста, психолога.

Негативные мысли активны и действуют, как я заметил на личном опыте, в неподходящие моменты, когда человек является наиболее уязвимым и открытым. Например, в общественном транспорте, где большое скопление людей, во время ссор и скандалов, других негативных проявлений. Видимо, мыслям и страхам в эти моменты легче управлять и запугивать свою жертву, так как вышеперечисленные ситуации не способствуют и не могут вам позволить уединиться, чтобы как можно быстрее успокоиться, помолиться или помедитировать, закрыть глаза и расслабиться. Естественно, что любой человек в момент панической атаки будет искать уединения, изолированного пространства, чтобы успокоиться и защититься от того, что неприятно. И действительно, как только вы отстраняетесь от людей, заходите в свою любимую комнату, становится намного спокойнее и лучше. Поэтому следующая глава будет посвящена навязчивым мыслям и механизмам их работы и воздействия.

Не надо бояться, надо улыбаться!