Read the book: «СОН. Как научить его работать на вас?»

Треть жизни человека – это сон.

И нужен он для отдыха не от физической усталости.

Младенцу он необходим не менее двадцати часов,

Хотя он целый день лежит в своей кроватке, для сохранности.

А взрослому мужчине достаточно восьми часов,

Пусть даже трудится физически как “ломовая лошадь“.

Пенсионер же спит четыре-пять часов,

А ведь нагрузка тяжело ему даётся, очень.

*

Сон нужен, когда мозг “пресыщен“ информацией.

Необходимо время, чтоб её “переварить“,

Извлечь все “витамины, минералы“,

И к следующему дню готовым быть.

*

А информацией для мозга

Может стать любой сигнал:

И зрительный, и звуковой,

Прикосновения и запахи порой –

Всё, что воздействует

На каждый орган чувств собой.

*

Во время сна мозг продолжает умственно трудиться.

И вы не сэкономите на сне,

Иначе потеряете часть умственных способностей в себе.

Вам лучше от окружающего мира на время “отключиться“.

*

Так чем же интересен сон для нас?