Quote from the book "Свои зубы навсегда"

Для этого существует специальный тест-упражнение. Выполнять его надо перед зеркалом. Расположите язык во рту так, словно вы произносите звук «Л» или «Н». Откройте рот и попытайтесь сделать глотательное движение, не изменяя позицию языка и не закрывая рот. Если эксперимент удался – ваш язык занимает заложенное природой положение. Если нет – регулярно выполняйте это упражнение, и со временем вы привыкнете глотать и держать язык за зубами правильным образом.