Взрослые Дети Алкоголиков. Помоги себе сам. Полное руководство. ВДА
About the book
«Это не ваша вина, если вы росли в семье, где был алкоголь, но есть ваша вина в том, что вы не боретесь с последледствиями и не берете свою жизнь в свои руки.»
Вы выросли в тени чужой зависимости. Вы – взрослый ребенок алкоголика (ВДА). Вы научились скрывать боль, контролировать все вокруг и жить с постоянным чувством тревоги. Эта книга – ваш надежный проводник из мира хаоса и прошлых травм к жизни, наполненной гармонией и самоуважением. Это не просто теория, а полное пошаговое руководство к действию, которое поможет вам восстановить связь с собой и наконец-то зажить своей, а не чужой, жизнью.
Цитаты, которые отзовутся в вашем сердце:
«Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения» Дженет Дж. Войтиц
«Исцеление внутреннего ребенка» Е. Погудина
«Ребенок в тебе должен обрести дом» Стефани Шталь
«Создать безопасное пространство: Прежде всего, необходимо создать безопасное и поддерживающее пространство, где вы будите чувствовать себя комфортно и сможете свободно выражать свои эмоции без осуждения.»
«Трудности в сказании „нет“, постоянное желание угодить другим, неумение защищать свои интересы и потребности.»
Сильные стороны этой книги, отмеченные читателями: ее четкая структура без «воды», практическая направленность и доступность изложения. Она станет вашим первым и очень мощным инструментом самопомощи, который откроет глаза на истинные причины ваших поступков и чувств.
На какие ключевые вопросы вы найдете ответы:
– Как детские травмы, связанные с алкоголизмом родителей, влияют на мою взрослую жизнь?
– Почему мне так трудно говорить «нет» и отстаивать свои границы?
– Как перестать постоянно критиковать себя и повысить самооценку?
– С чего начать исцеление своего «внутреннего ребенка»?
– Какие практические шаги я могу сделать прямо сейчас, чтобы взять жизнь в свои руки?
Электронная книга – Ваш личный терапевт всегда под рукой. Начните путь к исцелению в любом месте и в любое время.
Доступен бесплатный ознакомительный фрагмент – Сделайте первый шаг к новой жизни без обязательств. Прочтите начало и почувствуйте, как книга находит в вас отклик.
Genres and tags
Reviews, 7 reviews7
Книга достаточно легла и понятна. Я бы использовала ее как алгоритм к самопомощи и некоторые моменты я взяла на заметку для работы с клиентами ВДА. Я бы также рекомендовала ее к прочтению , но для более глубокой проработки проблемы все же обратится к психологу.
Книга хоть и коротенькая, но содержит много рекомендаций к улучшению своей жизни. понравилось структура, чётко и без воды
статья в которой несколько раз про одно и то же рассказывается( первый раз встречаю подобное, и зачем я это купила.
хорошая книга с практической частью , помогает осознать паттерны поведения и попробовать жить без вины , в полную грудь, рекомендую
Написана общими словами. Ощущение, что просто пересказаны мотиваторы из соц.сетей. Все рекомендации и советы из серии «что грустишь? Не грусти», как буд-то это можно просто вклучить или выключить.
1. Создать безопасное пространство: Прежде всего, необходимо создать безопасное и поддерживающее пространство, где вы будите чувствовать себя комфортно и сможете свободно выражать свои эмоции без осуждения и знать, что ваши чувства валидны. Это может быть терапевтическая сессия, группа поддержки или доверительные отношения с близким человеком.
Проблемы с установлением границ: Трудности в сказании «нет», постоянное желание угодить другим, неумение защищать свои интересы и потребности; – Низкая самооценка: Сомнения в себе, чувство неполноценности, постоянная самокритика. Постоянная критика, эмоциональное пренебрежение и нестабильность в семье приводят к тому, что ВДА часто сомневаются в себе и своих способностях.
повлияло на вашу жизнь. Вы можете не отправлять это письмо, но сам
«Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения» Дженет Дж. Войтиц; – «Исцеление внутреннего ребенка» Е. Погудина; – «Ребенок в тебе должен обрести дом» Стефани Шталь.
– «Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения» Дженет Дж. Войтиц; – «Исцеление внутреннего ребенка» Е. Погудина; – «Ребенок в тебе должен обрести дом» Стефани Шталь.
Book description
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ. Алкоголизм — страшный бич, который может сломать жизнь даже тем, кто не пьет, а именно взрослым, вышедшим из семей, где были зависимости. Это не ваша вина, если вы росли в семье, где был алкоголь, но есть ваша вина в том, что вы не боретесь с последствиями и не берете свою жизнь в свои руки. Эта книга — пособие для тех, кто решил взять свою жизнь в свои руки и готов воспрять словно птица Феникс из пепла и зажить новой, насыщенной жизнью.