Read the book: «Исцеление женской судьбы»

Принять прошлое, справляться с настоящим и увереннос смотреть в будущее.

Введение

Обычно мы воспринимаем жизнь как некий хаос, случайное стечение обстоятельств. Однако представьте, что существует возможность структурировать все свои жизненные истории, каталогизировать и разложить их по полкам, как в библиотеке, чтобы стало понятно, кто вы в этом мире, в каком направлении вам двигаться и где искать ответы на свои вопросы.

Я работаю с людьми более двадцати пяти лет, и значительную часть этого времени – в роли помогающего практика. Опыт наблюдений и исследований помог мне понять, что подавляющее большинство человеческих проблем успешно решается благодаря изучению ценностей и смыслов.

Девять лет назад в моей судьбе произошло яркое и чудесное событие: я родила дочь, и передо мной внезапно встал вопрос, а как вырастить здоровую и счастливую женщину? Как помочь ей избежать неоправданной боли, душевных травм, разочарований в своей женской природе? Показать ценность и важность женщины? Что вообще я сама знаю о природе женщины? И какова моя собственная женская судьба?

Эти вопросы развернули меня сначала к теме анализа своей женской судьбы, а затем и к теме исследования пути героини как структуры, описывающей этапы духовного взросления и социального проявления в мир: я поняла, что из многообразия личных интересов и направлений основными для меня стали работа с женщинами и исследование женственности как особой модели мировоззрения.

Я осознала, что моя великая цель – создать возможность для миллиона женщин осознать себя, обрести целостность, принять свою силу для того, чтобы начать исцелять мир вокруг. Кратчайший способ прийти к этому – обучать других специалистов и написать книгу для женщин, на страницах которой мы вместе будем проживать ваши состояния, трансформировать внутренние истории, рассуждать о процессах духовного взросления и закономерностях внешних процессов.

Эта книга позволит вам создать собственную модель мировоззрения, на которую вы сможете опираться: тот самый внутренний стержень и опору. В ее основу легли моя авторская программа и опыт философско-терапевтических групп «Исцеление женской судьбы». Это не просто психологические встречи, а системное самоисследование, в котором я вижу наш совместный результат более глобальным, чем просто исцеление определенных травм или решение отдельных жизненных проблем, хотя об этом мы тоже позаботимся.

Путь героини как способ осознания женщиной своей судьбы и все практические инструменты, которые я использую в работе, служат одной единственной цели – помочь осознать и принять самую главную исцеляющую идею: в каждый момент жизни с вами все было в порядке! С вами всегда все было в порядке. Все, что происходило в вашей реальности, – нормально. Вы хорошо справлялись, приложили достаточно усилий, принимали оптимальные для себя решения. Ошибок не существует.

Страшно подумать, какой сложный путь нужно пройти к этому простому пониманию «нормальности» себя и принятию своего жизненного опыта. Но сейчас этот путь виден и доступен как никогда раньше. Используйте эту возможность. Верните себе право на свою уникальную и прекрасную женскую судьбу.

На страницах этой книги мы рассмотрим следующие темы, влияющие на жизнь женщины, ее духовное взросление и проявление: самоценность, любовь к себе, вера в себя, гибкость, целостность, дар и его интеграция в мир, смелость жить.

В ходе исследования себя по предлагаемой мной структуре и выполнения практик, вы сможете:

Рассмотреть себя и свою жизнь как систему;

Понять природу повторяющихся в жизни обстоятельств;

Вернуть себе позицию автора своей жизни и свободу выбора;

Исцелить старые травмы и ограничивающие заблуждения;

Увидеть, как может развиваться ваша жизнь в последующем;

Выстроить конкретный план действий для того, чтобы получить желаемое;

Найти мотивацию и ресурсы для изменений;

Избавиться от роли и образа жертвы;

Вернуть утраченные ранее способности, личные уникальные ресурсы и их источники;

Изменить свое отношение к происходящему в жизни;

Выйти на новый уровень самопознания и принятия своей уникальной судьбы и миссии;

Найти и устранить источники напряжения, чтобы решить существующие проблемы;

Прекратить жить прошлым, научиться справляться с настоящим и уверенно смотреть в будущее.

Я приглашаю вас в удивительное путешествие: вы сможете перепрожить свои женские истории и присвоить модели поведения, необходимые для изменения качества жизни и духовного взросления, – всего того, что мы называем женской судьбой.

Часть 1. Исцеление женской судьбы

Когда в начале терапевтического разговора женщина концентрируется на своих неудачах, жизненных сложностях: в любви, карьере, реализации творческого потенциала, – я предлагаю ей сместить внимание на то, что у нее получается, в чем она уже состоялась.

Это помогает увидеть в каждом опыте, даже самом печальном, свою уникальную способность преодолевать трудности и жить дальше. Если понять, как эта способность работает, в будущем ее можно использовать осознанно.

При взгляде на жизнь с нового ракурса внезапно оказывается, что женщина отлично справляется: она построила успешный бизнес, создала здоровые партнерские отношения, вырастила умных самостоятельных детей, стремится менять мир к лучшему.

Когда жизнь бросает очередной вызов, который требует от нас учиться новому, – это не суровое испытание и не злой рок, а естественная логика продолжения жизни. Каждый вызов – следующая ступень и новая возможность.

Жизнь требует развития. Оно неизбежно, ведь суть нашей природы не постоянство, а переменчивость. Когда мы принимаем это объяснение неотвратимых изменений, адаптироваться к любым ситуациям становится легче. Мы испытываем меньше страха, напряжения и растерянности. Начинаем понимать, что даже в самые трудные времена не являемся заложниками ситуации.

Конечно, бывают моменты, когда мы ощущаем слабость, словно внутри что-то надломилось и не дает течь потоку естественной, здоровой жизни. Это не повод перечеркнуть все нажитое и пополнить список личных катастроф, а повод обратиться за помощью и поддержкой, увидеть альтернативный взгляд на ситуацию и найти возможности для своего исцеления.

В своей практике я опираюсь на то, что от природы каждая из нас здорова и целостна. Правда, редко кому удается сохранить это состояние на протяжении всей жизни.

В процессе социализации мы теряем контакт с собой, доступ к своим внутренним возможностям и ресурсам, сами или с участием других отсекаем важные части своего уникального дизайна, отчего снижается наша способность к адаптации и варианты реализации себя. Однако вернуть ресурсы можно. Даже игнорируя себя, мы остаемся мудрыми системами и сохраняем удивительную способность к самоисцелению.

Если вы читаете эти строки, ищете возможности изменить свою жизнь, значит, вы уже справляетесь. Сохранять жизнеспособность тела и психики – это уже много, а видеть и желать большего, чем имеешь, – показатель мощной внутренней силы. Мы обязательно найдем способ эту силу реализовать.

Моя философия строится на идее бережного отношения к себе как к сложной и мудрой системе и поиске тонких настроек, которые позволяют качественно менять и состояние системы, и результаты ее работы.

Мы уйдем от клише «просто полюби себя», «начни ценить себя» и углубимся в базовые настройки, которые позволяют при небольших усилиях, на уже имеющихся у вас ресурсах, запустить трансформации.

Почему я говорю о базовых настройках? В основе любого небоскреба лежит самая обычная арматура. Влияя на эту базу, мы можем видоизменить все здание и усилить его. Именно так мы будем работать с простыми и доступными вещами.

Копать как можно глубже, утирая пот, вообще свойственно человеческой природе. Нам кажется, чем больших усилий стоили поиски истины, тем ответ полезнее, правдивее, научнее. Однако истина – в простоте.

Обычно все ответы лежат перед нами, но мы делаем вид, что не замечаем их, считая слишком очевидными и наивными. Я покажу вам простые инструменты и смыслы, которые без боли, без чрезмерных усилий, бережно помогут перенастроить вашу жизнь.

Я покажу, что доверие к миру, разговор с ним на равных начинается с навыка позитивного внутреннего диалога. Любовь к себе – с навыка о себе заботиться, а вера в себя – с осознания собственной уязвимости.

Все это можно нащупать и реализовать через несложные ежедневные практики и ритуалы, узнавая свои истинные возможности и учась различать подлинные желания.

Перепроживание своей истории

В своей работе я опираюсь на метод реставрации личной истории, который создала в рамках нарративного подхода. Этот метод помогает каждой женщине вернуть себе авторство собственной жизни, то есть позволяет понять, что только ты решаешь, какие события считать «определяющими», как их интерпретировать, в каком эмоциональном тоне держать свой внутренний нарратив.

Находясь в позиции автора, мы способны переписывать прошлое, исцелять настоящее и планировать будущее. У нас появляется возможность уйти от обреченности предопределения и взять судьбу в свои руки.

Когда через воспоминания мы обретаем смысл происходящего в жизни, то получаем доступ к бесконечному внутреннему ресурсу, чтобы разрешить длительные травмирующие ситуации. Это переход из состояния «жить чужую жизнь» в состояние «жить свою жизнь».

Принятие ответственности на себя, распаковка жизненного опыта, который не был усвоен в должное время, установление диалога с внутренним голосом и изменение личных нарративов – экологичный и эффективный способ повышения качества жизни.

Когда мы возвращаемся к определенной истории из прошлого, вспоминаем, в каком возрасте и при каких обстоятельствах ее сочинили, понимаем, что с нами происходило в тот период и какие искажения реальности на нас влияли, мы анализируем эту историю и переписываем ее для себя настоящих.

Попробуйте понять, какие ограничения мешают вам быть автором вашей судьбы? Какие установки вы придумали себе в юности? В какой момент времени решили пожертвовать собственным счастьем?

Пока мы пишем сценарий «я жертва», мы и чувствуем себя жертвой. Когда же начинаем писать сценарий из позиции «я автор», тогда понимаем, что можем создать любую реальность. Это дает сильный эмоциональный подъем, на котором трансформируется все. Идея авторства жизни дарит колоссальный потенциал для изменения своего настоящего и будущего.

Метод реставрации истории работает не с одними лишь травмами и печальными событиями прошлого. Обратиться к своей внутренней библиотеке – картотеке историй нашей жизни, которые формируют представление о себе как личности – можно не только для того, чтобы убрать ограничения, но и для того, чтобы найти возможности.

Внутренний нарратив каждой женщины полнится позитивными историями, которые, к сожалению, нам свойственно забывать, упуская много важного и ценного. Однако все можно вернуть…

В юности одна из моих клиенток профессионально занималась танцами, но закончила танцевальную карьеру не по своей воле – любимое занятие было принесено в жертву подготовке поступлению в ВУЗ. Этого уже не изменить, вероятность в 40 лет стать профессиональной танцовщицей мала, но тонкий момент чувствования себя, контакта с телом, единения со своей внутренней силой – всего того, что дарил ей танец, – она смогла вернуть в свою жизнь, после того, как вспомнила о своей давней любви к танцам и вернула их в свою жизнь просто на уровне хобби.

Попробуйте и вы заглянуть внутрь себя и вспомнить, что для вас было когда-то источником счастья и творчества. Что вы бросили, оставили позади, о чем забыли не по своему желанию?

Быть может, вы, как и я в свое время, отказались от чего-то любимого и ценного, потому что родители, учителя или другие авторитетные фигуры твердили, что это несерьезно, этим не заработаешь, надо поступить в «правильный» вуз, чтобы получить «настоящую» профессию.

Теперь вы взрослая. Вы смотритесь в зеркало и видите женщину, которую ничто не радует, которая хочет проявиться в мир, но не понимает, как…

Вы тянетесь к своей внутренней библиотеке, возвращаетесь в детство, и в памяти всплывает такой эпизод: девочка тринадцати лет, глаза сияют, она склонилась к холсту и самозабвенно рисует, а в воздухе витает запах масляных красок, от которого у вас, взрослой, заныло сердце – вы вспомнили, какой это счастье, держать в руках кисть, забывая обо всем вокруг.

Многие женщины приходят ко мне разочарованные тем, что у них нет никаких талантов, нет желаний и стремлений. Мы начинаем заглядывать в их внутреннюю библиотеку и обнаруживаем, что талантов – море. Тогда они спрашивают: «Как я могла это о себе забыть?»

В жизненной рутине мы прячем сокровища своей личности в дальний ящик, на антресоль, куда почти не заглядываем. Так множество историй про наши способности, про природу дара, про ресурсы и возможности оказываются скрыты. Но не будем забывать, что каждая женщина – мудрая система. Все наши нарративы хранятся во глубинах нашей памяти и ждут момента, когда мы будем готовы вернуться к ним, вспомнить и понять, как интегрировать их в свое настоящее.

Работая с реставрацией личной истории, удается возродить к жизни важные воспоминания, избавиться от сожалений, извлечь новые уроки из прошлых ситуаций, переписать свои драматические сценарии, прояснить ценности. Во всех смыслах исцелить прошлое, чтобы увидеть, какими прекрасными мы можем быть прямо сейчас.

Путь героини как архитектура женской судьбы

Концепция пути героини – это структура, описывающая духовное взросление женщины через внутренние кризисы смысла. Она предлагает рассматривать нашу жизнь как непрерывное путешествие, состоящее из последовательно идущих этапов.

Становясь старше и накапливая жизненный опыт, мы понимаем, что те знания о себе, которые считали истиной год назад, те вещи, которые были важны буквально вчера, перестают соответствовать реальности. Нам приходится заново узнавать себя и задаваться вопросом, как справиться с очередным поворотом судьбы.

Независимо от исхода того или иного кризиса, и победа, и поражение должны быть интегрированы, поскольку даже в самом печальном и болезненном опыте скрыто сокровище – сила, что позволила этот опыт пережить.

Чтобы присвоить эту силу, нужно разрешить себе почувствовать, осмыслить, очистить и принять все травмирующие моменты. Однако наше собственное сознание умело их прячет. Оно старается уберечь нас, поэтому скрывает все сокровища – и боль, и силу.

Но что произойдет, если вы вдруг узнаете: все было не напрасно? Каждый прожитый день, каждый опыт, каждая ошибка и перенесенная боль имели смысл. Как бы это изменило ваше отношение к себе и своей судьбе?

Есть знание, которое освобождает от разочарований прошлого и помогает отыскать в них скрытый смысл.

Когда несколько лет назад я впервые услышала о пути героини как особом мировоззрении, я плакала. Это были слезы очищения и освобождения. Удивительным образом пазлы моей жизни сложились в правильном порядке, а самые трагичные обстоятельства прошлого обрели новый смысл. Я получила ответы на все свои горькие «За что мне это?!»

Главная задача этапов, из которых состоит путь героини (так называемых женских квестов), заключается в том, чтобы постепенно открыть все грани своей силы, обрести дар и привнести его в мир.

На этом пути много страха и сопротивления: необходимость принять свою неидеальность; узнать о себе много такого, что не вписывается в привычные представления общества или вашей семьи и порой не имеет никакого логического объяснения; расставить приоритеты и поместить в центр своей жизни себя.

За несколько лет исследований этой темы с помощью прекрасных женщин, которые доверяли мне свои истории и личный опыт, я собрала эти знания в систему.

Иногда, когда я рассказываю про женские квесты, меня спрашивают: «Зачем нужны все эти этапы и сложные годы их проживания?»

От рождения мы получаем определенные биологические задачи, а неотъемлемая интеграция в социум ставит перед нами задачи социального характера. В результате вся наша жизнь – бесконечный поиск баланса между этими полюсами.

Многие из нас обнаруживают в себе еще и потребности высшего порядка, стремятся к духовному развитию, чтобы перестать быть винтиками в системе, избавиться от социальной и биологической запрограммированности и управлять своей жизнью. В действительности человечество давно нашло успешную модель решения этого клубка противоречивых задач. Поэтому женские квесты и метафора путешествия героини сохраняют актуальность тысячелетиями, благодаря чему мы наследуем поэтапный план действий.

Знакомство с женскими архетипами позволяет упорядочить жизненный опыт, осознать его смысл и увидеть, какой отрезок пути уже пройден, помогает глубже понять многогранность женской природы и научиться бережно к ней относиться. Это именно та опора, за счет которой современная женщина обретает счастье и способность исцелять мир вокруг себя.

Знать структуру своего пути героини важно, чтобы найти точку в пространстве, от которой можно выстроить личную систему координат, обрести уверенность и осмыслить свой прошлый опыт. Это знание освобождает. Вдохновляет. Дает энергию.

На страницах книги «Исцеление женской судьбы» мы пройдем важные этапы пути героини, легализуем в вашей картине мира ваш уникальный опыт, освоим рецепт перегонки яда в эликсир и вместе ответим на ключевой вопрос: «Каков мой путь к счастливой судьбе?»

«Почему лет десять назад никто мне этого не рассказал? Тогда все сложилось бы иначе!» – это самая частая фраза, которую я слышу от женщин после консультации по реставрации личной истории или знакомства с теорией женских квестов.

«Мне бы кто рассказал…», – думаю я про себя.

Все свои кризисы взросления я переживала тяжело. С одной стороны, глубоко ныряла в исследование жизни и тонко чувствовала происходящее. С другой – отчаянно сопротивлялась, и сейчас понимаю, что ум долгие годы держал сердце в заложниках. Мне не у кого было спросить совета или получить поддержку.

Вероятно, это и предопределило, что из всех возможных и интересных мне профессиональных направлений я выбрала работу с женщинами и исследование пути героини – модели, идеально описывающей этапы взросления женщины и проживаемые ею кризисы. Эта модель объясняет многое из происходящего с нами в жизни; где исцеление – не про заклеивание душевных ран пластырем, а про присвоение всей своей силы, обретение целостности, предопределенной уникальным даром и природой женщины; где женственность – просто мировоззрение, отличающееся от мужского.

Трагедия большинства женщин заключается в том, что мы опираемся на сценарии, которые написаны при патриархате, а значит, не могут привести нас к успеху в современном мире. Пытаясь бессознательно реализовывать стратегии, которые мы видели в детстве, о которых нам рассказывали, мы испытываем растерянность, опустошенность, усталость и бессмысленность своей жизни.

Из двух доступных моделей мировоззрения нам показали только мужскую, а женскую вытеснили, табуировали и обесценили.

Мир оказался хромым на одну ногу, а ведь все в нем должно быть в гармонии. День и ночь. Добро и зло. Мужчина и женщина. Это извечная история баланса, а баланс, как известно, достигается с помощью двух чаш весов.

Мы постепенно приходим к пониманию того, что будущее и благополучие всей цивилизации зависят от того, сможем ли вернуть здоровье нашей второй ноге – объяснить миру, что существует две модели мировоззрения, и женское необходимо сделать равнозначным мужскому, создать возможность выбора, в какой модели мы хотим существовать.

Может ли женщина прожить всю жизнь, следуя по пути героя? Может. Примером служит огромное количество женских судеб в мировой истории. Но что происходит в финале? Можно ли этих женщин назвать целостными, здоровыми и счастливыми?

Если женщина встает на путь героя, ей приходится проживать мужскую судьбу, использовать модели поведения и стратегии, основанные на биологических, психологических и социальных задачах мужчины, в основе которых жесткая конкуренция и борьба за ресурсы. Это идет вразрез с психологией и природой женщины, которой заложены изначально иные модели и стратегии.

Следуя по пути героя, рано или поздно женщины приходят к эмоциональному истощению, оказываются в состоянии духовной засухи, когда все внешние атрибуты успешной социальной жизни есть, а счастья нет, потому что они живут не в соответствии со своей природой, преследуют не свои цели и решают задачи не своими способами.

Порой нас призывают проявить влиятельность, вернуть себе контроль над жизнью… звучат и другие филигранные высказывания, но никто не говорит о том, что стоит женщине вступить на путь героя, который всем по умолчанию предлагает наш патриархальный мир, как она рано или поздно оказывается в глубоком внутреннем кризисе.

Как выйти из такого положения, сохранив все ресурсы при себе?

Следует принять тот факт, что мы родились женщинами, и наш мир – женский, у нас не только тело женщины, у нас женское мировоззрение – особый взгляд на мир.

Когда мы перестаем отрицать свою природу, тогда вместо ограничений, на которые нам постоянно указывали, начинаем видеть ресурсы. Женщина, которая прислушивается к своим внутренним импульсам и не игнорирует свою естественную природу, становится целостной личностью и добивается своих, а не чужих целей. Научиться чувствовать себя – значит, научиться быть собой, быть счастливой в гармонии с собой.

Все, что я делаю, – ради того, чтобы боли в жизни женщин стало меньше. Чтобы мы не находились десятилетиями под гнетом мыслей, будто бы живем неправильно. Чтобы сэкономить бесценное время жизни, уходящее на самобичевание и сопротивление своей природе. Чтобы показать: женщины могут опираться друг на друга в те сложные моменты, когда не хватает ресурса опираться на себя. Чтобы вы увидели: с вами все в порядке, вы справляетесь. Чтобы осознали, как иначе можно смотреть на свою женскую судьбу.

Путь духовного развития и социального проявления женщины ясно описывается концепцией пути героини. Это найденный человечеством алгоритм не просто выживания, а счастливой жизни в гармонии с собой и окружающим миром.

Путь героини состоит из последовательных этапов – квестов. Задача каждого из них – обучить женщину определенной модели поведения, сформировать навыки жизни в определенных обстоятельствах. В ходе каждого квеста женщина раскрывает и присваивает один из архетипов – модель поведения, которая помогает ей наилучшим образом решать задачи настоящего.

Понимание квестов структурирует знания женщины о себе; позволяет осознавать смысл происходящего с ней в жизни; дает четкие указания на то, через какую модель поведения можно преодолеть кризис или напряжение; дает возможность выбирать ориентиры для создания желаемого будущего.

Знакомство с квестами – это ответы на вопросы: «Кто я?», «Зачем я здесь?», «Какой хочу быть в этом мире?», «Что хочу в него принести?» Это объяснение всех неизбежных жизненных изменений и создание цельной картины видения себя и мира.

Я долго жила с ощущением, что живу как-то бесполезно, неразумно, словно моя судьба не заладилась с самого начала. Не раз радикально меняла сферы деятельности: сначала занималась лишь тем, что мне интересно, даже если это не приносило денег, потом зарабатывала много, потому что было «нужно». Меняла дома и города. Училась с постоянным ощущением, что ничего не знаю, что еще слишком многое остается для меня за кадром. Постоянно рефлексировала на предмет смысла жизни, оглядывалась в прошлое и испытывала лишь горечь, видя руины. Потому что каждый раз, когда решала строить новую жизнь, старую сносила до основания.

Мне не удавалось соединить лоскуты своего разрозненного жизненного опыта, швы неизбежно расползались. Всегда чего-то не хватало. Было мало меня. Пока я не нашла систему, которая стала опорой сначала для меня, а потом и для многих женщин вокруг.

Заново оценив свой жизненный опыт, я легко отвечу на вопрос, для чего нужны женские квесты: чтобы принять свое прошлое, научиться опираться на свой опыт, взять его за основу и отстроить себя настоящую.

Женские квесты – как лекала, по которым мы можем сшить платье из всего многообразия нажитых и собранных лоскутов, где каждый, даже самый бесформенный и нелепый, займет свое место и окажется бесценной находкой.

В этом платье мы почувствуем ни с чем не сравнимое ощущение цельности, самодостаточности и мощи, когда все складывается именно так, как должно, и платье сидит как вторая кожа. На самом деле – первая. Единственная, что вам подходит.

Не будет ни вины, ни отчаяния, ни разочарования, а лишь принятие себя во всех проявлениях и благодарность за каждый урок жизни, за каждый сделанный выбор.

Информацию об онлайн-курсе «Женские квесты и цельные архетипы», который будет полезен каждой женщине в поисках себя, легко найти на сайте heroines.ru. В этой книге мы не будем подробно исследовать теорию женских квестов, но возьмем за основу артефакты каждого квеста – ключевые модели поведения, которым женщина обучается, проживая кризисы взросления, и рассмотрим практические способы их обретения.

Мне важно, чтобы каждая из вас нашла свое место в жизни, смогла глубже понять и принять многогранность своей женской природы и научилась бережно к ней относиться.