Bauch-Design: Bauch weg, Käse-, Pizza- Bierbauch weg, Rettungsringe weg. In wenigen Wochen, nur durch Ernährung

Gut und sättigend essen und trotzdem Bauchfett verlieren und -muskeln aufbauen? Tabou B. B. Brauns afrikanisch inspirierter Ratgeber zeigt, wie's geht – ohne Diäten, ohne tägliches Workout und, am allerwichtigsten, ohne Verzicht!

Zum Abnehmen brauchst du keine strenge und belastende Diät, sondern nur die richtigen Lebensmittel. Und diese zeigt Tabou B. B. Braun dir in diesem Buch auf.

Verständlich und in einfachen Worten und zugleich wissenschaftlich fundiert und teilweise in Selbstversuchen getestet, zeigt Braun, welche Lebensmittel du zum verlieren von Bauchfett in deinen Ernährungsplan integrieren und welche du auf jeden Fall weitestmöglich davon fernhalten solltest. Dabei erweitern das afrikanisch inspirierte Wissen und seine afrikanisch inspirierten Ratschläge deinen Wissenshorizont, während sie deinen Bauch verkleinern.

Dabei geht es einerseits um Lebensmittel, die wohl jeder kennt – zum Beispiel Zwiebeln, Bananen oder Fleisch. Andererseits sind aber auch afrikanische Wunderwaffen gegen Bauchfett dabei, die sich im Westen leider keiner so großen Bekanntheit erfreuen – so etwa Moringa, Djansang oder Bitacola.

Dazu liefert dieses Buch außerdem verschiedene Tipps und Tricks, die das Abnehmen erleichtern und verschnellern: vom Kauen und der Temperatur des Essens bis hin zur Wassertemperatur beim Duschen und der Wirkung von Sonnenstrahlen.

Das Wissen und die Weisheiten dieses Ratgebers werden dir auf der Zunge zergehen – probiere es am besten gleich aus!