Quote from the book "Теория и методика оздоровительной физической культуры"

гигиена тела, физическая подготовленность, рациональное питание, профилактика заболеваний, социальная активность, психоэмоциональная регуляция, в том числе борьба со стрессами и другие факторы здорового образа жизни), количество создаваемых фитнес-программ практически не ограничено. Многообразие программ по фитнесу не означает произвольность их построения – в различных видах двигательной активности должны присутствовать следующие части (компоненты): 1) разминка (подготовка организма занимающегося к упражнениям); 2) аэробная часть (нагрузки, которые