Read the book: «Большая книга игр перед сном для развития ребенка: 2+»

© Трясорукова Т. П., 2025

© ООО «Феникс», 2025

© Shutterstock.com, ил.

От автора

Время, предшествующее сну, – один из важнейших периодов в режиме дня малыша. Правильно организованное время, которое отводится родителями для подготовки малыша ко сну, помогает снизить негативный настрой ребенка к ситуации «Пора ложиться спать», а также сформировать мотивацию и позитивное отношение к этому режимному моменту.

Уважаемые родители, предлагаем вам воспользоваться рекомендациями и практическим материалом, которые помогут сформировать у малыша предпосылки «сонного торможения» и положительный эмоциональный настрой в ходе подготовки ко сну.

Итак, что такое сон? Сон – это процесс торможения, который распространяется на кору и подкорковые центры головного мозга. Для того чтобы ребенок захотел спать и спокойно уснул, ему необходимо помочь переключить свою двигательную активность и нейродинамику в режим, способствующий торможению в коре и подкорковых зонах головного мозга.

Предлагаемые в книге игровые ситуации направлены на постепенное снижение двигательной активности малыша, переход от шумных, активных игр к более тихим и спокойным. Такие игры обеспечивают создание умиротворенной, доброжелательной атмосферы, благодаря которой ребенок сможет успокоиться, расслабиться, снизить свое психоэмоциональное и скелетно-мышечное напряжение, а также понять, что пришло время ложиться спать. Включение данных игровых ситуаций (за 30–40 минут до сна) в ритуал подготовки ко сну поможет успокоить нервную систему малыша и обеспечить формирование предпосылок «сонного торможения».

Представленный в книге курс игровых ситуаций рассчитан на шесть недель, каждая игровая ситуация состоит из двух частей.

Первая часть содержит тактильную игру (так называются игры с ласковыми поглаживаниями, прикосновениями, объятиями). Предлагаемые «игровые массажики» способствуют мышечной релаксации, снижают скелетно-мышечное напряжение, создают положительные эмоции, помогая малышу почувствовать себя безопасно и защищенно.

Во второй части представлена психомоторная игра – это небольшие игры на основе сюжетной картинки (игровые ситуации специально поддерживаются черно-белыми картинками, помогая снизить «визуальный шум» и активизацию визуального анализатора) – с мини-заданием к картинке, выполняя которое, малыш сможет поиграть с персонажем стихотворения. Благодаря таким играм ребенок получает важный сигнал о том, что пора готовиться ко сну и ложиться в кроватку.

Предлагаемая авторская методика обеспечивает безопасное и эффективное взаимодействие взрослого и ребенка в процессе подготовки ко сну (дневному или ночному).

Методика рекомендована для детей 2–4 лет и может иметь вариативность проведения с учетом индивидуальных особенностей малыша.

Желаю всем малышам спокойного сна!

Педагог-психолог

Татьяна Трясорукова

Свои отзывы и предложения присылайте на e-mail: Tr.tatyana2010@mail.ru

Первая неделя

Предложите ребенку самостоятельно выбрать игру: провести кончиком пальчика по линии от колобка-смайлика к той картинке, с персонажем которой ему хочется сегодня поиграть.

Комментарий: остальные игры проводятся в другие дни недели, при этом сохраняется принцип – ребенок сам выбирает игру.

«Лиса»

Ход игры: ребенок садится на колени взрослого, боком к нему.

Взрослый, напевая стихотворный текст как песенку, на каждую строчку стихотворения пригибает пальчик ребенка к ладони, начиная с мизинца.

 
Спит зайчонок под кустом,
 

мизинец

 
Лягушонок под листом,
 

безымянный палец

 
Червячок уснул в земле,
 

средний палец

 
Спит бельчоночек в дупле.
 

указательный палец

 
А лиса не хочет спать,
Хочет петь и танцевать.
 

удерживая большой палец за кончик, легко встряхнуть 5–6 раз

 
Только ночь уже пришла,
Спать, лиса, тебе пора.
 

погладить большой палец от основания к кончику 2–3 раза

 
Ты в нору беги скорей,
 

прижать большой палец к остальным пальцам, сформировать кулачок

 
Не буди в лесу зверей!
 

погладить кулачок

Игра-задание по картинке

Предложите ребенку помочь лисичке добежать до норы. Медленно провести кончиком указательного пальца по линии-дорожке, затем погладить лису ладошкой, пожелать ей спокойной ночи.

Совет психолога:

Перед проведением игровых ситуаций создайте спокойную, доброжелательную атмосферу. Игровые ситуации не должны ассоциироваться у ребенка с принуждением, поэтому сначала предложите малышу совместно с ним собрать игрушки, выпить теплой воды или молока, а затем немного поиграть.

«Поют песенки лягушки»

Ход игры: ребенок садится на колени взрослого, спиной к нему.

Взрослый напевает стихотворный текст и, придерживая кисти малыша, выполняет заданные действия.

 
Укатилось солнце спать за моря и горы,
 

чередуя правую и левую руки, неспешно шлепать ладошками малыша по его бедрам и коленям

 
Ночь спешит завоевать небесные просторы.
 

одновременно шлепать двумя ладошками по бедрам и коленям

 
До утра в лесу ночном
 

хлопать в ладоши

 
Спать легли зверюшки.
 

поднести сложенные вместе ладони ребенка к правой щеке

 
Но мешают им уснуть
 

поднести сложенные вместе ладони ребенка к левой щеке

 
Лягушки-попрыгушки.
 

шлепать ладошками малыша по его бедрам и коленям

 
«Кваки-кваки-бреке-ке», —
 

хлопать в ладоши

 
Поют песенки в реке.
 

положить ладони малыша на колени

Игра-задание по картинке

Предложите ребенку найти и показать всех лягушек на картинке. Назвать животных, которым лягушки мешали спать.

Совет психолога:

Так как игры предполагают непосредственное тактильное взаимодействие с ребенком, руки взрослого должны быть теплыми. Рекомендуем перед началом проведения игр согреть ладони, потерев их друг о друга или подержав немного в теплой воде.

«Лунная песенка для зайки»

Ход игры: ребенок садится на колени взрослого, боком к нему.

Рекомендуем приобнять малыша и, рассказывая тихо на ушко стихотворение, покачать на своих коленях, медленно поглаживая ему спинку.

 
Позвала луна в кроватку
Спать скорее зайку сладко.
С неба ласково мигала
И тихонько напевала:
– Баю-бай, баю-бай,
Сладко, зайка, засыпай!
 

Игра-задание по картинке

Предложите ребенку погладить зайку ладошкой и спеть для него лунную песенку: «Баю-бай, сладко, зайка, засыпай». Рекомендуем тихо подпевать ребенку слова лунной песенки. Повторить ее 3–5 раз.

Совет психолога:

Если малыш не проявляет игровой заинтересованности, старайтесь не акцентировать на этом внимание. Помните, что вы не развлекаете ребенка, а помогаете ему успокоиться и перейти на другой режим игровой активности, способствующей постепенному «сонному торможению».

«Поросенок»

Ход игры: ребенок садится на колени взрослого, спиной или боком к нему.

Взрослый тихим голосом рассказывает стихотворный текст и проводит игровой массаж.

 
Поросенок спать ложится,
 

слегка надавливая, разминать большой пальчик

 
Перед сном надо умыться.
 

погладить большой пальчик от кончика к основанию

 
Моет ушки,
 

погладить указательный палец

 
Хвостик,
 

погладить средний палец

 
Пятачок
 

погладить безымянный палец

 
И испачканный бочок.
 

погладить мизинец от кончика до основания кисти

 
Мама сына похвалила,
 

погладить ладонь от кончиков пальцев к основанию

 
Спать в кроватку уложила.
 

сформировать кулачок, спрятав большой палец внутри кулака, поцеловать кулачок малыша

Игра-задание по картинке

Предложите ребенку помочь поросенку умыться перед сном (погладить кончиком пальчика на картинке ушки, хвостик, пятачок, бочок поросенка).

Совет психолога:

Если у ребенка есть любимая игрушка, посадите ее рядом с малышом. Для детей 2–3 лет очень важно иметь игрушечного посредника, который сопровождает их в различных режимных моментах.

«Обнимашки»

Ход игры: ребенок садится на колени взрослого, спиной к нему.

Взрослый рассказывает стихотворный текст.

 
Чтобы ночью сладко спать,
Перед сном спешат обнять
 

медленно погладить ладошку ребенка от кончиков пальцев к основанию кисти

 
Лисица – лисенка,
 

обхватывать ладонью (обнимать) большой пальчик

 
Зайчиха – зайчонка,
 

обхватывать ладонью (обнимать) указательный пальчик

 
Ежиха – ежонка,
 

обхватывать ладонью (обнимать) средний пальчик

 
Бобриха – бобренка,
 

обхватывать ладонью (обнимать) безымянный пальчик

 
Волчица – волчонка.
 

обхватывать ладонью (обнимать) мизинец

 
Обниму и я скорей своего ребенка!
 

ласково обнять малыша

Игра-задание по картинке

Предложите ребенку помочь зверюшкам-мамам найти своих малышей, чтобы обнять их. Показать пальчиком каждую маму и ее малыша.

Совет психолога:

После того как вы обняли малыша, скажите ему на ушко несколько ласковых слов.

«Песенка для крокодила»

Ход игры: ребенок садится на колени взрослого, боком к нему.

Взрослый медленно читает стихотворение и произвольно поглаживает разные части тела ребенка: носик, щеки, голову (от макушки к затылку), плечи, спинку.

 
Ночь пришла, уснули звери,
Каждый спит в своей постели.
Только Гоша-крокодил
Спать в кроватку не спешил.
То к окошку подойдет,
То из кружки воду пьет.
Посидит и позевает,
В кубик синий поиграет.
Почему не спится Гоше?
Он ведь добрый и хороший!
Потому что перед сном
Любит песни слушать он.
«Баю-бай» ему ты спой,
Крокодила успокой.
Ляжет он тогда в кроватку
И уснет в ней сладко-сладко.
 

Игра-задание по картинке

Предложите ребенку рассмотреть картинку, назвать животных, которые спят, затем погладить крокодила ладошкой, спеть для него песенку: «Баю-бай, крокодильчик, засыпай».