А в действительности самая популярная жалоба у людей, не высыпающихся хронически, – проблемы с засыпанием: «кручусь-кручусь, а сна ни в одном глазу».
Книга короткая, воды нет совсем, но есть очень ценные советы, в том числе по режиму освещенности (а я думала, – почему так тянет поседеть вечером при свечах?).
Совет представлять себе «место сна» – вообще на 5 баллов.
Рекомендую
На книгу не тянет. Больше на краткую полезную рекомендацию. Много информацию уже известной, но ведь это аксиомы, которых действительно стоит придерживаться в жизни. Есть информация, которая ранее не попадалась. Например, как избавится от потока мыслей перед сном. Действительно действенные упражнения. Поставлю четыре, потому что на книгу не тянет. Но есть и приятный момент, воды нет.
В основном в книге изложены большинству из нас известные факты: соблюдать режим, спать по 8 часов, ритуалы отхода ко сну и т.д. Понравились советы для быстрого засыпания
Книга очень понравилась.
Читается легко. Написана в спокойном, доброжелательном тоне.
Хотя что то и знали, но к этому ещё что то добавлено и разложено всё по своим полочкам.
Интересно.
Жаль, что не открывается видео, пишет ошибку.
Это скорее не книга, а краткое собрание действующих методов по улучшению сна. Мне было полезно, особенно часть про виртуальное место сна и рекомендации по выбору пищи, улушающей выработку мелатонина
жаль что ни одно видео по ссылкам из книги не доступно к просмотру
Пожалуй, книга – это громко сказано. Все же в моем понимании 14 стр. – это статья, а не книга. Касаемо содержания: констатируются общеизвестные, в общем-то, истины (типа не наедайтесь перед сном, проветрите комнату, и т.п.) + описаны медитативные техники (впрочем, тоже достаточно известные). «Книга» не впечатлила. Впрочем, цена ее была изначально настолько низкой, что разочарования нет.
Отзывы 6