Краткое, но ёмкое пособие о том, как разобраться, что происходит и как себе помочь! Про данную книгу можно однозначно сказать, что все по делу и без воды! Что делать, как делать, в каких случаях идти к специалисту, простые, но эффективные техники самодиагностики и самопощи, самоподдержки. Рекомендую к прочтению!
Книга Светланы Литвинцевой — это мощный антидот против манипуляций. Понравилось, что это не просто теория, а полноценная рабочая тетрадь с чек-листами и программой восстановления на 30 дней. Автор помогает четко распознать газлайтинг и нарциссизм там, где мы привыкли винить себя. Книга дает конкретные инструменты, чтобы выставить границы и вернуть самооценку. Идеальное руководство для тех, кто хочет выйти из разрушительных отношений и наконец-то задышать полной грудью.
Comments, 2 reviews