Volume 60 pages
2026 year
Манипулирование и защита от манипуляций. Как выйти из психологического давления и вернуть контроль над своей жизнью.
About the book
Манипуляции могут выглядеть как забота, любовь, долг или «правильное поведение», но их последствия всегда одинаковы — тревога, вина, сомнение в себе и ощущение, что вами управляют. Книга Светланы Литвинцевой «Манипулирование и защита от манипуляций» — это практичное и глубокое руководство от профессионального психолога о том, как распознавать скрытое психологическое давление и защищать себя без агрессии и конфликтов.
В книге подробно разобраны основные виды манипуляций, включая газлайтинг, давление чувством вины, страхом, жалостью и обесцениванием, а также манипуляции в отношениях, семье и на работе. Вы узнаете, почему манипуляции работают даже с сильными и умными людьми, как формируются эмоциональные крючки и почему так сложно вовремя сказать «нет».
Особое внимание уделено личным границам, и восстановлению после длительного манипулятивного опыта. Книга содержит понятные объяснения, жизненные примеры и практические упражнения.
Прямо как про моего мужа. Вечно оказывается, что "я же хочу как лучше" и что ему так можно делать, а я еще остаюсь виноватой. Спасибо за поддержку, Светлана, теперь я справлюсь.
Отличная книга о том, как распознать скрытое давление и защитить свои границы. Автор разбирает газлайтинг, вину, страх и другие манипуляции. Много примеров и упражнений. Помогает вернуть уверенность и спокойно отказывать без конфликтов. Полезно всем, кто чувствует тревогу в общении.
Это очень полезная книга для тех, кто устал топтаться на месте. Я прочитала с интересом, потому что автор рассказывает о реальных шагах, а не только о красивых идеях. После неё захотелось попробовать применить советы в жизни.
Reviews, 3 reviews3