Эта книга — отличное руководство для тех, кто хочет глубже понять механизмы своих эмоций и научиться ими управлять. В ней увлекательно и доступно рассказывается о гормонах счастья и их влиянии на нашу жизнь. Благодаря практическим рекомендациям и упражнениям для самостоятельной работы, можно сразу же применить полученные знания. Особенно полезной оказалась «Шпаргалка: Скорая помощь счастья». Рекомендую эту книгу всем, кто стремится к внутреннему равновесию и хочет наполнить свою жизнь радостью и позитивом.
Книга мне понравилась, много практических советов, без «воды», читается быстро и легко. Но, конечно же, это не та книга, которую прочитал и положил на дальнюю полку, ее нужно перечитывать, выписывать практические советы и практиковать их. И тогда будет результат.
Читала книгу о гормонах счастья с удовольствием, как и другие книги Светланы Литвинцевой. Много полезной информации можно для себя получить.
Очень впечатлена книгой! Она действительно помогает лучше понять, почему мы чувствуем себя так или иначе — и как на это можно повлиять.
Особенно понравилось, что автор просто и понятно объясняет сложную тему про гормоны счастья: серотонин, дофамин, эндорфины и окситоцин.
«Шпаргалка: Скорая помощь счастья» уже не раз выручала в напряжённые дни: теперь знаю, как быстро вернуть себе равновесие.
Рекомендую всем, кто хочет обрести внутреннюю гармонию, научиться управлять своим настроением и сделать жизнь чуть более радостной и стабильной!
Доступно и наглядно объясняется, почему мы гоняемся за удовольствиями и как нейрохимия управляет нашими привычками. Аналогии с животными помогают понять «древний мозг». Интригует 45-дневный план по созданию новых нейронных связей. Полезное чтение для тех, кто хочет осознанно менять своё поведение, а не плыть по течению.
Читал эту книгу и ловил себя на мысли: наконец-то всё объяснили нормально и по-человечески. Без сложных терминов, без перегруза, просто и понятно о том, что происходит у нас внутри.
Особенно понравилось, что здесь объясняется, почему мы иногда чувствуем апатию, тревогу или наоборот — подъём и радость. Всё завязано на гормонах — серотонине, дофамине, эндорфинах и окситоцине, от которых напрямую зависит наше состояние
В книге хорошо раскрыта тема гормонов счастья — серотонина, дофамина, эндорфинов и окситоцина, и становится понятно, почему наше настроение так сильно зависит от привычек и образа жизни . Это не просто «про настроение», а про реальные процессы в мозге и теле.
Особенно понравилось, что есть практическая часть — упражнения. Подойдёт тем, кто хочет разобраться в себе, понять свои эмоции и научиться чувствовать себя лучше.
В целом — тёплая, понятная и практичная книга, которую действительно хочется не просто прочитать, а применять в жизни.
Всё написано очень понятно и по делу. Автор объясняет, как работают серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин, но делает это без сложных терминов, так что легко воспринимается. Особенно понравилось, что здесь не просто теория, а есть конкретные рекомендации, которые можно применять в жизни.
Руководство ли по действию данная книга? Я могу сказать однозначно - ДА!
Но это скорее инструкция выполняя которую вы станете счастливее! Но нужна и работа над собой и следование советам из книги! После прочтения вы счастливым автоматом не станете!
Автор неплохо раскрывает данную тематику и могу смело рекомендовать книгу к покупке и прочтению!
Легкая для чтения! Полезна и хороошо запаминается, есть практики. Очень рекамендую женщинам так как они оин сплошной гормональный завод)
Reviews of the book «Гормоны счастья. Как приучить мозг вырабатывать серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин», 55 reviews