About the book
Пошаговый план выхода из состояния «любовная зависимость» для женщин. В книге предложено большое количество практических заданий и техник, применяемых профессиональными психотерапевтами для работы с эмоциональными зависимостями, адаптированных для самостоятельной работы.
Genres and tags
Reviews, 3 reviews3
Это лучшее что прочитала за последнее время, просто и без воды. Стало легче. Понимаю что с одного прочтения не избавлюсь от любовной зависимости, но есть понимание с чем работать. Спасибо автору большое!
Лёгкая, доступная для размышления книга. Но, не думайте, что после прочтения взяли, и с лёгкостью разорвали "больные" отношения.. Это всё таки зависимость!
У меня была сессия с психологом, похожая на эту книгу. Коротко, чётко, ясно, лаконично, без воды. Заменит десятки похожих книг. Совеиую к прочтению и практическому применению.
Итак, опиши всё, что ты чувствуешь. Выпиши все эмоции, которые сможешь обнаружить у себя по поводу этой ситуации на листок или в заметки. Задавай себе вопрос: что я чувствую? Пока не определишь все и не запишешь.
На этом этапе будет очень эффективно если ты также напишешь письма всем, кто вызывает у тебя негативные эмоции. Письмо пишется по схеме: обида, злость, благодарность, прощание. Сначала ты описываешь ситуацию и свою обиду, потом выражаешь злость, после этого находишь за что обидчика можно поблагодарить и прощаешься с ним. Благодарить всегда есть за что, хотя бы за опыт, который делает тебя мудрее. И да, обрати внимание, я действительно имела ввиду именно прощание, а не прощение. Потому что счи
Ты сходишь с ума, мучаешься, находишь тысячи объяснений, оправдываешь его поведение чем угодно и ждёшь. Бесконечно вспоминая, находишь новый смысл в каждой фразе, от чего его образ становится более глубоким, а твоя любовь драматичнее. И, когда твоё отчаяние достигает пика, он появляется, конечно. Всё, ты в ловушке, на гормонально-эмоциональных качелях: адреналин-эндорфин, страх потерять-любовь.