Volume 168 pages
2010 year
5 минут йоги не вставая с кровати. Для каждой женщины в любом возрасте
About the book
Вам нравится йога, но у вас нет времени ходить на занятия? Или, может быть, напротив, вы считаете ее мудреным увлечением экзальтированных домохозяек? И зря, ведь с помощью этого древнего учения и заложенных в нем практик можно помочь себе родиться заново.
Эта книга перевернет ваше представление о йоге и докажет, что она может быть проще, чем вы думаете, и, главное, что она действительно работает! Вам не надо будет никуда ходить – большинство упражнений, описанных здесь, можно выполнять не вставая с постели, и это займет у вас всего пять минут!
Несложные асаны, мудры и пранаяма помогут вам избавиться от болезней и тревог, вредных привычек, лишнего веса, обрести психологическое равновесие и отличное здоровье.
Не стоит верить названию книги:) Встать с кровати все же придется. И количество упражнений, описанных в книге, несомненно не на 5 минут. Кроме того, еще во вступлении автор предупреждает, что для йоги очень важна цепь преемственности: передача знаний должна осуществляться непосредственно от учителя к ученику. В общем, если вы йогой ни разу не занимались, то можете приобрести книгу, познакомится с историей йоги, основами философии (все это есть в первых главах). почитать про упражнения, решить интересно это вам или нет, и если интересно, то для начала обязательно посетить хотя бы несколько занятий у хорошего инструктора! А если опыт занятий йогой с инструктором уже есть, то книга может стать замечательным домашним руководством. Ведь асан много, все тонкости их выполнения сразу не запомнить. И при домашней практике, когда инструктора рядом нет, часто бывает полезно освежить знания.
В общем, книга оставляет приятное впечатление. Описание асан достаточно понятное, есть иллюстрации.
испробовала на себе и рекомендую всем! Следую книге лениво, делаютолько те упражнения, которые для меня проще, минут 10 в день. Перестала болеть спина отсидячей работы в конце дня и голова при каждом скачке погоды и в общемчувствую себя бодрей, Думаю, если следовать книге строго, результаты вас удивят.
Книга «5 минут йоги....» мне пондравилась своей простотой. Автор ставит читателю задачи простые, ведущие к здоровью не только тела, но и души. Как говориться «В здоровом теле – здоровый дух». Написана доступно, имеются картинки для наглядности. Я ее читала своей дочери 6-ти лет и сразу делали упражнения. Советую всем, кто решил взяться за свое здоровье начать с этой книги.
Лечебный эффект: эти движения способствуют глубокому массажу брюшной полос
возможности. По мере пробуждения дремлющей внутри него силы, состояние его сознания также меняется: он перестает ощущать себя одиноким
Reviews, 3 reviews3