Quote from the book "Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям"

итоге дневная практика сновидящего выглядит так: 1. Утром он просыпается, вспоминает сон и записывает его. Всё занимает около 10 минут. 2. В течение дня ищет странности и якоря. 3. Как только видит якорь или странность, то сразу делает тест на реальность. 5-10 секунд 30 раз в день. 4. Нажимает кнопку на счётчике, чтобы считать количество тестов за день. 5. После теста запускает сталкинг, длительностью хотя бы по 30 секунд 30 раз в день.