Quote from the book "Пробуждение во сне. Практическое руководство по осознанным сновидениям"

Можно записывать их в журнал сновидений или в отдельной тетради. Важные особенности: ▪ цели должны быть в настоящем времени:  Я смотрю на руки. Я летаю. Я вижу фараона ▪ цель должна быть короткой:  Я превращаюсь в волка. Я прохожу через зеркало ▪ цель должна быть с указанием времени, когда она исполнится. Можно брать с запасом, но срок обязательно указывать. Можно месяц и год:  Я катаюсь на Феррари в августе этого года. Я говорю с наставником в сентябре этого года