Volume 133 pages
2021 year
День святого сельдерея
About the book
Книга-дневник «обычной сорокалетней тетки». О том, как 26 лет безуспешно бороться с лишним весом и букетом сопутствующих заболеваний. А потом всего за полгода сменить XL на XS. Когда «надоело верить бессмысленным советам» и было решено: детально, вдумчиво, методом норной собаки разобраться, почему не работают постулаты о правильном питании. Почему теория калорийности – чушь, а «от жирной еды не толстеют, так же как не зеленеют от овощей». В этой книге – история медицинского мракобесия, обмана и заблуждений в сфере пищевой индустрии, безумные эксперименты на кухне и неподражаемые, искрометные диалоги героев повествования.
Genres and tags
Клевая книжка :) веселым сарказмом повествует фантастическую историю про нефантастические обманы современной диетологии. Незаметно вкладывает в голову очень полезные постулаты о собственном здоровье – разбивая в пух и прах ложные догмы типа «меньше жри и больше двигайся». Пойду ещё раз перечитаю
Отличная книга! Если вы ничего не знаете о диетологии, или все знаете о диетологии и привыкли мыслить штампами: «Больше двигайся, меньше ешь, а лучше зашей рот», если вам ничего не помогает похудеть – вам сюда! При вас размотают теорию калорийности, расскажут свой опыт, причем ярко, искрометно, с острым юмором и бесконечной пользой. Читается на одном дыхании. Однозначно рекомендую! Альтернативный подход к похудению, о чем не напишут диетологи.
Читается на одном дыхании!
Благодаря книге наконец поняла, почему все мои бесконечные попытки похудеть после вроде бы хороших результатов заканчивались плачевным возвратом килограммов да еще и с прибавкой(. Спасибо! Меняю жизнь к лучшему.
Книга, в доступной форме рассказывает и живым языком, рассказывает о заблуждениях, неработающих теориях. Объясняя, почему та или иная теория ошибочна.
Как наша доказательная медицина, совсем не доказательная, а просто удобная определенному кругу лиц.
Очень советую прочитать, можно избежать многих ошибок, и сэкономить свое здоровье.
Очень хорошая и полезная книга, открывающая на многое глаза. Помогла понять, что это не со мной что-то не так. А просто изначальные данные воспринимаются искаженно. Спасибо!
Тем не менее анализ на чувствительность к углеводам и инсулиновую реакцию существует и даже в частном порядке сдается. Называется он индекс НОМА-IR (Homeostasis Model Assessment of Insulin Resistance). Рассчитывается он по формуле: НОМА = (уровень глюкозы (ммоль/л) × уровень инсулина (мкМЕ/мл)) / 22,5.
Reviews, 21 reviews21