Read the book: «Путь, которого нет: самопознание и самоисследование»

Практическое задание

Прежде, чем мы начнём путь, которого нет - самопознание и самоисследование, предлагаю Вам выполнить два простых задания.

Задание 1: на листе бумаги или в блокноте напишите (от руки) список с ответами на вопрос - «Кто Я?». Пишите всё, что приходит в голову, не раздумывая, подходит ли это слово или нет - подходит всё.

Задание 2: составьте второй список, с ответами на вопрос «Какой Я?». Опять же, пишите всё, что приходит на ум. Помимо настоящего времени, можно написать то, каким Вы были когда-то, или, каким Вы хотите быть в будущем.

Вторая часть второго задания: дополните список «Какой Я» вторым списком слов с противоположными значениями: например, «нищий» - «богатый», «весёлый» - «грустный», «убогий» - «великий», «настоящий» - «фальшивый»/«неискренний», «полезный» - «бесполезный», и так далее.

В следующей главе мы рассмотрим, что значат эти списки.

Отвечайте искренне, так как эти ответы только о Вас, и для Вас.

КТО Я? КАКОЙ Я?

Увлекаясь идеей «поиска себя», человек приходит к невозможности «найти себя», потому что ищет того, кого нет, и кто прямо сейчас читает данную книгу.

Давайте внимательно посмотрим на Ваш список «КТО Я».Всё, что Вы написали в этом списке, каждое слово (и даже Ваше имя) - это не Вы.

Всё, что Вы написали в этом списке - это Ваши социальные роли и социальные маски. Вы играете эти роли, но эти роли - это не Вы.

Социальные роли меняются, в зависимости от того, с кем Вы контактируете. Например, сейчас Вы проявляетесь как «читатель», а я как «автор» или как «психолог». Являюсь ли я «автором» и/или «психологом», или ещё кем-то, зависит не от меня, а от того, как Вы воспринимаете меня и данную книгу. Замечаете? В Вашей реальности не я определяю кто я, а Вы, и всех остальных людей также определяете Вы, а не они.

Вы определяете социальные роли себя или других людей, то есть, Вы не видите «реальных» людей, Вы видите лишь образы в своём восприятии.

А теперь давайте посмотрим на второй список «КАКОЙ Я».

Ваш список выглядит примерно так:

неудачник > успешный

нищий > богатый

весёлый > грустный

великий > убогий

боязливый > смелый

неуверенный > уверенный

Всё, что Вы написали во втором задании (какой я) - это тоже не Вы. И даже вторая часть списка (с противоположными значениями) - это не Вы.

Всё, что Вы написали - это то, что показывает Ваш потенциал, Ваши возможности.

Что такое «потенциал»?

Потенциал - это поле вероятностей, или, квантовое поле, это «пустота», наполненная энергией.

В квантовой механике есть физический принцип, который называется «корпускулярно-волновой дуализм». Данный принцип говорит о том, что микрочастицы проявляют одновременно и свойства частиц, и волновые свойства. Наличие или отсутствие наблюдателя влияет на то, какие свойства будет проявлять частица: то есть, частица ведёт себя как «частица», когда есть наблюдатель - тот, кто осознаёт и фиксирует своим сознанием «форму»; пока наблюдатель отсутствует, частица проявляется как «волна» - как поле вероятностей, у неё нет конкретной «формы».

То же самое происходит с Вашим потенциалом. От самого убогого до самого великого, от самого худшего до самого лучшего, от неудачника до самого успешного - это волновые свойства Вашего потенциала. Внимание определяет то, какую позицию Вы займёте в этой вероятности, то есть, Ваше внимание создаёт из Вашего потенциала «частицу» (конкретную позицию, конкретную форму в поле возможностей и вероятностей) - это корпускулярные свойства потенциала. Ваше внимание определило Вас «нищим», «неуверенным», или, «богатым» и «смелым».

Если Вы обратите внимание на своё внимание, то Вы заметите, что Ваше внимание постоянно «скачет» с одной формы на другую, с одной идеи на другую, с одной мысли на другую. Ваше внимание и ум постоянно активны, но несмотря на эту активность, Вы часто «застреваете» в конкретной категории идей и смыслов (в концепциях), например, в неудачах и отсутствии возможностей, в апатичных или депрессивных состояниях, в чужих идеях, стремлениях или желаниях.

Это можно сравнить с игрой на рояле: имея множество клавиш с разными звучаниями, имея возможность играть красивую музыку жизни, Вы нажимаете всего две клавиши, а кто-то одну, и дело не в том, что «я не умею играть» (играть и сочинять «музыку жизни» умеют все), дело в том, какую музыку Вы решили играть, во что Вы решили вовлечься, на что решили сфокусировать своё внимание.

Вам может казаться, что эти две клавиши издают неприятный звук, и они какие-то некрасивые (на сознательном уровне никому не нравится страдать), но они красивые, красивые в совокупности с другими звуками, красивые тогда, когда они действительно нужны в музыке, красивые тогда, когда Вы видите, как играете.

Огромное количество людей страдают очень красиво, и даже есть такие страдальцы, которые выбирают оставаться в этих страданиях, чтобы творить, создавать, созидать, чтобы наполнять Мир апатично-депрессивной эстетикой.

Итак, зная, что у Вас есть множество клавиш с разными звучаниями, что у Вас есть возможность играть самую разную музыку, какую музыку жизни Вы выберете играть прямо сейчас? Какой «частицей» Вы хотите себя определить? Какую «форму» Вы хотите обрести?

Ответ на два важных вопроса «кто я» и «какой я» уже был в начале данной главы. Вы тот, кого нет, и Вы тот, кто заполняет всё пространство вокруг.

Когда Вы ищете «себя», кто осознаёт процесс поиска?

Когда Вы пытаетесь «опираться на себя», кто на кого опирается?

Когда Вы «ищете себя», что в действительности Вы ищете?

Вы ищете не «себя», ведь есть тот, кто ищет, кто осознаёт процесс поиска. Что в действительности Вы ищете?

Вы ищете «маски», эго-структуры - очередные идеи и концепции, через которые будет увлекательно проявляться и страдать.

Именно эго-структуры опираются на кого-то или что-то, на идеи и мысли о чём-либо, то есть, на убеждения и концепции, которые не Ваши, а заимствованные у авторитетных людей.

Все эго-структуры, маски и социальные роли - это всё то, что Вы описывали в практическом задании, и все эти мысли о себе - это лишь привычки восприятия и мышления. Мысли о себе - это уже сформированные нейронные сети. То есть, когда Вы думаете о себе - это не Вы так думаете, это привычка так думать.

Если Вы вдруг подумали, что «эго-структуры» - это что-то «плохое», от чего «надо избавиться» или «освободиться», специально для Вас сделаю важное примечание:

Любые эго-структуры, несмотря на свою иллюзорность, являются важным инструментом для социального взаимодействия. Они нужны и важны, но не забывайте, что, всё же, это лишь идеи и концепции ума, то, чего нет в действительности.

Музыки нет в действительности, она существует только для того, кто её слушает, кто осознаёт множество разных звуковых вибраций «музыкой».

В главе про «потребности» мы подробнее рассмотрим, какие эго-структуры мы бессознательно обслуживаем, иначе говоря, чем мы наполняем свою жизнь.

Практическое задание

Помедитируйте о том «Кто Я?» и «Какой Я?», о том, какой потенциал Вы себе создаёте и какую позицию в этом потенциале выбираете.

Обратите внимание на своё внимание, и наблюдайте процесс осознавания внимания, себя (как личности), объектов окружающей обстановки и того, как всё происходит.

Не оценивайте, не критикуйте, не пытайтесь остановить поток мыслей, а замечайте, как оценка, критика и поток мыслей возникают без Вашего контроля, без Вашего участия, без Вашего желания оценивать. Просто наблюдайте.

В практике медитации Вы можете наблюдать не только поток мыслей, но и само внимание, которое вовлекается в эти мысли. И важный момент заключается в том, что, если Вы можете осознавать своё внимание, это значит, что за пределами внимания есть «что-то», в чём это внимание рождается и осознаётся. Наблюдайте.

ОСОЗНАННОСТЬ

Кто тот, кто ищет «себя»? Если все те списки «кто я» и «какой я» - это не Вы, то кто же Вы? Кто Я?

В данной главе мы попробуем рассмотреть Себя с помощью практики осознанности и бесконцептуального восприятия. Но для начала сделаю важное примечание.

Язык речи является базовой бессознательной программой ума.

Человек вкладывает в слова смыслы и образы, которые были заимствованы от авторитетных людей. Например, слово «эзотерика» вызывает разные реакции, в зависимости от того, от кого человек взял идею «полезности» или «бредовости» эзотерики.

Ваше отношение к «эзотерике» определили не Вы, а то окружение и те авторитеты, которые были значимы для Вас.

При этом, большинство людей даже не задаются вопросом, а «что такое эзотерика?» и «как она работает?», они на автомате воспроизводят мнение авторитетов, которые «за» или «против». И так не только с «эзотерикой», но и с любыми другими концепциями и идеями ума, с любыми знаниями, которые создают Вашу реальность.

Говоря «знания», я имею ввиду не «профессиональные» или «научные» познания, а те «знания», в которых Вы абсолютно уверены: например, что такое «книга», что такое «небо», и что небо «голубого» цвета, знание о том, что «трава зелёная», а «Земля круглая», или, знание о «богатстве», «успехе», «неудачах». Вся Ваша индивидуальная реальность формируется ЗНАНИЯМИ.

Бесконцептуальное восприятие - это восприятие необременённое системами знаний, а таких «систем» огромное количество; это видение объективной действительности лишённое описания и интерпретаций. Например, любой психологический метод - это концептуальная система, где есть свои понятия, свои правила, свои алгоритмы действий, то есть, Вы не можете познать и понять какой-либо метод, не изучив основные понятия и правила метода. Наука, эзотерика, профессиональные знания, и даже общественные и семейные взгляды - всё наполнено концепциями ума, то есть, когда Вы воспринимаете что-либо, Вы делаете это по той системе взглядов и убеждений, идей и концепций, которой Вас научили и по которой Вы привыкли воспринимать мир. Хотите Вы этого или нет, концептуальное восприятие происходит автоматически, благодаря нейрофизиологическому развитию.

Но, что если попробовать воспринимать мир не концепциями, не формами, а осознанно.

Об осознанности ходит огромное количество иллюзий и искажений. Когда-то и я думала, что знаю, что такое «осознанность» («я ж психолог»), но наступил момент, когда моё знание стало иллюзией.

Парадокс: чтобы объяснить Вам бесконцептуальное восприятие, мне необходимо использовать концептуальные знания, и я понимаю, что моя попытка объяснить осознанность, не передаст Вам опыта осознанности, об этом невозможно говорить словами, так как в осознавании нет слов (нет каких-либо идей и концепций). Но мы всё же попробуем ;)

Далее Вы увидите 10 фактов об осознанном (бесконцептуальном) восприятии, возможно, они помогут Вам заметить и ясно увидеть эту осознанность, но, если Вы ничего не поняли, то не спешите расстраиваться. Отмечу ещё раз то, что осознанность невозможно описать и невозможно понять умом. Осознанность обнаруживается в опыте (на практике; в конце главы Вы увидите простые практики распознавания осознанности).

10 фактов об осознанности

Факт 1: пробуждённый (осознанный человек) не скажет, что он «пробуждённый» и «осознанный», потому что «Я пробуждённый», «Я осознанный» - это ещё одна иллюзия ума и игра духовного эго, в которой человек делит людей на «пробуждённых» и «спящих», в которой ему приходится уживаться со «спящими» и «неосознанными» родственниками, а в людях он видит не людей, а «ботов». Ум такого человека увлёкся идеей пробуждения и осознанности, то есть, увлёкся концепциями.

В осознанном восприятии КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК - ЭТО БУДДА.

Факт 2: в осознанном восприятии нет ни «духовного», ни «материального», ни внутреннего, ни внешнего. Даже видится, что «день и ночь», «свет и тьма» - это всего лишь естественное движение Земли в планетарной системе, где Солнце светит всегда.

Не существует «духовного развития», не существует «материального развития». Любые мысли о развитии - это игры ума, в которых человек делит мир и делит людей на категории, на уровни, на типы, и так далее.

Например, если Вы внимательно рассмотрите «материальное развитие», то заметите, что «богатства» не существует без Вашей мысли о «богатстве», то же самое относится к «нищете» - это лишь сравнительная, концептуальная оценка, это всего лишь мысль. И как только Вы встраиваете концепцию «богатства и бедности» в своё восприятие, то автоматически начинаете делить людей на «бедных» и «богатых», на «щедрых» и «скупых», на тех, к кому у Вас особое отношение, и тех, к кому отношение пренебрежительное. Теперь не Вы, а концепция определяет Ваше отношение к людям, Ваши действия, концепция определяет Ваши потребности и стремления.

Любые изменения - это наши МЫСЛИ об «изменениях», любое развитие - это наши мысли о «развитии». В действительности ничего не «меняется» и не «развивается», всё просто происходит. Ваше Я - то Я, которое осознаёт происходящее, никогда не меняется и не развивается.

Факт 3: в осознанности нет «авторитетов», нет «кумиров», нет «высшего я», нет ничего «святого», нет очарования и нет разочарования, нет кого-то «выше» и нет кого-то «ниже». Но есть сострадание, сочувствие, любовь, уважение и доверие, и не к кому-то конкретно, а к каждому живому существу, к каждому человеку.

В пробуждении растворяются все фигуры и образы, в том числе, образ «Я» и «Другие».

Факт 4: когда Вы обнаружите тотальное присутствие в моменте, Вы заметите, что нет ни одного способа описать это состояние осознанности. А любые объяснения того, что такое «осознанность» - это иллюзии, которые рождают другие иллюзии.

Идеи «заразительны». И мы не можем не выбирать ту или иную идею, потому что мы не можем не думать, и мы не можем остановить поток мыслей. Даже идея освобождения и пробуждения - это всё ещё идея ума, иллюзия и приятная фантазия, настолько же приятная, как идея достигаторства и успеха.

И в этом вся игра: можно выбрать любую идею, расслабиться, и просто быть и жить, реализуя непостижимый Божественный замысел.

Факт 5: в осознавании исчезает тот, кто говорит «Я», поэтому не происходит отождествления с эмоциональными и чувственными состояниями.Пример из личного опыта: когда слышишь взpывы посреди ночи от беcпилoтникoв, естественно возникает тревога в теле, но нет того, «кто тревожится», тревога естественно возникает и естественно исчезает.

Не существует «негативных эмоций» и «позитивных эмоций», так же, как не существует «высоких вибраций» и «низких вибраций». Нас вовлекают в эти идеи и концепции, а мы так легко выбрали вовлекаться и играть в «высокие вибрации», избегая тех, кто живёт на «низких вибрациях», не осознавая, что низкие и высокие вибрации - это наши естественные эмоциональные и чувственные состояния.

Факт 6: в осознанном состоянии ответственность, уважение, доверие, любовь, сострадание - это естественные состояния. Не возникает вопроса - «а как доверять?», «а как любить?», «как быть ответственным?», всё это происходит автоматически, что не делает человека «мягким», «добрым» и «доверчивым». Осознанность позволяет человеку выбирать, вовлекаться ли в обман других людей или нет, и это вовлечение не вызывает тревогу, напряжение, злость, или каких-либо других эмоций и чувств.

Факт 7: исчезают какие-либо «опоры», необходимые разным проявлениям Эго, например, профессиональное эго опирается на учителей, профессоров, учёных, и на авторитетов; детское эго опирается на родительские фигуры; духовное эго опирается на учителей, на наставников, на авторитетов, на образы Святых; кто-то пытается опираться «на себя».

Вы ищете и выстраиваете самые разные «внутренние и внешние опоры», пока думаете, что Вашему Я есть куда падать. В действительности падать некуда и некому, и нет ни «внутренних опор», ни «внешних». Но есть Тот, кто осознаёт эти «опоры», «взлёты» и «падения», и того, кто падает.

Факт 8: в осознанном состоянии нет отождествления с эмоциональными реакциями, но это не значит, что человек перестаёт эмоционально реагировать. Вы не можете решать «быть» Вашим эмоциям или «не быть», но Вы можете рассмотреть, почему та или иная эмоция возникла, Вы можете наблюдать эту эмоцию, Вы можете использовать энергию эмоции на выполнение какого-либо действия, последствия которого будут полезны Вам и людям («сублимация» в психоанализе).

Факт 9: в осознанности Вы не «концентрируете внимание», Вы видите внимание, видите, за что оно цепляется, видите, почему оно цепляется именно за это, видите, как на внимание влияют привычки восприятия и мышления, почему у Вас именно такое мышление и именно такая жизнь. Всё ясно видится.

Факт 10: в осознанности видно, что нет разницы между «моим Я» и «твоим Я». Видно, что все люди разные, они живут из разных идей и концепций, в разных реальностях. И в этой «разности» мы все одинаковые, так как «моё Я» и «Ваше Я» - это одно и то же «Я», это осознавание разнообразия этого мира.

Другой человек - это Вы, но с другим жизненным опытом.

+ 1 факт: в осознанности видно, как ВСЁ ПРОИСХОДИТ, и не может не происходить. Если Вы попробуете «ничего не делать», то заметите, что у Вас не получится «не делать», потому что Ваш ум активный, тело чувствует, а сознание открыто новым идеям, которые увлекут Ваше внимание, и Вы будете «делать» и создавать результат, совершенно естественно.

ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ

1) Посмотрите на окружающую Вас обстановку так, как будто Вы не знаете всех слов.

Рассматривайте предметы, рассматривайте текстуру, рассматривайте детали так, как будто Вы маленький ребёнок, который увлечённо рассматривает мир.

2) Если Вы в общественном месте, то смотрите внимательно за тем, как происходит жизнь (безоценочно), как двигаются люди, как они говорят (не вовлекайтесь в смыслы их слов).

3) Посмотрите, как светит лампа, а когда Вы смотрите на растение или дерево, то замечайте то, что Вы смотрите на рост этого дерева, прямо сейчас оно растёт (очень медленно, но растёт).

4) Если Вы находитесь в освещённом пространстве, замечайте это освещение, не то, как предметы отражают свет и таким образом мы распознаём формы предметов, а то, как свет находится в пространстве, то есть, между Вами и предметом пустое пространство заполнено светом, попробуйте заметить это.

5) И ещё одна практика: когда Вы закрываете глаза, Вы думаете, что видите темноту. Попробуйте осознать, что видит закрытый глаз, когда другой открыт и видит привычную картинку Вашей обстановки. Там нет привычной «темноты», как при закрытых глазах, и в то же время, нет той картинки, какую видит открытый глаз, и тогда что же видит закрытый глаз?

НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ОПИСАТЬ СВОИ НАБЛЮДЕНИЯ, а просто смотрите, пребывайте в этом состоянии осознавания.

ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ

Помедитируйте на тему того, что такое «концепции ума» и что такое «бесконцептуальное восприятие».

Помедитируйте на каждый факт об осознанности.

Используйте практики осознанности, чтобы замечать того, кто осознаёт всё происходящее, и своё внимание.