Данная книга — пособие и самоучитель по виньяса хатха-йоге. Эта практика является гармоничным сплавом классической хатха-йоги и йогатерапии и включает в себя упражнения йоги, наиболее эффективные для здоровья. Предлагаемые в книге оздоровительные комплексы йоги сможет легко освоить каждый, так как они подходят для людей любого возраста с разным уровнем подготовки и физического состояния. В книге также даны основные рекомендации йоги по здоровому образу жизни и развитию осознанности.
Практическая часть книги мне понравились. Самое главное то, что она занимает примерно 2/3 книги.
В ней множество комплексов различной сложности и продолжительности.
Упражнения даны с доступными объяснениями, с фото, с облегченными модификациями, с дыханием. Хочется пробовать.
Теоретическая часть, на мой взгляд, простовата. А может быть, это ее плюс: в краткой и доступной форме структурированы основные идеи и ничего лишнего.
Если вы хотите улучшить свое здоровье -занимайтесь йогой. Вы будете сильным, гибким, бодрым. Очищаются энергетические каналы и устраняются блоки.
В книге хорошо описано,
как делать упражнения и есть фотографии.
Ритмы Солнца и Луны.
Как улучшить осознанность.
Книга очень понравилась.
Рекомендую.
Автору-,, Благодарю"!
Всем здоровья и мира!
Отзывы 2